Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации - [32]
позволяющий оценить выраженность в индивидуальном поведении четырнадцати стратегий.
– Пять стратегий, включающих активное совладание, планирование, подавление конкурирующей активности, ограничение и поиск предметной социальной поддержки, относятся к проблемно-ориентированному типу совладания.
– Пять стратегий эмоционально-ориентированного совладания составляют поиск эмоциональной социальной поддержки: позитивная реинтерпретация и личностное развитие, принятие, отвержение и обращение к религии.
– Четырьмя стратегиями дисфункционального характера являются сфокусированность на эмоциях и их проявлении, поведенческое устранение, когнитивное устранение и алкогольное устранение.
> Экспериментальные исследования показали, что стратегия поиска социальной поддержки оказалась позитивно связанной как с активным cовладанием, так и с устранением, то есть она оказалась между двумя противоположными по значению группами в роли своеобразного моста.
> Карвер выделяет две разновидности поиска социальной поддержки, в одном случае имеющей конструктивное, функциональное, значение, а во втором случае – неконструктивное, дисфункциональное.
> Результаты исследования Карвера подтвердили гипотезу о существовании зависимости между предпочтением определенных стратегий и субъективной оценкой контролируемости-неконтролируемости ситуации. В контролируемых ситуациях чаще предпочитаются такие стратегии, как планирование, подавление конкурирующей активности и активное совладание, а также снижается потребность в поиске предметной социальной поддержки.
> Выявилась зависимость между выбором стратегии и оценкой значимости ситуации. Чем более значимой для человека является стрессовая ситуация, тем чаще он прибегает к эмоционально-ориентированному типу стратегий.
Ключевые термины:
глобальный тип совладания со стрессом; медиатор стрессовой реакции; три фазы оценки стресса; субъективная оценка требований ситуации; классификация совладания со стрессом Ричарда Лазаруса и Сюзан Фолкман; две функции совладания; выбор типа совладания; проблемно-ориентированный тип совладания; эмоционально-ориентированный тип совладания; результат совладания; классификация способов совладания со стрессовыми событиями Чарльза Карвера; стратегии дисфункционального характера.
Базовые понятия главы:
Медиатором стрессовой реакции в концепции Ричарда Лазаруса и Сюзан Фолкман является когнитивная оценка.
Оценкой в когнитивной теории совладания со стрессом Лазаруса и Фолкман называется «универсальный процесс, благодаря которому люди (и животные) постоянно оценивают значимость всего того, что оказывает влияние на их личное благополучие».
Совладание в теории Лазаруса и Фолкман является непосредственным ответом человека на стрессовый фактор, под которым понимаются когнитивные и поведенческие усилия, направленные либо на изменение стрессовых обстоятельств, либо их реинтерпретацию для того, чтобы они казались более благоприятными.
Психологический стресс в концепции Лазаруса и Фолкман рассматривается в качестве неблагоприятных отношений между человеком и внешней средой и является в большей степени постоянно развивающимся процессом, а не статическим состоянием.
Совладанием со стрессом в концепции Лазаруса и Фолкман называется постоянно развивающийся процесс взаимодействия человека с внешним или внутренним стрессовым фактором.
Стрессовой ситуацией в концепции Лазаруса и Фолкман называются неблагоприятные отношения между человеком и внешней средой, оцениваемые им в качестве чрезмерных или подавляющих.
Стратегиями проблемно-ориентированного совладания в классификации Лазаруса и Фолкман являются направленные на разрешение ситуации когнитивные и поведенческие усилия, преобладающие в том случае, когда оценка говорит о том, что в данной ситуации что-то возможно предпринять.
Стратегиями эмоционально-ориентированного совладания в классификации Лазаруса и Фолкман являются дистанцирование, самоконтроль, поиск социальной поддержки, уход-избегание, принятие на себя ответственности и позитивная переоценка ситуации , направленные на сохранение самоконтроля в неразрешимой стрессовой ситуации и преобладающие в случае, когда оценка говорит о том, что стрессовую ситуацию невозможно изменить.
Контролируемой стрессовой ситуацией в концепции Лазаруса и Фолкман называется ситуация, воспринимаемая человеком в качестве разрешимой.
Неконтролируемой стрессовой ситуацией в концепции Лазарус и Фолкман называется ситуация, воспринимаемая человеком в качестве неразрешимой.
Тремя функциями совладания в классификации Чарльза Карвера являются традиционные проблемно– и эмоционально-ориентированные способы взаимодействия человека со стрессовым событием, а также дисфункциональное проявление эмоций, когнитивное, поведенческое, алкогольное устранение из стрессовой ситуации и обращение к религии.
Стратегии дисфункционального характера выделены в классификации Чарльза Карвера для описания неконструктивных способов взаимодействия человека со стрессом.
Вопросы по теме:
1. Каковы отличительные особенности когнитивной теории совладания со стрессом Ричарда Лазаруса и Сюзан Фолкман?
Открыв книгу, вы попадаете в группу психологического тренинга. Вместе с ведущей – автором книги – и остальными участниками повествования вы проанализируете свой жизненный путь и найдете ответы на многие волнующие современную женщину вопросы.Книга посвящена развитию эффективных навыков самопрезентации, созданию доверительных отношений между мужчинами и женщинами, особое внимание уделяется отношению к себе, самооценке и саморуководству.Оригинальные обучающие игры и методики, занимательные классификации и тесты, философские притчи и реальные жизненные истории делают эту книгу не только полезной в разрешении повседневных проблем, но и весьма увлекательной для чтения.Для практических психологов, психотерапевтов, консультантов женских кризисных центров, педагогов и социальных работников, актеров и режиссеров, специалистов по созданию имиджа, а также для самого широкого круга читателей.
Предлагаемое издание является единственным официальным авторским изданием первой отечественной проективной методики «Психографический тест. Конструктивный рисунок человека из геометрических форм», в котором авторы подробно описывают основные принципы проведения, анализа и интерпретации психографического проективного теста. Системное изложение основных принципов разработки теста, начиная с подробной инструкции по его проведению и интерпретации уникальной диагностической системы, дополняется иллюстрациями и случаями из консультативной практики, обширным аналитическим обзором литературы по рисуночным методикам.Предлагается в качестве учебного пособия студентам психологических специальностей.
Материал книги разделен на 3 части. В первой главе раскрываются особенности устной речи, восприятие собеседника по голосу. Следовательно, важно уметь управлять своим голосом. Об особенностях управления своим голосом – первая глава пособия. Разговор по телефону – это процесс общения, в котором можно выделить несколько этапов или фаз. Эффективность разговора достигается соблюдением некоторых правил, характерных для каждого этапа телефонного разговора. О них Вам расскажет вторая глава пособия, которая является основной частью книги. Завершает книгу информация об основных причинах ошибок телефонного разговора, и приводятся советы по их избеганию.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.