Справочник сталкера. Азбука выживания - [8]

Двигаться на марше следует в привычной манере, не напрягаясь излишне без крайней на то необходимости. Дыхание должно быть равномерным и ритмичным, вдохи и выдохи - глубокими, полными. Величину нагрузки можно приближенно контролировать по частоте сердцебиения. Нормальный нагрузочный пульс не должен превышать значения, равного "180 ударов в минуту минус ваш возраст". Для определения максимально допустимого нагрузочного пульса возраст следует вычитать из 220.

Изменять ритм движения желательно плавно, постепенно набирая скорость в начале перехода и сбрасывая ее ближе к привалу. В пути вредно петь и нежелательно много разговаривать, особенно если идешь уже уставший, - это сбивает дыхание и еще больше увеличивает утомляемость. О курении на марше я здесь галантно промолчу - наличную силу своих легких пусть каждый курильщик определяет для себя сам.

Выходить на маршрут летом желательно по возможности раньше, чтобы успеть преодолеть максимальное расстояние до наступления "астрономического полдня" - момента наибольшей высоты Солнца над горизонтом. Известный русский и советский писатель и исследователь Дальнего Востока Владимир Клавдиевич Арсеньев обычно начинал маршрут в 7 часов утра, с 12 до 13 делал большой привал, в 16 - 17 часов останавливался на ночлег. При этом ему удавалось за день проходить до 25 - 30 километров. Но на сложных многодневных маршрутах он не рекомендовал делать больших переходов в первые дни - организм человека должен постепенно адаптироваться к новому нагрузочному режиму Если ваша экспедиция работает в степном районе, то лучше выходить на маршрут даже в 4 - 5 часов утра, а дневных переходов под палящим светилом по возможности избегать. В пустыне двигаться днем просто опасно, все переходы осуществляются только ночью.

Движение обычно осуществляется колонной. Направляющим и замыкающим ставятся наиболее сильные и подготовленные участники. Задавая темп, командир и направляющий должны ориентироваться на возможности менее подготовленных и тех, кто несет наиболее тяжелый груз. Если при этом в группе находятся "прыткие", которым темп движения кажется чересчур медленным, то, если позволяют обстоятельства, их следует отправить вперед - пусть разведывают дорогу или готовят место для прихода основного состава.

Существует много рекомендаций по поводу того, какая походка является оптимальной. Часто такие рекомендации, приводимые в разных источниках, взаимно противоречивы. Так что применительно к движению по дорогам и равнинным участкам местности я ограничусь советом: идите в привычной вам манере. То, что в лесу или степи необходимо выше поднимать ногу, чем вы привыкли на асфальтовых городских тротуарах, и опускать стопу на грунт вертикально, без шарканья, вы очень быстро прочувствуете сами.

При движении по склону "в лоб" носки ботинок следует раздвинуть, то есть двигаться "елочкой". На подъеме корпус наклоняется несколько вперед, все движения выполняются плавно, без рывков. На спуске корпус отклоняется назад, нога ставится на каблук.

Очень крутые склоны преодолеваются "траверсом", под углом. Ботинки при этом как бы врубаются рантами в склон, ступня "внутренней" относительно склона ноги развернута слегка вверх, "внешней" - вниз. Следует помнить, что намокшие после дождя травянистые склоны бывают не менее скользкими, чем снежные. Глинистые же при определенных условиях могут вообще превратиться в практически непреодолимое препятствие. Поэтому при прокладке маршрута движения по таким участкам лучше избегать.

При движении по каменистому склону нужно проявлять особую осторожность. Вес на выставленную вперед ногу переносят постепенно, проверяя надежность опоры. Следующий шаг можно делать только после принятия устойчивого положения. Интервал движения должен быть минимальным, чтобы спущенный впереди идущим камень не успел набрать большой скорости и позади идущий смог бы его остановить. А еще лучше осуществлять траверс под таким углом, чтобы возможная траектория движения камня проходила в стороне от двигающихся ниже участников.

При движении по лесным зарослям дистанцию, напротив, следует увеличить, чтобы ветки, отгинаемые идущим впереди, не хлестали идущего сзади по лицу. Вообще, в хорошо схоженных группах об опасных ветках товарища принято предупреждать. Неширокие канавы преодолеваются перепрыгиванием, широкие овраги и балки лучше преодолевать по дну. Перейти такое препятствие по поваленному дереву, конечно, "круто", но не очень разумно. Именно при таких обстоятельствах мне однажды довелось ухнуть вниз вместе с подломившимся "мостом", и только прочный армейский ботинок с высоким берцем спас от серьезного вывиха голеностопного сустава. И это на самом деле не самое печальное из возможных последствий.

Поваленные деревья, лежащие поперек дороги, преодолеваются либо подлезанием, либо перелезанием, в зависимости от высоты препятствия и веса вашего рюкзака. Вообще, если дерево тонкое, то его лучше перерубить.

В поисковой практике часто приходится иметь дело с таким видом препятствия, как болото. Его следует преодолевать осторожными шагами, проверяя место, куда собираешься наступить. Поясной ремень рюкзака следует расстегнуть, лямки - ослабить, или даже оставить рюкзак висящим на одной лямке, как это делают некоторые группы лыжников при движении по лавиноопасному склону. В этом случае его всегда можно быстро сбросить Вещи от намокания лучше упаковать в полиэтилен, а легко снимающуюся обувь типа сапог привязать к ноге.