Спортивные аттракционы - [6]
Побеждает пара, раньше других закончившая дистанцию.
Варианты.
1. То же, но второй ученик отталкивается палками.
2. То же, но второй ученик отталкивается одной палкой.
Гонка на одной лыже
Участники, стоя на одной лыже правой (левой) ногой и отталкиваясь другой, должны пройти дистанцию 30—50 м (в зависимости от возраста и подготовки детей).
Побеждает ученик, пришедший к финишу первым.
Варианты.
1. То же, но отталкиваясь ногой и палками.
2. То же, но стоя двумя ногами на одной лыже и отталкиваясь палками.
Кто самый меткий
К глухой стене дома, забору или дереву прикрепляется мишень размером 50×50 см, на которой чертится 5 концентрических кругов. На расстоянии 5—8 м от мишени располагаются участники.
Их задача — как можно точнее поразить цель снежками. Каждому соревнующемуся дается 3—5 попыток. Попадание в центральный круг приносит бросающему 5 очков, в следующий — 4 и т. д.
Ученик, набравший наибольшее количество очков, — победитель.
Гонки на санках
Участники, сев на санки, располагаются на старте.
По команде учителя, отталкиваясь палками, они должны преодолеть расстояние 20—30 м.
Кто первым закончит дистанцию, тот победитель аттракциона.
Варианты.
1. То же, но участник сидит спиной к финишу.
2. На санках сидят по два ученика и отталкиваются каждый одной палкой (с одной или разных сторон санок).
Чей ком больше
Аттракцион можно проводить, когда лепится снег.
По команде руководителя учащиеся в течение 3—5 минут должны скатать снежные комья.
Чей ком окажется больше, тот и победитель этого состязания.
Дотянись до флажка
Аттракцион проводится на снеговой площадке.
Связав веревку длиной 6—9 м, учащиеся берутся за нее на равном расстоянии друг от друга, образуя равносторонний треугольник или квадрат. В 1,5—2 м от каждого участника в снег втыкается по флажку.
По команде руководителя соревнующиеся стремятся, не отпуская веревки, овладеть своим флажком, увлекая за собой соперников.
Кому это удастся, тот победитель.
Догони впереди бегущего
Аттракцион проводится на катке.
На льду обозначается невысоким снежным барьерчиком круг диаметром 5—8 м. Пять участников становятся на равном расстоянии друг от друга с внешней стороны круга.
По команде руководителя соревнующиеся устремляются по кругу в одну сторону, стараясь запятнать впереди бегущего. Запятнанный выбывает.
Побеждает оставшийся игрок.
Руководитель по своему усмотрению может менять направление движения игроков.
Веселые лыжники
Аттракцион проводится на небольшой пологой горке.
1. Спуск парами, тройками, взявшись за руки. Чья пара, тройка дальше прокатится?
2. Во время спуска проехать в ворота из лыжных палок, не сбив их (спуск производится без палок).
3. Спуск втроем на одной паре лыж. Чья тройка проедет дальше и не упадет?
4. Спускаясь с горы, подобрать разложенные по трассе предметы. Кто соберет больше и не упадет, тот победитель.
5. Какая команда быстрее втащит в гору своего капитана, держащегося за веревку.
Кто быстрее
К деревьям или столбам на высоте 2—2,5 м подвесить старые ведра или корзины. Команды располагаются в 3—5 м от своей цели.
По сигналу руководителя все соревнующиеся бросают снежки в свое ведро, стремясь как можно быстрее его заполнить.
Побеждает команда, первой справившаяся с заданием.
Комические аттракционы
Вперед-назад
Участники становятся парами спиной друг к другу и захватывают партнера согнутыми в локтях руками.
По команде руководителя пары устремляются к флажку, находящемуся в 5—8 м от линии старта-финиша. Достигнув флажка (отметки), возвращаются. На первом этапе один участник движется лицом вперед, а другой — спиной; на обратном пути положение игроков меняется.
Побеждает пара, первой закончившая состязание.
Бег «на трех ногах»
Участники парами становятся на линии старта-финиша. Правая нога одного игрока и левая другого плотно связаны бинтом или скакалкой.
По сигналу руководителя соревнующиеся устремляются к флажку, обегают его и возвращаются на прежнее место.
Кто первым закончит дистанцию, тот победитель.
Точный укол
На гимнастического коня, козла или стол положить теннисный мяч или другой мелкий предмет. Участник с завязанными глазами находится в 1,5—2 м от коня (козла). Сделав выпад, он должен уколом гимнастической палки сбить предмет. Предварительно ученик запоминает его расположение.
Побеждает игрок, сделавший точный укол.
Пролезь в обруч
Гимнастический обруч, поставленный на пол, держат два помощника. Участник отмеряет от него 10 шагов, затем ему завязывают глаза и предлагают сделать 5—7 (нечетное количество) поворотов кругом. После этого игрок должен, отмерив 10 шагов, пролезть в обруч.
Победителем считается игрок, выполнивший это задание.
Поставь булаву
На пол ставится перевернутая табуретка. Четыре участника аттракциона с булавами в руках располагаются в 3 шагах от табуретки, каждый против ножки. Завязав глаза, они по команде руководителя направляются к табуретке и стремятся поставить одной рукой булаву, каждый на свою ножку.
Побеждает игрок, первым поставивший булаву.
Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы.
Книга представляет собой прозаический этюд о выдающемся мастере отечественного футбола 80-х – 90-х годов Федоре Федоровиче Черенкове – полузащитнике московского «Спартака», почитаемом болельщиками разных клубов и названном ими «народным футболистом России».
В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В. И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни.
Большая часть книги Б. Орра — своего рода учебное пособие. Это видно даже из названий глав: «Конькобежная подготовка», «Владение клюшкой» (автор, кстати, подчеркивает, что ему особенно понравилось у советских хоккеистов их умение обращаться с клюшкой: «Шайбу они всегда ведут так, словно она привязана к крюку, причем делают это без зрительного контроля»), «Броски», «Игра в нападении», «Защита», «Уголок тренера». Не со всеми его высказываниями можно безоговорочно согласиться. Например, автор считает, что совершенство приходит к хоккеисту только через игру.
В книге показаны события футбольной жизни 50-60-х годов, наиболее значительными вехами которой были победа на Олимпийских играх в Мельбурне и завоевание Кубка Европы. В рассказе о них раскрывается роль автора в развитии этих событий, его взаимоотношения с другими футболистами и тренерами и значение спорта как великой воспитательной силы.
Заслуженный мастер спорта Олег Блохин, еще не расставшись с футболом, стал легендарной личностью в своем виде спорта. Ему принадлежат почти все рекорды, которые регистрируют статистики футбола. Но дело даже не в фантастических для отечественного футбола цифрах забитых голов или сыгранных Блохиным матчей в составах клуба и сборной. Главный «рекорд» — долголетие высочайшего мастерства замечательного советского футболиста.Эта книга — словно бы исповедь Олега Блохина. Он рассказывает о своей жизни в футболе, об интересных событиях, в которых ему, игроку киевского «Динамо» и сборной Советского Союза, довелось участвовать.Рассказ Блохина дополняет и комментирует журналист и литератор Дэви Аркадьев.Рецензент Борис Гопник.