Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее - [20]
Старайтесь увеличивать скорость, даже когда вы «читаете»
При выполнении всех упражнений вам дается задание «читать». Разумеется, это предполагает чтение с вашей собственной скоростью, все равно вы всегда должны стараться читать как можно быстрее. Чем больше времени вы уделяете более быстрому чтению, тем комфортнее вы будете себя чувствовать с этим навыком и тем лучше будете понимать прочитанное. Некоторые мои студенты настаивают на возврате к своей прежней скорости, когда я даю им задание «читать», так как это единственная скорость, при которой они чувствуют себя комфортно. Однако они лишь отсрочивают неизбежное. Фактически они настаивают на том, чтобы использовать время, отведенное им для практики, для медленного чтения.
Когда необходимо достичь заданной пометки, это единственное, что имеет значение. При выполнении тренировочных упражнений такого рода не столь важно, сколько вы поняли из материала. Помните, что вы прежде всего развиваете способность видеть несколько слов одновременно. Иногда вам даже может казаться, что вы не замечаете всех слов, но это нормально. Просто достигайте пометки! Вы также в значительной степени избегаете мысленного проговаривания — у вас просто нет времени произносить все слова.
Ниже приведена другая версия упражнения нового уровня, такого, как вы только что выполнили. Эта версия должна помочь вам читать еще быстрее. Постарайтесь справиться с ним как можно лучше, но самое главное — расслабьтесь и просто попытайтесь получать удовольствие. Напряжение при выполнении упражнения точно вам не поможет.
Материалы: любая несложная книга, устройство для контроля времени, карандаш.
1. Читайте новый материал, используя руку, в течение 1 минуты.
Пометьте моменты начала и окончания чтения цифрами 1 и 2.
2. Перечитайте тот же отрывок за 1 минуту, стараясь продвинуться дальше.
Поставьте в месте окончания чтения пометку 3.
3. Перечитайте еще раз этот текст за 1 минуту, стараясь продвинуться чуть дальше.
Поставьте в месте окончания чтения пометку 4.
4. Поставьте пометку 5 через полстраницы после пометки 4.
Практикуйте тренировочное чтение между пометками 1 и 5 в течение 1 минуты.
5. Поставьте пометку 6 через полстраницы после пометки 5.
Практикуйте тренировочное чтение между пометками 1 и 6 в течение 1 минуты. Вы должны достичь конечной пометки!
6. Начав с пометки 4, читайте с максимально возможной для вас скоростью в течение 1 минуты.
Отметьте новое место окончания чтения символом Х.
7. Подсчитайте финальную скорость чтения (между пометками 4 и Х) и внесите ее в отчет о прогрессе.
Сумели ли вы достичь поставленной цели и дочитать до заданной пометки? Еще раз напомню, что, когда вы занимаетесь тренировочным чтением, вы не читаете по-настоящему, вы лишь тренируетесь правильно смотреть на шрифт. Вы делаете это до тех пор, пока ваша рука не достигнет пометки. Если у вас возникли трудности, повторяйте это упражнение до тех пор, пока не будете выполнять его с легкостью.
Достичь поставленной цели может быть очень просто
Вам повезло, если вы используете магнитофон, так как с ним вы можете помочь себе еще больше, чем раньше. Если вы запишете упражнения на пленку, вам будет очень легко их выполнять. Вы можете также дополнительно облегчить себе задачу: для выполнения тех частей, где нужно достичь поставленной пометки, запишите на пленку предупреждения, что до конца осталось 20, а затем 10 секунд. Таким образом, когда вы услышите предупреждение о том, что до конца упражнения осталось 20 секунд, вы сможете быстро оценить, насколько еще вам нужно продвинуться и достаточна ли для этого ваша скорость. Того же эффекта можно достичь, используя определенные компьютерные программы и приложения в смартфоне, которые позволяют записывать голос, а затем воспроизводить его.
Если бы я проводил с вами занятие в классе, а вы записывали меня на пленку, это выглядело бы примерно так:
• Приготовьтесь читать с целью хорошо понять новый материал. Готовы? Начали.
(1 минута тишины.)
• Стоп! Поставьте пометку 2 там, где вы остановились, и вернитесь к началу, чтобы вновь перечитать этот отрывок. Готовы? Начали.
(1 минута тишины.)
• Стоп! Поставьте пометку 3 там, где вы остановились, и вернитесь к началу, чтобы вновь перечитать этот отрывок. Готовы? Начали.
(1 минута тишины.)
• Стоп! Поставьте пометку 4 там, где вы остановились, и пометку 5 через полстраницы после пометки 4. Вернитесь к началу отрывка и приготовьтесь начать тренировочное чтение.
(10 секунд тишины.)
• Готовы? Теперь начинаем тренировочное чтение с начала и до пометки 5. Начали.
(40 секунд тишины.)
• Двадцать секунд до цели!
(10 секунд тишины.)
• Десять! Вы должны достичь пометки!
(10 секунд тишины.)
• Стоп! Теперь поставьте пометку 6 через полстраницы после пометки 5. Затем вернитесь к началу отрывка и приготовьтесь начать тренировочное чтение.
(10 секунд тишины.)
• Готовы? Теперь начинаем тренировочное чтение с начала и до пометки 6. Готовы? Начали!
(40 секунд тишины.)
• Осталось двадцать секунд, приготовьтесь сделать пометку!
(10 секунд тишины.)
• Десять секунд! Вы должны достичь пометки или продвинуться дальше!
Данная книга является результатом переосмысления и переоценки господствующих в нашей культуре представлений о духовности и духовном развитии. В первом томе задаётся новое мировоззрение нашего времени, коренным образом отличающееся как от материалистического, так и от религиозного. Автор определяет его как мировоззрение нерелигиозной духовности или как Путь без иллюзий. Через всю книгу красной нитью проходит тема эволюционирующего сознания. Духовное развитие рассматривается как развитие сознания. Основным методом этого развития является медитативная практика, а основным механизмом — трансцендирование двойственности. Проблеме двойственности в книге уделяется особое внимание.
Основная задача этой книги – раскрыть перед людьми великую силу слова, увлечь их возможностью сознательно и целенаправленно развивать психические функции организма; научить самым доступным методам, позволяющим регулировать свое психическое состояние. В книге даются пошаговые рекомендации, направленные на регуляцию и оптимизацию психического состояния человека. Книга рассчитана на широкий круг людей.
Уникальная книга содержит инструкции по привлечению денег, проверенные в богатой практике клиники, которую возглавляет доктор психологии Рушель Блаво. Пациентам и читателям книг Блаво удалось в полной мере достичь того, к чему они стремились, – привлечь к себе энергию денег. Для того чтобы эта книга притягивала деньги, читателям нужно выполнять 10 инструкций, содержащихся в книге. Автор делится с читателями рассуждениями о природе денежных энергий, о том, что облегчает и что затрудняет путь к благополучию.
Опираясь на опыт врача-практика, Л.Виилма не только раскрывает суть своего учения о самопомощи через принятие и прощение, но и показывает, как применять учение на практике. Впервые в одну книгу собраны идеи и положения великого учителя, которые помогут вам, вашим родным и близким быть здоровыми, счастливыми, удачливыми. «Кто научится ценить свои чувства, понимать их смысл, тот научится мыслить с любовью. Кто осознает, что жизнь не что иное, как учеба, тот и в дальнейшем будет мыслить с любовью. Способность думать о любви с любовью есть счастье. Это значит: счастливы, удачливы, здоровы те, кто оберегает душевный покой, пребывая в состоянии душевного покоя», – говорит Л.Виилма. Для широкого круга читателей.
Эта книга продолжает серию тематических книг из цикла «Новое Сознание». Первая, «Деньги от Бога» – освещала тему деньги и духовность, вторая книга – та, которую вы держите в руках, посвящена вопросам любви, рассматриваемым с различных сторон. Известно, что крайности дисгармоничны. Самое замечательное качество, если оно в избытке, гипертрофировано, превращается во что-то уродливое. Мы же всегда считали, что чем больше любви, тем лучше! Поэты всех времен воспевали любовь, как величайшую ценность, и лили бесчисленные слезы из-за боли, причиняемой любовью.
Человек приходит в мир, чтобы видеть солнце и звезды, получать удовольствие и наслаждение. Являясь сам светильником мира, он не может допустить угасания света в нем. Жажда радости. Воодушевление и страсть – сведенные автором в единый аккорд счастья и благополучия – они дают ответ на поставленный вопрос – как сделать мир местом приятного пребывания.