Сила воли. Супертренажер - [30]
Упражнение
Выберите любой пункт из тех списков, которые у вас получились при выполнении предыдущего упражнения – в котором обозначено то, что вам надо делать, но вы почему-то не делаете.
Задайте себе вопрос: «Почему я это не делаю?»
Сначала переберите все возможные отговорки, которые придут на ум: «Лень, неохота, не нравится, нет времени, нет силы воли, и т. д.»
Затем скажите себе, что это просто отговорки. Вспомните, когда вы чего-то по-настоящему хотите, у вас откуда ни возьмись появляются и силы, и время, и воля, и желание. В этом случае вы откладываете другие дела, которые представляются менее важными.
Если же вы прибегаете к отговоркам, значит, не хотите отложить другие дела, чтобы заняться тем, что делать необходимо. Значит, другие дела кажутся вам более важными.
Давайте выясним, что же это за другие дела, ради которых вы откладываете в сторону даже нужное и необходимое.
Возьмите ручку, бумагу или тетрадь и запишите:
«Когда я решаю не делать гимнастику (впишите любое другое выбранное из ваших списков дело), что я выбираю делать вместо этого?»
Ответьте как можно более честно. Например:
– подольше поваляться в постели,
– покурить,
– съесть что-нибудь вкусное,
– побольше поработать,
– посидеть за компьютером,
– поболтать по телефону,
– сидеть и скучать,
– предаваться приятным мечтам.
Теперь задайте себе вопрос:
«Действительно ли, жертвуя необходимым, я выбираю вместо него то, что лучше, нужнее и важнее для меня?»
Заметьте: в вашем списке могут оказаться как занятия откровенно вредные (например, покурить), так и те, которые кажутся важными и нужными (например, побольше поработать). Что делать с вредными занятиями – вы уже знаете (см. предыдущую главу). Если же занятие кажется полезным и хорошим, значит, вы не смогли достаточно хорошо спланировать свой день, иначе вам не пришлось бы жертвовать (к примеру) гимнастикой ради работы. Скорее всего, где-то вы пожертвовали работой ради чего-то другого, вот почему вам не хватает на нее времени.
Теперь спросите себя: остаетесь ли вы довольны собой, когда вместо необходимого дела занимаетесь чем-то другим? Как вы себя чувствуете после этого? Получаете ли вы удовлетворение от того, что так себя ведете? Нравится ли вам такой образ жизни?
Как вы думаете, вы получили бы больше удовлетворения, радости и удовольствия, если бы все-таки пересилили себя и сделали то, что необходимо? Вы как минимум остались бы более довольными собой и прожитым днем, а может, стали бы больше себя уважать.
Разве это уже не достаточный стимул, чтобы начать делать то, что вы откладываете?
Четвертый шаг: что будет, если не начать прямо сейчас?
Выполнив предыдущие задания, вы уже знаете, что вам нужно делать для достижения ваших целей, а также выяснили, что конкретно вы из этого делаете, а что не делаете и чем занимаетесь вместо важных и нужных дел. А теперь представьте себе, что вы будете так вести себя и дальше. Изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год. Как вы думаете, что будет в итоге?
Упражнение
Перечитайте список дел, которые вам нужно делать, но вы их не делаете. Перечитайте список всего того, что вы делаете вместо этих важных дел.
Задайте себе вопрос: «Что будет со мной через год, если я продолжу вести себя точно так же? А через пять лет? Через десять, двадцать, тридцать лет?»
Теперь попробуйте по каждому из этих пунктов наглядно представить себе результат – что будет, если вы продолжите в том же духе.
Ответьте себе на эти вопросы письменно.
Например.
Что будет со мной в будущем, если я по-прежнему буду так мало двигаться?
– Наберу вес, появится одышка, начнут болеть суставы, станет трудно двигаться, будет тяжело даже утром встать, выйти из дома, обслужить себя.
Что будет со мной в будущем, если я по-прежнему буду отлынивать от работы?
– Меня быстро обгонят более молодые и активные сотрудники, буду получать выговоры и взыскания от начальства, у меня снизится самооценка, буду жить в вечном стрессе и плохом настроении, в конечном итоге меня уволят, а поскольку я уже отвыкну нормально работать, то новую работу мне будет найти трудно, я потеряю все средства к существованию, нечем будет кормить семью, буду жить за гранью бедности.
Что будет, если я по-прежнему буду валяться в постели вместо гимнастики?
– Стану размазней, вялой и никчемной, потеряю остатки силы воли, придется отказаться от всех планов и целей и вести жалкое, бессмысленное существование.
Не бойтесь сгустить краски! Напротив, очень хорошо, если вы их сгустите и представите себе самое неприглядное будущее, которое вас ждет, если вы не измените свое поведение. Постарайтесь представлять себе эти неприглядные картины как можно ярче! Ужаснитесь им – и пусть это заставит вас прямо сейчас начать действовать, менять свой образ жизни и укреплять волю.
Пятый шаг: избавьтесь от самообмана, заставляющего вас откладывать дела на завтра
Задумайтесь о том, что, пока вы откладываете важные и нужные дела, а вместо них занимаетесь чем угодно другим – драгоценное время вашей жизни уходит. Вы просто убиваете его, как будто у вас впереди целая вечность. Не слишком ли это расточительно?
Перед вами описание метода простукивания, от которого в восторге Луиза Хей и Дипак Чопра. Метод простукивания – очень простой и необычайно результативный способ улучшения работы мозга и быстрого снятия стресса.Антон Могучий открыл этот метод самостоятельно, лично испытав его и подробно описав. Этот метод творит буквально чудо: ритмичное простукивание активных точек на теле оказывает потрясающий эффект на здоровье и душевное состояние. После простукивания лучше работает мозг, появляется дополнительная энергия, уходит негатив.
Перед вами – новая книга Антона Могучего, широко известного своими тренажерами для мозга, составленными на основе методик Келли и Шульте. В своей новой работе автор развивает свою систему. Теперь она включает в себя уникальные комплексы упражнений, быстро и значимо увеличивающих интеллектуальные способности занимающихся.Множество людей во всем мире уже занимаются по этой методике всего 10–15 минут в день и достигают потрясающих результатов: значительно повышают скорость своего мышления, эффективность внимания, емкость памяти.
Перед вами – уникальная книга-тренажер для развития интеллектуальных способностей, принцип действия которой кардинально отличается от всех существующих на сегодня аналогов.С помощью интеллектуального тренажера на основе таблиц Шульте вы активизируете и развиваете свое внимание, а именно от внимания, уровня его тренированности и актуального состояния на 90% зависит успех любого дела.Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте удивительно прост и безопасен, занятия на нем требуют минимум времени, а результаты потрясут вас и всех ваших знакомых.
Тренинг для развития интеллекта и памяти по методикам, используемым для обучения агентов спецслужб, – новая книга известного автора книг-тренажеров для мозга Антона Могучего.Новые комплексы упражнений позволяют каждому человеку развить свои мыслительные способности, внимание, память, скорость реакции, находчивость и интуицию до уровня мировой интеллектуальной элиты.Приоткройте завесу секретности и получите возможность существенно изменить уровень своей жизни!
Психологи недавно доказали, что люди по-разному думают. Кто-то воспринимает информацию через слова (это аудиалы), кто-то оперирует образами (визуалы), а кто-то отдает предпочтение ощущениям (кинестетики). Эта книга-тренажер для развития ума составлена из упражнений, специально подобранных для аудиалов, визуалов и кинестетиков.Если заниматься по системе Антона Могучего всего по 5–10 минут в день, то можно развить все свои «каналы обработки информации». В итоге вы значительно увеличиваете скорость и качество работы своего мозга!Антон Могучий – автор многих бестселлеров.
Наш мозг – поистине гениальное творение природы. И со всей очевидностью можно утверждать: мы еще не знаем всех возможностей своего мозга. А главное – мы используем его лишь в очень малой степени! Еще хуже то, что у большинства людей с годами мозг работает все менее и менее активно.Однако в наших силах запустить обратный процесс – с каждым днем ваш мозг будет работать все лучше, нервные клетки станут возрождаться и устанавливать новые связи, в результате память, внимание, способность к концентрации многократно повысятся.
Данная книга позволит молодому читателю познать разницу между противоположными полами, как в физическом , так и в психологическом аспектах. В книге раскрыты секреты взаимодействия молодых людей, описаны пути решения основных проблем, встречающихся на пути молодой пары. А самое главное, что именно в паре жизнь наиболее полноценна и красочна! Действительно, эта книга о том, чему не учат в школе!
Интересные тесты, упражнения, в том числе физические, головоломки, задачи для всех желающих заставить свой мозг работать с максимальной мощностью, развить образное и логическое мышление, феноменальную память и наблюдательность в кратчайшие сроки. Занимаясь по самым эффективным методикам регулярно, вы уже через неделю-другую получите результат: полную концентрацию внимания и огромный багаж знаний, аккуратно разложенный по полкам памяти!
Внутри каждого из нас есть источник мудрости, который поддерживает способность совершать спонтанные, но ясные и мощные действия – именно те, которые необходимы в тот или иной момент. Неважно – находимся мы на татами, в комнате для переговоров или на свидании. Стоит нам восстановить связь с этим источником, и мы вернемся к тому образу жизни, который Венди Палмер называет «интуитивным состоянием», когда мы проживаем каждый миг, с одной стороны, расслабленными, а с другой – полностью включенными в процесс бытия.Автор рассказывает о природе воплощенного действия – ирими, показывая, как работает наше восприятие в различных жизненных ситуациях и как им можно управлять.
Им восхищаются Арнольд Шварценеггер (звезда Голливуда), Уэйн Гретцки (легенда хоккея), Стивен Кови (автор «7 навыков высокоэффективных людей») и Ларри Кинг (звезда ток-шоу)Это история о поразительной силе духа, вере и несгибаемой воле. Она вдохновит вас, поможет увидеть в своих проблемах не препятствие, а возможность победить, научит мечтать, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого.Он родился без рук и ног, но опередил тех, кому от рождения было дано все! Он исполнил свою мечту: стал чемпионом в борьбе! Он оказался первым человеком с отсутствующими конечностями, который взошел на Килиманджаро.Так чего же можете добиться вы? В своей книге Кайл Мейнард расскажет о правилах, которые помогли ему стать победителем в спорте и жизни!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Друзья в МОЙУ не практикуются йоги триады, но интерес к этой теме достаточно высок среди студентов. Возникает множество вопросов по этой теме. Мы изыскали возможность попросить поделиться своим опытом в триаде людей которые уже прошли все обучение этим йогам и начали практиковать реальные упражнения. Очень интересно познакомиться с их впечатлениями о первом вступлении на путь триады.
Абсолютно новая книга-тренажер Антона Могучего, созданная с учетом последних открытий в области нейрофизиологии! Занимайтесь всего 5–10 минут в день, и вы сможете создать для своего мозга условия постоянного обучения. А это значит, что ваш IQ станет стремительно повышаться, заметно улучшатся память, внимание и способность к концентрации. Вы получите возможность найти наилучшие решения проблем, над которыми бились годами, к вам придут новые творческие идеи! И это еще не все! Вы научитесь противостоять стрессам и контролировать свои эмоции, обретете уверенность в себе, заметно улучшите свое сам чувствие.
Казалось бы, в наш век супертехнологий память вроде и не нужна. Всевозможные электронные напоминалки отменили необходимость загружать голову лишней информацией – отключи мозг и отдыхай! Однако, «отключив» мозг и не нагружая память, можно довольно быстро ослабить свой интеллект так, что ни на что, кроме постоянного «отдыха», он уже и не будет способен!Память и внимание, интеллектуальные возможности и физическое здоровье, стрессоустойчивость и способность к усвоению новой информации – все это звенья одной цепи, ослабнет одно – разорвется вся цепь!Научиться по максимуму использовать возможности бездонного хранилища информации – нашей памяти – можно при помощи нового уникального тренажера для мозга от знаменитого Антона Могучего.
Перед вами – уникальная книга-тренажер для развития интеллектуальных способностей, принцип действия которой кардинально отличается от всех существующих на сегодня аналогов.С помощью интеллектуального тренажера на основе таблиц Шульте вы активизируете и развиваете свое внимание, а именно от внимания, уровня его тренированности и актуального состояния на 90 % зависит успех любого дела.Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте удивительно прост и безопасен, занятия на нем требуют минимум времени, а результаты потрясут вас и всех ваших знакомых.