Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг - [80]
Визуализация отношений в будущем позволит наладить связь со своими чувствами и мыслями о возможностях, которые эти отношения дают, – есть шанс наладить их или вы не можете даже представить себя счастливой в перспективе. Ответы на эти вопросы помогут принять решение, оставаться вам или уходить. Попробуйте вообразить будущее без манипулятивных отношений. Если оно лучше настоящего, вероятно, настало время уходить.
Наконец, оценка отношений поможет определиться с необходимыми решениями. Вероятно, вы должны решить, оставаться вам или уходить. Либо стоит попробовать «отключить газ». Возможно, следует взять тайм-аут в отношениях – если они не наладятся за определенное время, вы поймете, что делать. Что бы вы ни решили, оценка отношений поможет принять правильное решение.
Визуализируйте свои отношения
Закройте глаза и подумайте о своих отношениях с газлайтером. Какие образы возникают в голове? Какие эмоции накрывают вас? Какой вы себя представляете? Каким вы представляете газлайтера? Не ограничивайте себя и не осуждайте свои образы, мысли, чувства. Просто позвольте разуму плыть по течению. Посмотрите, куда оно вас приведет.
Затем откройте глаза и допишите предложения, данные ниже. Пишите, сколько считаете нужным. При желании можно что-то нарисовать или ответить в любой другой форме.
• Больше всего в моем газлайтере мне нравится
__________________________________.
• Меньше всего в моем газлайтере мне нравится
__________________________________.
• Я ценю в нем такие качества, как
__________________________________.
• Когда провожу время с газлайтером, я ценю в себе такие качества, как
__________________________________.
• Когда мой газлайтер расстраивает меня, хочется изменить
__________________________________.
• Когда я представляю нас вместе, больше всего меня удивляет
__________________________________.
• Мои «бортпроводники» говорят мне, что
__________________________________.
• Пока выполняю это упражнение, я чувствую
__________________________________.
• Прямо сейчас в своем теле я ощущаю
__________________________________.
Визуализируйте свои отношения в прошлом
Теперь закройте глаза и подумайте о своих отношениях с газлайтером в прошлом. Какие образы возникают в голове? Какие эмоции накрывают вас? Какой вы себя представляете? Каким вы представляете газлайтера? Не ограничивайте себя и не осуждайте свои образы, мысли, чувства. Просто позвольте разуму плыть по течению. Посмотрите, куда оно вас приведет.
Затем откройте глаза и допишите предложения:
• Больше всего в наших отношениях в прошлом мне нравится
__________________________________.
• Меньше всего в наших отношениях в прошлом мне нравится
__________________________________.
• Из тех отношений мне хотелось бы вернуть
__________________________________.
• Я не хочу, чтобы повторилось
__________________________________.
• Когда думаю, каким был мой газлайтер раньше, я вижу человека, который
__________________________________.
• Когда думаю, какой я была раньше, вижу человека, который
__________________________________.
• Когда я представляю нас вместе, вижу пару [пару подруг, коллег, мать и дочь и так далее], которая
__________________________________.
• Мои «бортпроводники» говорят мне, что
__________________________________.
• Пока выполняю это упражнение, я чувствую
__________________________________.
• Прямо сейчас в своем теле я ощущаю
__________________________________.
Визуализируйте свои отношения в будущем
Снова закройте глаза и откройте свой разум. Подумайте о возможных отношениях с газлайтером в будущем. Представьте себя и его через месяц, год, пять лет. Какие образы возникают в голове? Какие эмоции накрывают вас? Вы хотели бы продолжать отношения с этим человеком в качестве спутника, подруги, начальника, коллеги, члена семьи? И главное – стали ли вы человеком, которым всегда мечтали быть? Раскрываете ли вы свой потенциал, исполняете ли мечты, чувствуете ли радость в жизни? Будущее, которое вы представили, полно возможностей и восторга или ужаса, тревоги, сожалений? Не ограничивайте себя и не осуждайте свои образы, мысли, чувства. Просто представьте свое будущее.
Затем откройте глаза и допишите предложения:
• Больше всего в представленном будущем мне нравится
__________________________________.
• В представленном будущем меня беспокоит
__________________________________.
• Человек, которым я хочу стать, обладает такими качествами, как
__________________________________.
• Мои отношения в будущем помогут мне стать этим человеком, потому что
__________________________________.
• Мои отношения в будущем помешают мне стать этим человеком, потому что
__________________________________.
• Мои «бортпроводники» говорят мне, что
__________________________________.
• Пока выполняю это упражнение, я чувствую
__________________________________.
• Прямо сейчас в своем теле я ощущаю
__________________________________.
Визуализируйте свое будущее без манипулятивных отношений
Снова закройте глаза и откройте разум. На этот раз представьте будущее без газлайтера. Представьте, что через месяц, год, пять лет вы не будете состоять с ним в отношениях. Какие образы возникают в голове? Какие эмоции накрывают вас? Кто главные люди в вашей жизни? Чем вы занимаетесь? Как вы себя чувствуете? Главное – стали ли вы человеком, которым всегда мечтали быть? Не сдерживая и не осуждая себя, представьте свое будущее без газлайтера.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Современные способы продаж и ведения дел отличаются от прежних. Мировой бизнес вступил в цифровую эпоху. Активней, чем когда-либо, для продвижения товара и увеличения продаж предприниматели используют средства электронного общения и интернет-коммуникаций. Эта книга о том, как оказывать влияние на людей в новой реальности. Техники и инструменты, предлагаемые автором, помогут вам идти в ногу со временем и техническим прогрессом и развивать высочайшее мастерство убеждения. Неважно кто вы, лидер, который хочет быть максимально эффективным, продавец, желающий завоевать доверие клиентов или просто человек, стремящийся овладеть искусством убеждения – эта книга для вас!
Внутреннее напряжение в отношениях между мужчиной и женщиной в современном мире, по мнению автора, растет год от года. Домостроевские истины уже давно отринуты, мир вошел в стадию доминирования капитала, что не могло не отразиться на отношениях между полами. В этой связи автор вводит новое понятие «шариковской самки», сделав попытку прямо или косвенно ответить на такие вопросы, как:• какое влияние имел переход к капитализму и социальная дифференциация в России на женский пол и отношения между полами?• как выстраиваются сексуальные, моральные и материальные отношения с женщинами в современном российском обществе?• подразделяется ли мужской мир на победителей и «лузеров»?• и почему вообще вопрос должен ставиться именно так: победитель или «лузер»?• и, наконец, почему мужчина постоянно добивается женщину, является ли это, как любят говорить женщины, его природной функцией, и должен ли он это делать с точки зрения современного делового и бытового ландшафта? Иными словами: почему современные женщины, имея все возможности состояться в любой выбранной работе, до сих пор, когда нет уже ни рыцарских турниров, ни дуэлей, заставляют мужчин соперничать в борьбе за них, якобы культивируя в нас мужественность?!Книга написана в прагматичном и даже несколько атакующем ключе.
Ваш малыш не может уснуть? Вы просыпаетесь по 100 раз за ночь, утром чувствуете себя разбитыми? Не знаете, что делать с растущим напряжением в семье? Забудьте об этих проблемах. Книга знаменитого доктора Эстивиля поможет вам и вашему малышу спать с удовольствием всю ночь! Его метод обучения навыку сна помогает почти в каждом, даже самом запущенном случае, потому что его главный принцип – действовать с любовью к своему ребенку.
Говорят, что некоторые люди способны, пройдясь по собственному кварталу, увидеть больше, чем иные, объехав целый свет. Американский ученый-когнитивист приглашает нас на прогулку по городу в компании с зоологом, звукооператором, специалистом по урбанистике, геологом, врачом, типографом и другими и рассказывает о механизмах восприятия и внимания, о том, как научиться находить необычное в давно привычных вещах и явлениях.
В данной монографии впервые на русском языке излагаются вопросы психофизиологии и патологии мозолистого тела. В различных разделах этой оригинальной инновационной работы проанализирован практически весь спектр релевантных теме проблем и вопросов – от особенностей анатомической организации комиссур головного мозга до специфики когнитивных и психиатрических нарушений, приведен обзор информации о различных подходах к строению и структурно-функциональной организации мозолистого тела. Особую ценность работе придают использование для объяснения экспериментальных данных общего теоретического контекста работ Луриевской нейропсихологической школы, а так же изложение собственных оригинальных исследований автора.
Как мы попадаемся на чью-то удочку? Почему начинаем плясать под чужую дудочку? Что заставляет нас верить продавцам воздуха? Об этом книга, которую вы держите в руках. В отличие от других книг на тему когнитивных искажений в данной работе показывается, как именно когнитивные искажения делают нас уязвимыми для шарлатанов. На нас с вами ведется настоящая охота, и каждую минуту на нас расставляют силки и ловушки, чтобы взять с нас деньги. Охотники на нас называют свои ловушки рекламой, маркетингом, связями с общественностью, технологией продаж.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.