1 — В каждом доме должна быть таблица для проверки зрения.
2 — Лучше всего, если таблица будет постоянно висеть на стене в хорошем освещении.
3 — Каждый член семьи или домочадцы должны читать таблицу ежедневно.
4 — Для того, чтобы проверить зрение по таблице, требуется всего одна минута. Если вы проведете пять минут утром, занимаясь с таблицей, это будет огромной помощью для глаз на весь день.
5 — Отойдите на расстояние в десять футов (ок. 3 метров — прим. перев.) от таблицы и читайте то, что вы можете видеть без усилия или напряжения. Над каждой строкой букв располагаются маленькие цифры, отражающие расстояние. Над большой «С» вверху таблицы — цифра 50. Следовательно, большая «С» должна быть прочитана с расстояния в 50 футов.
6 — Если вы можете видеть только пятую строку, то заметьте, что последняя буква в этой строке — это буква «R». Теперь закройте глаза, прикройте их ладонями рук и вспомните букву «R». Если вы вспомните, что левая ее часть прямая, а правая часть сверху искривлена, а внизу она открыта, то сможете получить хорошую ментальную картинку буквы «R» с закрытыми глазами. Эта ментальная картинка поможет вам увидеть букву, расположенную прямо под «R», то есть букву «Т».
7 — Перемещение взгляда хорошо помогает остановить пристальное всматривание (пял). Если вы будете пялиться (смотреть неподвижно, пристально) на букву «Т», то вы заметите, что все буквы на этой строке начнут терять свою четкость. Полезно сразу закрывать глаза, как только вы увидели букву «Т», затем открыть их и посмотреть на первую букву этой же строки, то есть на цифру «3». Затем закройте глаза и вспомните «3». Так вы сможете прочитать все буквы на этой строке, закрывая глаза после чтения каждой буквы.
8 — Ведите записи изменений вашего зрения, чтобы отмечать ежедневные улучшения.
