Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей - [6]
Если малыш сам перевернулся и спит в другой позе, при этом он старше 6 месяцев, хорошо развит физически, родился в срок, то мы говорим о том, что поправлять его не обязательно.
2. Уберите из кроватки посторонние предметы: плотный новый матрас, простыня на резинке и все! Не укладывайте в кроватку мягкие игрушки, пеленки, простынки. Чем меньше предметов – тем безопаснее.
Подушка малышу до 2 лет не нужна в принципе.
Закрепите нижний край пледа у матраса и следите, чтобы он не поднимался выше уровня груди крохи.
3. Выбирайте один слой и предмет одежды на сон. Многослойность, хоть и тренд в глянцевых журналах, но повышает риск СВДС.
Хороший вариант на прохладное время года и альтернатива пледу – это флисовый бодик или пижамка: ребенку не будет холодно ночью, да и вам не нужно будет переживать за безопасность во время сна.
3. Не используйте цепочки и прочие крепежи для пустышки во время сна.
4. Желательно организовать сон в одной комнате с родителями для малышей в первые 6–8 месяцев. Это тоже способствует снижению риска СВДС, так как мамы, особенно кормящие, спят очень чутко и в случае возникновения опасности всегда смогут быстро среагировать и прийти на помощь.
5. Проверьте высоту бортов. Часто, когда ребенок не спит в своей кроватке регулярно, родители во время коррекции сна с досадой обнаруживают, что он ее просто перерос.
✓ Опустите дно кроватки в максимально низкое положение. Лучше перестраховаться в этом вопросе, так как физические навыки у деток часто возникают очень стихийно и буквально один за другим. Вы и оглянуться не успеете, как ваш малыш уже будет вставать на ножки, а потом ходить вдоль бортика.
✓ Убедитесь, что ему не удастся «совершить побег».
1. Дно кроватки опущено в максимально низкое положение?
2. Из кроватки убраны все посторонние предметы (мягкие бортики, многочисленные игрушки, пеленки)?
3. У ребенка один предмет одежды на сон (носочки не считаются)?
4. Малыш спит в одной комнате с вами (для деток младше 6 месяцев)?
5. Вы не используете подушку для малыша?
6. Нижний край пледа (в случае его использования) закреплен у матраса кроватки?
7. Пустышка (в случае использования) предлагается без цепочек и других аксессуаров?
Часто можно услышать: «режим – это постоянный день сурка», что как бы намекает на то, что режим лишает нас самой мысли о свободе и интересных занятиях. Однако это совсем не так!
Хорошо выстроенный день ребенка даст вам возможность отдыхать, работать, заниматься хобби, встречаться с друзьями, лучше планировать семейные «вылазки».
Конечно, в зависимости от возраста малыша и индивидуальных особенностей его бодрствования такие вылазки могут быть достаточно ограниченными по времени. Однако всем нам стоит признать, что, как бы мы ни старались вписать ребенка в наш график, очень часто подстраиваемся в большей степени все-таки мы, взрослые. А знаете, почему так, а не иначе?
Дело в том, что у родителей и у малышей совсем разные и возможности бодрствования, и уровень развития нервной системы. Дети более уязвимы, а когда они устали, то успокоиться им гораздо сложнее – процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому сегодня мы наш фокус внимания направим на выстраивание подходящего распорядка дня.
Физиологичный режим дня всегда строится на основе норм сна и бодрствования по возрасту, с обязательным учетом индивидуальных особенностей.
Почему именно так?
• Если мы учитываем только нормы сна, то при засыпании могут сохраняться слезы и протест, так как вашему малышу требуется чуть больший или, наоборот, чуть меньший период бодрствования. То есть кроха через стандартное ВБ уснуть просто не готов, ему комфортно бодрствовать чуть дольше.
• Если мы опираемся только на индивидуальные особенности, не взяв за основу данные из таблицы, то искать те самые особенности мы будем очень и очень долго. Когда мы примерно знаем, что в 6 месяцев ребенок бодрствует около 2 часов, то и прийти к потребностям вашего конкретного ребенка мы сможем гораздо быстрее – ведь у нас есть «точка опоры», от которой мы отталкиваемся!
Ниже я раскрою вам большой секрет – приведу пошаговый алгоритм, как работают специалисты по сну, чтобы определить подходящее время для укладывания конкретного ребенка.
Сразу скажу, что корректировать время бодрствования мы будем дважды:
• ДО обучения ребенка самостоятельному засыпанию (нам нужно убедиться, что малыш не переутомлен и нет регулярного недогула).
• ПОСЛЕ, так как в методике детки начинают спать более цельно, а значит, как правило, начинают выдерживать чуть бóльшие отрезки без сна.
1. Прочтите информацию по примерному графику сна на возраст вашего ребенка (в Приложении 1 «Режимы дня по возрастам»).
2. Постарайтесь внедрить все рекомендации, насколько это возможно, в жизнь малыша. Это будет нашей «стандартной» частью.
3. Начните вести Дневник сна ребенка (Приложение 2). Вы можете сделать подобную схему сами или написать на почту [email protected], и моя команда направит вам электронную версию дневника сна.
Люк Берджис, опираясь на труды французского ученого Рене Жирара, рассказывает, как «миметическое желание», или стремление к подражанию, формирует нашу жизнь. Нам хочется общаться с кем-то, жить где-то, владеть чем-то и даже обладать определенными качествами личности, потому что этого хотят другие. Мы постоянно чего-то хотим, но лишь немногие пытаются относиться к своим желаниям осознанно. Преподаватель и предприниматель Люк Берджис показывает, откуда берутся наши желания, почему так трудно с ними совладать, и раскрывает приемы противодействия деструктивным силам подражательного желания.
Нам твердили, что рациональное мышление – ключ к успеху. Но современные научные исследования доказывают, что эмоции важны ничуть не менее. Каждый день мы принимаем сотни решений – что съесть на завтрак, куда инвестировать и с кем общаться, – и роль чувств в принятии верных решений огромна.О роли эмоциональности – новая книга Леонарда Млодинова, американского физика и ученого, профессора Калифорнийского технологического института, специалиста по квантовой теории и теории хаоса, а также успешного популяризатора науки.
Книга написана грумером — специалистом по уходу за домашними питомцами. В чем причины «плохого» поведения собаки? Как человеку выбрать и вырастить собаку, которая станет «хорошей» именно для него? В чем секрет гармоничной пары «хозяин и собака»?Опираясь на личные наблюдения, практику общения с собаками и их хозяевами, знания в области прикладной зоопсихологии и жизненный опыт, автор рассказывает о причинах психических проблем поведения собак, основных ошибках хозяев, критериях психологической совместимости пары «собака и ее хозяин».
Жизненный кризис – отличный повод начать все заново. Только оказавшись на грани семейного и финансового краха, 47-летний Алекс понимает: нужно что-то менять. К счастью, на его пути возникает Виктория, мать много лет назад погибшего друга. Под ее руководством главному герою предстоит узнать о самых опасных из расставленных жизнью ловушек и научиться их преодолевать. Написанная владельцами и директорами тренинговых компаний Дэвидом М. Р. Кови (сыном легендарного Стивена Кови) и Стефаном М. Мар-диксом, эта книга похожа на фруктовый смузи.
Чем вызван нетипичный секс, что о нем следует думать, является ли он проявлением болезни, отражает ли какое-то направление в развитии цивилизации или изменение нравов? На эти и другие вопросы стремится дать ответ автор книги, известный польский сексолог, профессор. Книга поможет читателям, обнаружившим у себя или у своих близких феномены нетипичного секса, понять, что эти явления не обязательно означают извращение, патологию. Нетипичный секс существует. Для широкого круга читателей.
В соответствующих разделах этой книги Виктор Пономаренко подробно отвечает на важные вопросы: о идеологии, о востребованности, о самореализации, о любви, о семье; а также обсуждает наиболее распространенные причины конфликтов в семьях, на производстве, в обществе в целом. Речь в этой книге идет о базовых принципах самоуправления общества, о его объективных законах и механизмах, благодаря чему общество выживает. Есть два варианта общественного бытия человека: счастье и несчастье. Главная цель этой книги, которую ставит автор – мы должны научиться управлять своим поведением, чтобы обрести счастье – то есть право на полноценную радостную долгую жизнь.