Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки - [67]
Заключительная мысль о стрессе: я не говорю, что нужно полностью избавиться от него. Никому не удается этого сделать. Но вы должны научиться контролировать стресс и уменьшать его. Хорошо известно, что должность президента США – самая напряженная работа на свете, связанная с ежедневным стрессом. Поэтому президенты так быстро стареют на службе, и поэтому такие фанатики здорового образа жизни, как Джордж У. Буш, заканчивают срок с 95 % закупоркой артерий из-за хронически повышенного уровня кортизола.
Большинство президентов в нашей недавней истории просто сгорают на работе. Это можно сказать о Джордже У. Буше и о его отце, о Билле Клинтоне и Бараке Обаме. Я не так уверен насчет президента Трампа, принимая во внимание его физические данные. Но, опять-таки, он всю жизнь провел на нервах, а выполнение президентских обязанностей должно быть очень похоже на типичный рабочий день в «Трамп Тауэр», – по крайней мере, в плане стресса.
Однажды я познакомился с конгрессменом Полом Райаном и спросил его, как члены обеих партий умудряются оставаться добрыми друзьями, несмотря на ежедневные нападки друг на друга во время дебатов в Конгрессе. Он ответил, что отчасти это происходит потому, что каждое утро они ходят в спортзал Капитолия и тренируются вместе. Как видите, эти парни тоже умеют управляться со стрессом!
В справедливом мире мы могли бы подавать в суд на работодателей за ущерб здоровью и сокращение средней продолжительности жизни из-за утреннего графика работы, повышающего уровень стресса и кортизола в крови. Хотя методики, описанные в этой главе, выглядят упрощенными, они эффективны для уменьшения стресса и уровня кортизола. Как всегда, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем приступать к новым процедурам.
Глава 15
Гибкий рабочий график идет на пользу сотрудникам
Почему работодатели, навязывающие утренний график работы, теряют деньги
Гибкий рабочий график – это решение проблемы как для «ночных сов», так и для работодателей, ищущих талантливых сотрудников.
Это новшество уже стало популярным, особенно в Европе и Южной Америке, но еще не прижилось в США. Мы по-прежнему цепляемся за мифологический принцип «Кто рано встает, тому Бог дает».
Но те работодатели, которые требуют от сотрудников раннего выхода на работу, на самом деле вредят самим себе и теряют деньги.
Гибкий рабочий график выгоден работодателям
Прежде всего, гибкий рабочий график – это не потакание «лени» или «медлительности», как нам пытаются внушить. Для работодателей это способ привлечения наиболее талантливых сотрудников; например, я ни за что не соглашусь на самую высокооплачиваемую работу с условием приходить не позже восьми утра, и это будет потеря для работодателя. Кроме того, гибкие рабочие графики учитывают естественный цикл сна и бодрствования у «ночных сов» и не причиняют вреда их здоровью. Юристы всегда ищут новые причины для подачи судебных исков, и уже накопилась огромная масса свидетельств того, что ранний подъем наносит реальный ущерб здоровью «ночных сов» и подвергает их риску преждевременной смерти. Поэтому юристы скоро почуют запах наживы и начнут усердно отстаивать наши интересы.
В следующих разделах объясняется, почему гибкий график работы выгоден работодателям.
Повышенный моральный дух сотрудников
В этой книге уже не раз упоминалось, что довольный работник – это продуктивный работник. Так почему же работодатели умышленно и преднамеренно делают хороших работников несчастными, что ухудшает их продуктивность?
Самая веская причина для предложения гибкого графика – тот простой факт, что в результате сотрудники станут более довольными, более внимательными и аккуратными, более продуктивными. Но самое главное – они будут испытывать чувство удовлетворения и определенной привязанности к своему работодателю. В результате сократится текучка кадров, что выгодно для бизнеса.
Могу сказать откровенно: хотя мне удалось раскрыть некоторые секреты профессиональных продаж, но если бы мне не нравился мой начальник, то я не стал бы и стараться. Все очень просто.
Помните лучшего менеджера по продажам, которого я когда-либо знал, – того, кто объяснил мне, что «холодные звонки» остаются пустой тратой времени? Он тоже ни от кого не требовал рано приходить на работу. В сущности, его вообще не беспокоило, приходим ли мы на работу, если мы ежемесячно выдавали хороший объем продаж.
Так устроен бизнес в реальном мире. Когда бизнесмен нанимает стороннего подрядчика или консультанта по менеджменту, у него нет требований или ожиданий, что этот человек будет приходить каждый день. Значение имеет только хорошо выполненная работа, и мой менеджер понимал это. Поэтому у нас был лучший офис продаж на западе США, и поэтому он смог отойти от дел с хорошим капиталом гораздо раньше своих сверстников.
После его отставки появился новый менеджер со своими представлениями о необходимости «вовремя приходить на работу». Когда в офисе сменилось еще два менеджера по продажам, я сказал: «С меня довольно этой дряни», подыскал новое место и уволился. Впоследствии было высказано много измышлений и догадок о том, что погубило компанию Lucent Technologies. Так вот, одна из главных причин заключалась в переходе от работы по показателям продуктивности на работу по строгому расписанию. От сотрудников ожидали, что они будут сидеть в офисе, даже если для этого не было никаких оснований.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Слова «женщина» и «должна» часто идут где-то рядом. Женщина должна быть скромной и уступчивой. Должна обеспечивать домашний уют. Должна воспитывать детей. И много других «должна», которые внушают женщинам чувство вины и запрещают распоряжаться собственной жизнью так, как хочется. Глория Стайнем, признанный лидер феминистского движения 60-х–70-х, посвятила свою жизнь борьбе за то, чтобы каждая женщина могла освободиться от тисков гендерных установок и правил. В этом и есть суть настоящего феминизма: оценивать человека по его способностям, достижениям и устремлениям, а не исходя из половой принадлежности.
Наша жизнь – своего рода гонка, а точнее, их непрерывная последовательность. Иногда мы обнаруживаем, что участвуем в состязании, в которое вступили не по своей воле. Известная история о соревновании между черепахой и зайцем дошла до нас из глубины веков – впервые она была рассказана более двух тысяч лет назад. Но в книге автор – успешный бизнесмен и топ-менеджер, учёный и лектор Дэвид Тзор под неожиданным углом рассматривает эту древнюю историю. Проницательный читатель сделает для себя множество открытий, а также получит набор практических инструментов, с помощью которых сможет превратить самые незавидные жизненные ситуации в великие триумфы.
Часто ли вам случается поговорить с мудрым человеком, с Мастером? Легко ли вы находите ответы на вопросы о счастье, о мечте, о своем предназначении, о смысле и месте в жизни, о том, как жить в полной гармонии с собой и всем окружающим? Персонажу этой книги повезло: в его мире живет человек не совсем обычный, способный не только отвечать на такие вопросы, но и разъяснять, казалось бы, сложные проблемы мироздания простым, понятным и логичным языком, не забывая о здоровом чувстве юмора. Он расширяет картину мира своего ученика.
Так ли важно знать, кто мы есть на самом деле? Книга расскажет историю о том, к чему пришел главный герой, задавшись этим вопросом.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Он не хочет признавать, что делает тебе больно. Для него нормально повышать голос, оскорблять или применять силу. Он ни во что не ставит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не прекратишь это безумие. Советы, изложенные здесь, помогут распознать абьюзера и вооружат вас инструментами самозащиты, физической или психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. А также позволят скорректировать негативное поведение партнера, если он готов меняться.
Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого.
71-летняя супермодель Мэй Маск – не просто красивая, но и невероятно успешная и счастливая женщина – делится мудрыми уроками, которые она усвоила за долгую жизнь. Несмотря на удары судьбы и невзгоды: развод и статус многодетной матери-одиночки в 31 год, бедность и невостребованность, Мэй никогда не опускала руки. Она упорно работала, боролась с жесткими стандартами в модной индустрии, воспитывала в детях независимость и амбициозность – и всегда смотрела в будущее с оптимизмом, имела четкий план действий и знала, куда и зачем идет. В своей первой книге Маск не только рассказывает историю своей богатой приключениями жизни, но и с удовольствием дает множество полезных советов о том, как сохранить здоровье и красоту, быть стильной и уверенной, оставаться хорошей матерью и при этом строить карьеру, а главное – принимать себя, не бояться пробовать новое и любить жизнь в любом возрасте.