Сколько вы стоите? - [28]
● Порядок. В мире, который слишком часто грозит обратиться в хаос, в мире шумном, постоянно меняющемся, временами устрашающем нас, необходимо создать своего рода убежище. Мы должны сделать все необходимое для установления порядка, безопасности и комфорта в том месте, где мы живем. Только упорядочив пространство нашего убежища (если угодно, то и святилища), можно продвигаться к установлению внутреннего мира.
● Здоровье. Плохое состояние здоровья сказывается на всей нашей жизни - физической, духовной и умственной. Трудно действовать наилучшим образом, когда мы больны или переутомлены. Инфекции, плохие зубы, хронические заболевания, головные боли могут очень быстро вернуть нас исходное состояние.
Мы не можем полностью предотвратить заболевания, но мы способны сделать конкретные шаги в поддержку здоровья. Нам вполне по силам сделать все от нас зависящее, чтобы организм функционировал как можно лучше. Речь идет о нормальном весе, диете, воздержании от курения и воздействующих на настроение химических веществ (алкоголя, наркотиков и т. п.).
Изменения, которые я должен совершить
В сфере здоровья (образец)
Что Когда Как
Вес Сейчас Запишитесь в оздоровительную группу
Диета Сейчас Запишитесь в оздоровительную группу
Курение В течение двух недель Прибегните к лечению
Физкультура Сейчас Проходите в день два километра;
Наркотики Сейчас Прекратите употребление
Сон В течение двух месяцев Бросайте вторую работу
Перестаньте всю ночь смотреть телевизор
В сфере здоровья (заполните самостоятельно)
Что Когда Как
Вес
Диета
Курение
Физкультура
Наркотики
Сон
В моем доме (образец)
Что мне нравится? Что я хочу изменить?
Цвета Оклеить спальню обоями любимого голубого цвета
Хорошее освещение Заменить тяжелые шторы на легкие занавески
Музыка Купить новый магнитофон
Украшение Покупать цветы каждую неделю
В моем доме (заполните самостоятельно)
Что мне нравится? Что я хочу изменить?
Помимо основных потребностей, все мы имеем что-то особенно любимое. В то время как кому-то может показаться, что «любимое» — роскошь, в определенном смысле «любимое» не менее необходимо человеку, чем «необходимое».
«Любимое»
Определения любви:
Чувство сильной личной привязанности
Влечение
Страсть
Каждый из нас в качестве отдельного существа старается избавиться от одиночества, испытывая привязанность к другим людям. Вначале такая привязанность связывала нас с родителями. В течение жизни мы вступаем в различные отношения с людьми, чтобы удовлетворить свою потребность любви. Неудачи, связанные с такими отношениями, выражаются в различных осложнениях в нашей жизни. Отсутствие любви приводит к множеству болезненных последствий: от неспособности к духовному росту до уменьшения срока жизни, от ощущения ущербности до заторможенного эмоционального состояния. Одиночество убивает.
Существует множество путей удовлетворения потребности в любви, не только дружеские или любовные. Некоторые из потребностей в любви могут удовлетворяться в коллективе и через религиозные таинства.
В таинствах и обрядах люди получают чувство удовлетворения, ощущая свою принадлежность к церковной общине. Но существуют и другие виды ритуалов, подтверждающие нашу принадлежность миру спорта или определенному социальному классу (членство в клубах). Каждый из них предоставляет нам возможность разделить с другими людьми определенные цели, идеи, участвовать в общем деле. У нас возникает чувство принадлежности к группе, ощущение своей значимости.
Что касается межличностного уровня отношений, то здесь мы обнаруживаем целый ряд различных по интенсивности форм дружеских отношений. Чувство привязанности требует умения отдавать и принимать заботу и любовь. В актах самоотдачи и приятия высвобождается энергия, и люди, вступающие в такие отношения, чувствуют себя живыми и соединенными узами любви.
Речь идет не о совместном владении имуществом, но о том, чтобы поделиться самим своим существом. Вы, такой, каков вы есть, делитесь с другим, таким, каков он есть. Оба человека обогащаются, и во взаиморазвитии рождается нечто новое, называемое «дружбой».
Каждый человек нуждается в нескольких настоящих друзьях, с тем чтобы удовлетворить потребность в любви.
Мое правило
Дружба, которая лишает меня сил, должна быть немедленно оборвана. Прошел один месяц - добавился один друг.
В случае необходимости -перечесть правило.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.