Создай себе имидж - [18]

Хорошей новостью для вас может оказаться тот факт, что язык тела во многом управляется привычками, которые можно изменять. Очень часто мы не осознаем, какие сигналы посылаем по привычке. Такие привычки вырабатываются годами, становясь со временем второй натурой. Выявляя их и сознательно заменяя альтернативным поведением, можно не позволять им портить наше самовыражение.

Тела реагируют на наши мысли. При стрессе во рту пересыхает, плечи сутулятся, в желудке бурлит, колени дрожат. А если стресс очень сильный или продолжается Длительное время, он сопровождается физическим истощением. Разум в то же время способен исцелять тело, что подтверждается примерами людей, побеждающих болезни, которые казались неизлечимыми. Он может вынудить тело совершать подвиги, требующие небывалой силы и выносливости.

Наша позиция и эмоциональные реакции управляются привычками, что отражается и на внешнем виде. В книге «Families and How to Survive It» («Семьи, и как их сохранить») Робина Скиннера и Джона Клизе последний утверждает:

Эти привычные эмоции проявляются в позе, выражении лица и в том, как они [люди] обычно двигаются. Рассмотрим склонного к депрессии человека. Как правило, он сутулится, двигается вяло, апатично. И в силу того, что выражение подавленности не сходит с его лица годами, у него появляются характерные легко узнаваемые черты. Тот же ход рассуждений можно применить и к жизнерадостному человеку, который без конца улыбается — у него на лице появляются «линии смеха», и двигается он обычно более энергично, уверенно, держится прямо; человек с маниакальными наклонностями выделяется судорожностью движений, напряженностью и пристальностью взгляда.

В устной речи есть указания на то, как мы понимаем подобную связь тела и разума. Мы фигурально «выкручиваем кому-то руки», «взваливаем на плечи бремя ответственности», «разбиваем сердце возлюбленному». В одной из областей терапии — биоэнергетике — развитой Александром Лоувеном и основанной на трудах нетрадиционного терапевта Вильгельма Райча, пошли еще дальше, утверждая, что некоторые эмоции «хранятся» в определенных частях тела, создавая некий защитный панцирь. Челюсть способна накапливать несчастья, грудная клетка — пренебрежение, плечи — слишком большую ответственность. Люди выражают эти накопленные эмоции путем напряжения и утратой подвижности соответствующих частей тела.

Иногда физическая привычка может быть отражением «вас в прошлом», а не «вас в настоящем». Возможно, в жизни был период в несколько лет, когда большую часть времени неудачи буквально преследовали вас. Со временем все могло измениться к лучшему. Но если вы не предпринимаете специальных сознательных усилий, язык тела будет продолжать нести на себе печать прежней подавленности.

Весь «комплект» манер, связанных с владением телом, лицом и голосом, формирует физический облик человека. Многое в физическом облике перенимается у родителей. Ребенок часто ходит как один из родителей, у него похожие осанка и язык тела.

Степень экспрессивности зависит и от «обучения»: степень использования лица и тела для выражения мыслей определяется тем, насколько вы ограничиваете демонстрацию эмоций. Здесь имеет значение и культура, в рамках которой вы воспитывались. Если вы родились и выросли в Италии, будете скорее всего более экспрессивными, чем уроженец одного из графств, окружающих Лондон.

Но даже у представителей близких культур, которые разговаривают на одном языке, уровни экспрессивности могут существенно различаться, что иногда приводит к недоразумениям:

Дереку поручили подготовить отчет с детализацией изменений, необходимых для повышения эффективности работы его отдела. Когда его новый босс, Надя, подсчитала стоимость этих изменений, она поняла, что ей придется объяснить Дереку неосуществимость его схемы. Дерек полон экспрессии, он — «общественная» натура и очень чутко реагирует на других. Надя отличается большим самообладанием, ее жестикуляция и особенно выражение лица весьма сдержанны. Когда Надя излагала свои возражения и встречные предложения, Дерек слушал ее, подавшись в кресле вперед, кивая головой и часто улыбаясь. Таким поведением он намеревался подбодрить Надю к продолжению разговора — Дерек всегда так поступал, слушая других людей. Надя же предположила, что он демонстрирует согласие с содержанием ее речи. И когда в самом конце она произнесла: «Я вижу, ты полностью со мной согласен?», Дерек был просто ошеломлен.

Выразительность (экспрессивность) является важным элементом поведения, когда необходимо наладить контакт с другими людьми и когда необходимо отстоять свою индивидуальность — «отдельность».

Уровень выразительности языка тела может указывать, на какую степень реакции вы рассчитываете со стороны других людей, либо насколько вы хотите соблюдать дистанцию. Несоблюдение чувства меры в обоих случаях может, как это показано в приведенном выше примере, создавать проблемы в общении.

Каждый человек использует лицо и тело весьма индивидуально, с присущими для него особенностями. Когда по телевидению выступают актеры-имитаторы, объекты подражания легко узнаваемы и без комментариев. Имитаторы подмечают физические привычки людей и пародируют их.