Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - [29]
Далее он отводит в календаре несколько месяцев на творение самой музыки. Он расценивает эти запланированные периоды сочинения как важные назначенные встречи. Как следствие, если ему предлагают какую-то репетицию или совместный проект, совпадающие по времени с этими запланированными периодами, он отвечает, что в его расписании место уже занято. Он с готовностью отказывается от прекрасных возможностей, потому что в его календаре запланировано время для творчества.
Покончив с составлением расписания, Берк выходит в аккаунты соцсетей и рассказывает поклонникам о будущем альбоме. Это создает ожидания, по его словам. Он высоко ценит доверие слушателей. Таким образом, создавая ажиотаж с самого начала, он наращивает еще один слой заинтересованности. Он не хочет подвести фанатов. А после еще и лично рассказывает родственникам и друзьям о намеченной цели.
Все это происходит в тот же день, когда он решает, что начнет проект. Вот почему ему удалось выпустить 7 альбомов к 29 годам. Берк создает условия, которые вынуждают его добиваться успеха. Он действует согласно набору правил, которые способствуют высокой креативности и достижениям. Таим образом, его успех рассчитан, а результаты предсказуемы, потому что они – следствие факторов, которые он стратегически встроил в свою ситуацию. Да, Берк крайне оптимистичен, поскольку мыслит в контексте положения, а не сосредоточивается на себе. Когда ситуация создана, он просто ей следует. Все это с самого начала заложено в плане.
Помимо продуктивности использование Берком вынуждающих функций позволяет ему постоянно сочинять все лучшую и лучшую музыку. Он всегда старается сделать то, чего еще не делал прежде. С этой целью он с готовностью приветствует неопределенность, новизну и высокую трудность. Сочиняя альбом, Берк погружается в незнакомые ему музыкальные жанры. Он заставляет себя изучать новые стили и техники. Он не хочет, чтобы делать новую пластинку было легко. Он хочет, чтобы создание каждого альбома заставляло его прыгать выше головы, чтобы затем он смог подняться так высоко, как никогда прежде.
Какие условия, повышающие давление в вашей жизни, вы можете создать?
Существует интересное исследование из области социопсихологии, изучающее принципы формирования социальных групп с общими характеристиками (их также называют группами равных, группами ровесников и др.). В выборе друзей, особенно в детстве и отрочестве, но часто и во взрослом возрасте, важнейший фактор – близость, непосредственное соседство. Даже в студенческой среде – из кого вы будете выбирать друзей? Это не те, у кого схожие с вашими личные качества и интересы. Это люди, с которыми вы сидите рядом на лекциях – буквально. К слову, мы с женой оба изучали психологию, занимались на одних и тех же курсах и сидели на соседних рядах. Размышляя, с какого типа девушками мне хотелось бы встречаться, я не мог не заметить ту, что была у меня прямо перед глазами.
Вы – среднее арифметическое людей, находящихся ближе всего к вам. Ваша группа равных формирует ваше представление о себе, цели, хобби, интересах, вкусах и обо всем остальном.
Ясно, что окружать себя людьми нужно, исходя не из удобства, а по стратегическим соображениям. Если хотите совершенствоваться и преуспевать в жизни, вам нужно окружать себя людьми, имеющими более высокие стандарты, чем ваши. Вам необходимо быть рядом с людьми, которые действуют согласно правилам и нормам, намного превосходящим те, по которым в настоящее время живете вы. Вам нужно изучить эти правила и со временем овладеть ими, чтобы вы тоже могли жить на уровне тех, на кого стремитесь быть похожи.
Например, куратор моего докторского диплома предъявляла к моим исследованиям намного более высокие требования, чем я сам. Я отослал ей работу, которой был вполне удовлетворен, а ее она совершенно не впечатлила. Она заставила меня многое пересмотреть и углубить. Часто ее замечания ужасно меня расстраивали. Я не понимал ее точку зрения. Я ничего не знал или не стремился узнать о правилах высшего порядка, понимания и владения, которые она требовала от меня. И все равно всякий раз, принимаясь копать глубже и пытаясь лучше понять все, чему она меня учила, я начинал по-новому видеть и ценить выполняемую мной работу.
Отношения с людьми с более высокими стандартами не должны оставаться исключительно рабочими.
Как насчет вашего романтического партнера? Требует ли он от вас высоких стандартов? Помогает ли он вам стать чем-то бо́льшим, чем вы есть сейчас? Помогаете ли вы ему?
Классическое «правило 80/20» применимо к людям и группам равных в такой же мере, что и к любой другой сфере. 20 % населения движутся вперед, 60 % реактивно подражают находящимся рядом, а оставшиеся 20 % откатываются назад. Что касается тех, что составляют большинство, они – прямое отражение окружающих. Оказываясь в средах с более низкими принципами и ожиданиями, чем их собственные, они саботируют себя, подчиняясь низким требованиям. Часто это делается из страха и в попытке быть принятыми неподходящими группами равных.
Доктор Бенджамин Харди и Дэн Салливан, основываясь на своем опыте, делятся знанием, до сих пор известным только их клиентам-стратегам: неудачливые сосредотачиваются на «Провале» (The Gap), а успешные – на «Выигрыше» (The Gain). Многие люди, особенно амбициозные, не довольны своим прогрессом, из-за чего чувствуют себя несчастными. У каждого из нас есть «идеал», недосягаемая цель. Когда мы сравниваем себя с этим идеалом, то видим «Провал». Однако, когда мы сравниваем себя с нашими предыдущими «я», мы оказываемся в «Выигрыше». Вот тут-то и возникает концепция ПРОВАЛА и ВЫИГРЫША.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.