Син-И. Китайский внутренний бокс - [4]
Эти принципы, определяющие положение мышц, несомненно, важны, но если вы будете обращать внимание только на внешнюю мускулатуру, кровь и чи не смогут свободно циркулировать по организму, а чи является основой искусства Син-И. Чи должна проникать в тандэн, откуда она распределяется по всему телу. Древние говорили, что нужно сохранять «изначальную чи» (юань чи) — «силу, сохраняющую небо голубым, а землю спокойной и дающую человеку возможность совершенствоваться». Необходимо не только научиться развивать свою чи, важно также избавиться от дурных привычек и мыслей, успокоить сердце и достичь, таким образом, чистоты духа.
Синг-и укрепляет здоровье и делает тело сильным. Ваши внутренние органы подобны двигателю автомобиля, а мышцы являются его внешней оболочкой. Кровь и чи — это топливо, обеспечивающее движение. Если что-либо в двигателе сломается, машина останется на месте, независимо от того, насколько полны ее баки бензином и как ярок и чист ее кузов. По этой же причине первенство в организме принадлежит его внутренним органам, а из этого следует, что в первую очередь необходимо развивать чи, а не внешнюю мускулатуру.
Исходя из естественного положения тела, при вертикальных стойках Син-И талия и таз опускаются, ягодицы расслабляются, а ноги сгибаются в коленях. Ритмика движений обеспечивает организм кислородом, тогда как альтернативные тренировки, состоящие из движений и пауз, способствуют развитию чувства времени и прочности стоек. Естественная координация «восстанавливается» в упражнениях, делающих акцент как на согласованные движения противоположных рук и ног, так и на синхронизированные движения одноименных рук и ног. Наконец, поскольку равновесие теряется при равномерном распределении веса тела между ногами («двойная нагрузка»), Син-И основывается на «одиночной нагрузке», стойках на одной ноге, позволяющих отличить пустое (инь) от полного (ян) и обеспечивающих большую свободу движений.
Как и Ба-гуа, Син-И происходит из древних буддистских и особенно даосистских медитативных упражнений. Физиологические и эзотерические принципы Син-И были в свое время разработаны мастером Куо Юн-шеном, и ниже мы предлагаем краткое изложение его учения. Даосская медитация и внутренний бокс имеют общую цель — стремление к пустоте. Но если медитация ведет от бездеятельности к действию, то бокс стремится в противоположном направлении — от действия к бездеятельности. В даосизме мастера Син-И позаимствовали следующую концепцию перемен (таблица 2).
Для получения видимой энергии вы должны быть сосредоточены и уравновешены. Эта энергия превращает сущностную субстанцию (буквально означающую половую энергию, но имеющую значительно более глубокий смысл) в чи, которая изменяет кости. Когда вы встаете и начинаете движение, ваши кости становятся прочными, а тело — твердым, как гора. После
| Таблица 2. Концепция перемен |
|---|
упорных тренировок в течение продолжительного периода времени ваша рассредоточенная чи концентрируется в области пупка, и все члены вашего тела становятся координированными.
Следующей стадией является скрытая энергия. Развившаяся из первой стадии, она свободна, расслабленна и естественна. Она не мягкая, как снег, но эластичная, как трава. На этой стадии чи превращается в жизненный дух и сухожилия насыщаются энергией.
На следующей, высшей стадии, стадии таинственной энергии, промывается и очищается костный мозг, достигается полное расслабление, а внутренние органы приобретают такую чистоту, что вы становитесь легкими, как перышко. Энергия концентрируется до такой степени, что восстанавливается сама ее природа, возвращаясь к изначальной пустоте. Действия ваши остаются прежними, но вся энергия, контролируемая сознанием, сохраняется внутри.
Но как же проявляет себя Син-И на этих трех стадиях? Традиционно перемены в нем описываются следующим образом: на видимой стадии он «похож на выпущенный с силой стальной резец, который опускается легко, как росток бамбука», на скрытой стадии он «вылетает, как стрела, и опускается невесомо, как ветер», а на высшей стадии он «следует за ветром и догоняет луну». Человек, не имеющий отношения к Син-И, никогда не заметит выполненного мастером удара. Сознание становится бессознательным, вы ничего не делаете, сделав все.
В пустоте вы черпаете энергию, которой обладали до рождения, но если вы будете искать ее слишком упорно, она ускользнет от вас. Лучше думать, что вы уже исполнены этой энергией. Это окажет свое благотворное влияние на ваше сознание, являющееся воплощением всех ваших действий. Помните, что Син-И — это бокс, управляемый сознанием.
Часть 2. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС СИН-И
3.
Основы
Все движения в Син-И выполняются легко и свободно, а все тело при этом остается расслабленным в отличие от каратэ и других внешних видов боевых искусств, основывающихся на резких мышечных сокращениях. Чтобы научиться правильному владению Син-И, сначала вы должны полностью усвоить следующие базовые положения.
Нога Курицы : Тело опирается на одну ногу, тогда как другая нога приподнята над землей.
