Система и методы Самсона. Пояснения и инструкции - [5]
ТАЛИЯ: 31 (78,8 см.).
БИЦЕПС: правый, 16 1/2 (41,9 см.); левый, 16 3/8 (41,6 см.).
ПРЕДПЛЕЧЬЯ: правое, 12 7/8 (32,7 см.).; левое, 12 7/8 (32,7 см.).
БЕДРО: правое, 25 (63,5 см.); левый, 25 (63,5 см.).
ГОЛЕНЬ: правая, 15 1/2 (39,4 см.).; левая, 15 1/2 (39,4 см.).
Самый выдающийся и похвальный результат
Рассматривая предыдущие показатели, вы заметите, что я не только набрал согласованные 10 дюймов, но и что я ПРЕВЫСИЛ ОГОВОРЕННОЕ ЧИСЛО НА 2 ДЮЙМА. Это факт, и г. Пулум и г. Астон отметили, как самый выдающийся и достойный результат; это их убедило сильнее, чем выполнение первоначальных условий.
Вы можете всегда полагаться на мои слова
Тот факт, что я был в состоянии достигнуть этого, по-видимому замечательного результата, обеспечивает убедительное доказательство того, что КОГДА Я УТВЕРЖДАЮ ЧТО-ЛИБО ОТНОСИТЕЛЬНО СВОИХ СИСТЕМ, ТО МОЖЕТ СЧИТАТЬСЯ САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩИМСЯ, ЧТО ТО, ЧТО СКАЗАНО, ВЕРНО - что в этом нет никакого преувеличения. Некоторым может казаться, время от времени, как будто я слишком много обещаю; но такое ощущение является полностью ложным. Я заявляю только то, что правильно. Я никогда ничего не преувеличиваю, относительно своих методик, и не поощряю это.
То же самое увеличение пропорции возможно для Вас
ТЕПЕРЬ ТЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ПРОПОРЦИЯХ, ЧТО БЫЛИ НАСТОЛЬКО ЛЕГКО ДОСТИЖИМЫ ДЛЯ МЕНЯ, ТАК ЖЕ МОГУТ БЫТЬ ДОСТИГНУТЫ КЕМ УГОДНО, КТО ИСПОЛЬЗУЕТ МОЮ СИСТЕМУ. Я говорю "в пропорции", потому что некоторые мужчины, совершенно естественным образом, весят меньше, чем я, и такие мужчины, не могут, конечно, ожидать, что наберут то же самое количество мускулатуры. Кроме того, не у всех есть столько же времени, чтобы потратить на занятия, сколько имею я; но при этом, всеми может быть сделан ощутимый и выдающийся прирост.
Возможность проверить на вас непосредственно
И так же, как я даю любому заинтересовавшемуся возможность установить достоинства моего усиливающего сухожилие Курса, я также ОБЕСПЕЧИВАЮ ПОДОБНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОВЕРИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ МОЕГО КУРСА НАПРАВЛЕННОГО НА СТРОИТЕЛЬСТВО МЫШЦ. Я предоставляю снаряд, сопровождаемый ясными инструкциями, имеющими как об этом можно догадаться свою особую специфику.
Потребности каждого человека могут быть выполнены
Большая часть моего, строящего мускулатуру Курса, предусматривает физическое развитие тела абсолютно оригинальным способом, движения, которые направлены достижение этого, гарантируют, что две трети израсходованной энергии идёт на создание мышечных тканей, остающаяся одна треть обеспечивает дополнительное усиление сухожилий. КАК ВЫ ВИДИТЕ, ИДЕЯ, НАИБОЛЕЕ УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО УЧИТЫВАЕТ ПОТРЕБНОСТИ ВСЕХ ЗАИНТЕРЕСОВАННЫХ СТОРОН. Если человек уже использует Курс № 1, и, таким образом усилил свои сухожилия, этот Курс №, 2 будет действовать преимущественно на те части, которые были не затронуты практикой прежних упражнений. С другой стороны, если человек сразу желает более тяжелого мускульного развития, предпочитая оставлять приобретение большей силы сухожилия на потом, то используя курс №2 его желания могут быть удовлетворены сразу же.
Так, чтобы не было никакой ошибки относительно того, что достигается каждой системой, здесь, еще раз, сформулированы отличительные цели, для которых они разработаны:
Главный объект моего Курса № 1.
КУРС № 1 - является единственной Системой, которую я позволил рекламировать до этой новой публикации - ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО СИСТЕМА, ДАЮЩАЯ СИЛУ. Все упражнения, включенные в него, имеют принцип сопротивления как основной фактор, сухожилия, таким образом усиливались, и развивались больше чем мускулы. Конечно, мускулы также получают пользу, и сотни учеников уже почувствовали это. Они сообщают о существенной прибавки по этому направлению. Но мускульное развитие не главный объект. СУХОЖИЛИЯ НА ПЕРВОМ МЕСТЕ В ЭТОМ КУРСЕ.
Чего позволяет достигнуть мой Курс № 2.
КУРС № 2 - до этого никогда ранее не рекламировался - ЭТО, ПРЕЖДЕ ВСЕГО СИСТЕМА, СТРОЯЩАЯ МУСКУЛЫ. У каждого упражнения, включенного в него, как основной фактор есть принцип движения против сопротивления - а не сопротивление против сопротивления, как в прежнем Курсе. Конечно, сухожилия также развиваются, поскольку сопротивление присутствует в каждом движении. Однако это является вторичным результатом. УВЕЛИЧЕНИЕ РАЗМЕРА МУСКУЛОВ И ПОВЫШЕНИЕ ИХ ТОНУСА - ГЛАВНЫЕ ИДЕИ, КОТОРЫЕ БЫЛИ ЗАЛОЖЕНЫ В ЭТОТ КУРС.
Самсон поднимает автомобиль с пассажирами
СОВЕТЫ ОТНОСИТЕЛЬНО ТРЕНИРОВОК
У меня есть желание помочь каждому читателю этого буклета в максимально возможной степени - решит ли он стать студентом моих методов или нет - я собираюсь дать здесь несколько советов относительно различных форм упражнений, которые используются в этой стране. Если этот совет будет принят теми, кто использует эти специфические формы упражнений, то эффективность тренинга будет значительно повышена.
ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Прежде всего, поговорим о том, что я знаю как Вольные упражнения; то есть упражнения, применяемые без помощи любого гимнастического снаряда.
Основной их недостаток, о котором должно быть сказано, состоит в том, что слишком много движений требуется затратить, прежде, чем будет сделано любое значимое увеличение размера, что означает, что ценная энергия тратится впустую. ЭТОТ ИСТОЩАЕТ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ, в конечном счете, вызывая условие, которого мудрый человек будет всегда стремиться избежать. НО ЕСТЬ ПРОТИВОЯДИЕ ДЛЯ ЭТОГО ЗЛА, которое, при том также рассеет монотонность, так часто испытываемую теми, кто занимается по системам данной природы. Если вам нравятся такие методики, идите следующим путём:
Золотой ус и индийский лук — травы, давно известные в народной медицине. Считается, что средства, приготовленные на основе золотого уса, успешно снимают боли различной локализации, устраняют зуд, способствуют заживлению ран, ожогов, ушибов и переломов, лечат дерматиты, лишаи, язвы и кистозные новообразования. Кроме того, существует множество случаев избавления от алкогольной и никотиновой зависимости после приема препаратов из этого растения. Индийский лук лечит почти все заболевания, он невероятно полезен и в течение короткого промежутка времени дает стопроцентный оздоровительный результат.В этой книге вы найдете подробное описание лечебных свойств золотого уса и индийского лука, множество рецептов препаратов против различных заболеваний на основе этих трав и узнаете, как с помощью их улучшить здоровье.
В этой книге собраны лучшие рецепты препаратов из лекарственных растений — настоек, отваров, бальзамов и мазей, которые можно изготовить в домашних условиях. Эти средства народной медицины прекрасно помогают в лечении многих заболеваний.
Чай является одним из самых распространенных напитков — его пьют ежедневно миллионы людей во всем мире. А на основе чая (чайной заварки и сахара) изготавливают вкуснейший чайный квас — похожую на лимонад, насыщенную углекислотой шипучку. Помимо великолепного вкуса, эти напитки обладают профилактическими и лекарственные свойствами, и чай и чайный гриб, без сомнения, можно считать домашними помощниками, порой способными заменить врача и приблизить момент выздоровления.В этой книге мы попытались более подробно рассказать о профилактических и лечебных свойствах чая и чайного гриба.
На сегодняшний день существует бесчисленное множество способов лечения различных заболеваний при помощи даров природы. И эффективность такой натуртерапии не вызывает сомнения даже у заядлых пессимистов.В данном издании вы найдете рецепты оздоровления при помощи именно таких народных средств. Однако не стоит считать, что эта книга предназначена исключительно для людей, уже ощутивших наступление болезни. Все приводимые составы можно и даже нужно применять в качестве профилактических средств для предотвращения того или иного заболевания.
Позвоночник — это живая струна, на котором держится все человеческое тело. Именно поэтому знаменитый проповедник здорового образа жизни Поль Брэгг считал позвоночник ключом к здоровью всего организма. Он разработал простую и поразительно эффективную систему, способную творить настоящие чудеса, начиная с исправления плохой осанки и заканчивая лечением застарелого недуга.Пять «волшебных» упражнений Брэгга и другие не менее эффективные гимнастические комплексы из этой книги позволят вам даже за короткий срок значительно улучшить состояние всего организма, почувствовать молодость, прилив энергии, желание жить и творить!Лучшей иллюстрацией идей Брэгга служил он сам.
Эта книга для тех, кто уже стал счастливым отцом, вот только не знает, что с этим счастьем делать: ведь первые шесть лет очень важны в жизни маленького человека. Здесь вы найдете ответы на столь жизненно важные вопросы, как: что означает детский плач? как разговаривать с ребенком? а как играть с ребенком? В помощь вам 160 развивающих игр. Вы сможете подготовиться к ряду проблем отцовства: психологическое давление со стороны родственников, страх перед отцовством и многие другие. Кроме того, автор потрудился сделать книгу простой в понимании для своих коллег-отцов и снабдил ее заслуживающими доверия научными фактами и опытом из личной жизни.