Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей - [5]
Очень часто я слышу: «Да, готовы работать столько, сколько потребуется». Проходит 2 дня, и родители вопрошают: почему малыш не засыпает с улыбкой на лице, без единой слезинки?
Потому что ему, как и вам, нужен этот период адаптации – когда старый способ засыпания уже не работает (или мы его не предлагаем), а новый еще просто не успел закрепиться. Малыш заснул в первый день, но, конечно, пока и сам не понял, как это у него получилось.
Если мы видим, какое количество ассоциаций было у крохи, время и реакцию при засыпании до начала работы, то, скорее всего, мы снизим слишком высокие требования к себе и ребенку (так логично сделать любому родителю, который тонко настроен на своего малыша).
Важно видеть происходящее сверху, а не только купаться в своих собственных эмоциях. Тогда вы осознаете, какая колоссальная перестройка сейчас происходит.
Плюс анализ текущей ситуации помогает выбрать тот путь, который подойдет именно вам и малышу. Например, если вы хотите уйти от сна на руках, то желательно начать с более мягкой методики и постепенно убирать тактильный контакт.
Постарайтесь честно ответить на вопросы ниже, только после этого продолжайте чтение.
1. Какие ассоциации у малыша ночью? При засыпании, продлении сна?
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
2. Какие ассоциации у малыша на дневных снах? Что работает при засыпании и при продлении сна?
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
3. Посчитайте общее число ассоциаций (пустышка, бутылочка, грудь, совместный сон, сон в коляске, укачивание, сон на руках – все это ассоциации, каждую мы считаем отдельно).
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
А теперь я попрошу заполнить первый столбец таблицы «Было – стало». Особенно ее любят участники моих курсов, которые иногда бывают даже удивлены, насколько быстро выполняются поставленные задачи.
«Я, честно говоря, думала, что из-за моей непоследовательности мы мало чего достигли, но, когда открыла свои цели, увидела, что почти все основные уже достигнуты. И даже вторичные тоже. Я приятно удивилась. Как важно, оказывается, записывать свои цели».
Мы вернемся к этой таблице и после завершения работы над сном!
Отлично! Теперь, когда цели поставлены, а исходная точка найдена (ведь именно от нее мы будем двигаться к заветному качественному сну для всей семьи), мы можем приступать к коррекции и глубокой проработке «сонных аспектов».
Глава 2
SOS! Спасение очень уставших родителей
Если регресс сна 4 месяцев у вашего крохи позади, но прошел он не без следа (закрепилась ассоциация на засыпание и малыш требует ее при переходе между циклами сна), то эта глава для вас!
С чего начать работу над детским сном? Как добиться стабильного результата?
✓ Выделите минимум 7 дней на проработку «сонной базы», последовательно выполняя все задания.
✓ Помните: коррекция сна не должна длиться слишком долго, иначе есть большой риск не довести дело до конца! Но и подготовку игнорировать нельзя.
✓ Подготовительный этап в среднем занимает около недели. Дальше мы определяемся с планом движения и работаем.
Пошаговый план действий для уставших родителей малышей от 4 месяцев от ПДР (предполагаемой даты родов):
Начать стоит однозначно с проверки безопасности спального места ребенка, так как детки первого года жизни проводят достаточно большое количество времени во сне. По крайней мере, над этим мы будем активно работать в ближайшее время.
Как обеспечить безопасный сон малышу?
1. Всегда выбирайте сон на спине для крох первых месяцев жизни. Около 20 лет назад Американская академия педиатрии провела образовательную кампанию, которая так и называлась «Back to Sleep», благодаря которой удалось снизить СВДС на целых 50 %. Такая поза для сна гарантирует свободное дыхание, невозможность посторонним предметам перекрыть носовые пути, а также позволяет родителям наблюдать за малюткой.
СВДС (синдром внезапной детской смерти) – это внезапная и необъяснимая смерть от остановки дыхания внешне здорового младенца во сне. Врачи до сих пор не могут достоверно точно сказать, чем он провоцируется, но есть ряд профилактических рекомендаций.
