Сколько вы стоите? - [22]
Человек, страдающий потерей аппетита (анорексик), способен получить некоторое утешение от того, что он следит за своей фигурой. Семьям анорексиков присущ явный недостаток чувств, и хорошее настроение, возникающее от ощущения способности контролировать свой вес, служит некоторой компенсацией чувственного дефицита.
Анорексики делятся на несколько категорий. Одни ограничивают себя в принятии пищи до степени почти полного истощения. Другие сначала голодают, а потом сметают со столов все, что могут разжевать. Такие люди импульсивны, склонны к отчаянию, а порой и к самоубийствам.
Итак, говорим ли мы об обжорстве или потере аппетита, речь идет о людях, использующих пишу или ограничения в ее приеме в качестве средства для успокоения и утешения.
Надо иметь в виду, что в медицинской науке нет общей теории, описывающей все виды неправильного питания. Очень соблазнительно было бы сделать вывод, что в основе всех видов расстройств питания лежат неразрешимые эмоциональные конфликты, но последние исследования показали, что нарушения в режиме питания, алкоголизм и пагубные привычки очень часто связаны с действием наследственных факторов.
Ожирение тоже имеет во многом генетическую основу. В то же время степень ожирения зависит от факторов, связанных с окружением человека, включая эмоциональные конфликты и т. п. Появляется все больше исследований, указывающих, что и обжорство и потеря аппетита имеют биологическую природу.
Но вне зависимости от уровня научных знаний мы понимаем — эмоциональное выздоровление обуславливается прекращением зависимости от режима питания.
Если мы имеем дело с избытком веса, то лучше всего воспользоваться программой «анонимных обжор». Она годится и для того, чтобы сбросить, и для того, чтобы набрать вес. В наиболее эффективных программах борьбы с неправильным питанием используются методики, направленные на изменение поведения человека путем оказания самопомощи и занятиями в группах поддержки. Клинический опыт показывает, что, когда расстройство связано с действием чувственных возбудителей, недостаточно применения методик, основывающихся исключительно на разрешении эмоциональных конфликтов.
Классический пример тому - возникновение химической зависимости, имеющей генетическую природу. В прошлом происходили настоящие научные баталии за то, чтобы признать химическую зависимость в качестве заболевания, а не симптома глубокого психологического конфликта. Сегодня известные психотерапевты уже не пытаются лечить алкоголизм в то время, когда пациент продолжает злоупотреблять спиртным. Воздержание от алкоголя является необходимым условием, а не побочным фактором терапии.
Если там, где вы живете, нельзя прибегнуть к программам лечения неправильного питания и вы не можете покинуть место жительства, проконсультируйтесь у психолога и откровенно расскажите о привычках в сфере питания, как, впрочем, и о других обстоятельствах своей жизни. Получите самую лучшую из доступных видов помощи. Вы достойны этого.
Курение
Курение — наиболее распространенная разрушительная форма неправильного поведения. Медленное самоуничтожение никотином и другими ядами является вежливым и утонченным разрушением человеческой психики. Редко встретишь случаи развода, ареста, потери работы, дорожного происшествия или самоубийства, связанные непосредственным образом с курением. Но сигареты продолжают убивать нас тихим, дружелюбным образом. Сначала они разрушают эмоциональную жизнь, а затем очень часто и психику курильщика.
Мы хорошо знаем вредные последствия курения для физического здоровья человека. Болезни легких, астма, рак, сердечные заболевания, закупорка к косных сосудов и т. п. — все это болезни, связаны с курением. Нам не менее хорошо известно, что осложнения при родах, в частности мертворожденные выкидыши, намного чаще случаются у курящих женщин.
Но мы недостаточно отдаем себе отчет в том, что никотин и курение оказывают довольно эффективное лечебное воздействие на чувства и эмоции. Прекрасным доказательством вредной силы сигарет является охватывающее курильщика состояние тревоги, как только он пробует прекратить курение. Очень часто чувства, которые должны быть выражены, прямо-таки рвались из души, были «излечены» курением. В конце концов человек становится глух и нечувствителен к целому ряду эмоциональных воздействий и воспоминаний. Когда предпринимается попытка бросить курить, Я старые, глубоко запрятанные тревоги возвращаются. Тревога курильщика, в сущности, представляет собой Я такое «неопознанное чувство».
Для того чтобы возвратить самоуважение, необходимо перестать курить и предоставить старым чувствам возможность наконец-то выразиться. Исследование застарелых тревог и забытых чувств позволяет востребовать ту часть своего «Я», которая так долго Я «заглушалась» сигаретами. Конечно, бросить курить нелегко. Сигарета стала нашим другом, вполне возможно, единственным верным товарищем, тем не менее она незаметно подливает нам в душу яд.
Для многих людей «завязать» с курением совсем нетрудно, особенно для тех, кто может сказать себе: «Курение не такое уж великое дело, мне не так уж трудно бросить сигарету. Навсегда». Такие люди без лишних слов просто расстаются с курением. Другим может понадобиться посторонняя помощь, и существует много различных форм поддержки: программы, рассчитанные на индивидуальное и групповое лечение.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.