Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха - [41]

Бедные люди чаще всего становятся жертвами преступлений против личности и собственности.

7. Раса. Афроамериканцы чаще других становятся жертвами преступлений. Число убийств чернокожих людей в шесть раз выше, чем белых.

8. Семейное положение. Хотите верьте, хотите нет, но женатые люди реже становятся жертвами преступлений – может быть, потому что реже выходят из дома вечером.

9. Поведение. По данным исследования, из-за отдельных проявлений импульсивности некоторые люди могут стать более уязвимыми. Более импульсивные, рисковые, или те, кто не обладает развитым эмоциональным интеллектом и самодисциплиной, чаще становятся жертвами.

10. Образ жизни. От него зависит уровень уязвимости. Опасный образ жизни – это, например, когда человек употребляет алкоголь, наркотики, гуляет по ночам или сам участвует в совершении преступлений. Все это повышает вероятность стать жертвой.

Научитесь драться по-настоящему

Недавно меня пригласили на популярное дневное ток-шоу на тему женской самообороны. Продюсеру, с которой я разговаривала по телефону, очень хотелось, чтобы я продемонстрировала все те замечательные приемы, которые, как ей казалось, мне как агенту известны. У меня в голове возник образ персонажа Киану Ривза из «Матрицы», когда она описала движения, которые мне нужно выполнить: «Что-нибудь красочное и эффектное, чтобы произвести впечатление на зрителей». Я терпеливо ее выслушала и ответила: «Подобным приемам только на экране и место». И объяснила, что демонстрация эффектных движений за три минуты мало чем поможет телезрителям – напротив, может серьезно навредить.

В экстренной ситуации, когда нужно немедленно отреагировать на угрозу, человек не сможет вспомнить прием, который видел раз в жизни – а тем более, если он представляет собой набор сложных хореографических па. На мой взгляд, гораздо лучше показать что-то более практичное, простое и легко запоминающееся. Хотя и это вряд ли сослужит им большую службу. Почему? Да потому что, когда на вас напали, все, что вы когда-либо учили, со свистом вылетает из головы – вместе со способностью думать. Запомнить какой-либо прием можно, только записав его на видео и отрабатывая день за днем. Вот почему, вместо сложных кульбитов, я предложила показать зрителям несколько движений, которые помогут отвлечь нападающего или нанести ему повреждения, чтобы выиграть время, а самому – сбежать. Резко ударить ногой в пах. Сильно пнуть по лодыжке. Ударить кулаком в горло. Ткнуть пальцем в глаз. Молниеносно и яростно – по возможности, пуская в ход локти и колени, поскольку именно ими можно ударить больнее всего.

Важно научить людей не укладывать на лопатки нападающего, а выворачиваться, бить и убегать. Главное – переключить свое сознание с красивых кадров «Матрицы» на реальную ситуацию, где самое важное – выжить.

Семь минут

Одним из видов боевых тренировок в академии было обучение сражению с противником в течение семи минут без перерыва. Тогда в нью-йоркском метро это было самое долгое время следования от одной станции до другой. Поэтому, если бы кто-то напал на патрульного в поезде, помощь подоспела бы к нему не раньше, чем через семь минут. А за семь минут всякое может случиться, особенно, если противник бьет вас в ответ. Вдумайтесь: один раунд на матче по смешанным боевым искусствам длится пять минут, а по боксу – всего три. За первые несколько минут из-за высокой физической нагрузки в организм выбрасывается такое количество молочной кислоты, что кажется, будто бы все мускулы в огне. Дыхание перехватывает, силы на исходе.

Хотите испытать подобные ощущения? Поставьте таймер на семь минут и попробуйте молотить воздух что есть сил, без остановки. При этом активно двигаться, уворачиваться, не стоять на месте. Это очень изматывает. Семь минут – ничто, когда читаешь книгу или смотришь телевизор. Но когда бьешься не на жизнь, а на смерть, семь минут – это целая вечность.

Даю вам самый важный совет: запишитесь на занятия по смешанным боевым искусствам или боксу: там вы не только будете бить кого-то, но и получать сдачу. Ведь между боем с тенью и с реальным противником – огромная разница.

Разумеется, вы хотите научиться защищаться, но кроме того, крайне важно уметь правильно реагировать в случае возможного нападения. Вам, безусловно, будет полезно узнать, на что вы способны, и самое главное – где лежат границы ваших возможностей. Нельзя допустить, чтобы ваш первый бой состоялся в реальных условиях. Не лишайте себя знаний об особенностях реакции своего разума и тела на нападение. Этот опыт – не менее важен, чем приемы, которым вас обучит инструктор по технике самообороны. Оказавшись в реальной ситуации атаки и испытав первичное потрясение от обострившихся реакций, вы научитесь лучше управлять ими и своим поведением. Знание – сила, и чем лучше вы знаете сами себя, тем сильнее будете, когда в реальной жизни возникнет необходимость защищаться.

Испытание в реальных условиях

У нас с мужем похожий опыт подготовки и прошлое. Мы часто вместе тренируемся и бегаем Your Resonant Self Workbook по улицам Нью-Йорка. И хотя его рост – 186 см при почти 90 кг мышечной массы, в моем представлении мы на равных. Однажды во время занятия по джиу-джитсу я попросила его быть моим партнером. Он куда опытнее меня в этом виде борьбы, но я была твердо уверена в своей силе и мастерстве. Мне показалось, что будет здорово проверить, на что мы оба способны. В ответ на мою просьбу он лишь улыбнулся: «Конечно».