Сила внутри тебя - [89]

Шрифт
Интервал

Если коротко, ваш выбор определяет ваше отношение к физической активности. Универсальной программы физических упражнений быть не может, несмотря на попытки государства ввести стандарт по спортивным нагрузкам. Мы не хотим проводить четкую грань между сидячим и активным образом жизни. Главный совет, который мы можем дать: стойте, ходите, отдыхайте, спите. Если вы сможете продвинуться еще дальше, честь вам и хвала. Но не забывайте одно важное правило. Если вы не сможете делать что-то сверх наших рекомендаций, это не значит, что вы бездельник. Наоборот, это здоровая норма, которой вы можете придерживаться всю жизнь, даже когда перестанете быть футбольным защитником школьной команды и отрастите пивной животик.

Пятница. Базовые убеждения

Рекомендации на сегодня – выберите только одну.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Запишите пять своих базовых убеждений и разберитесь, почему вы в них верите.

• Примените на практике свое базовое убеждение.

• Почитайте для вдохновения стихи, Священное Писание или духовные высказывания.

• Поговорите с членами семьи о том, каких базовых убеждений они придерживаются.

• Изучите свою любимую ролевую модель и запишите, на каких базовых убеждениях она построена.

ЧТО ПЕРЕСТАТЬ ДЕЛАТЬ

• Изучите свои негативные убеждения, связанные со страхом и недоверием.

• Начните общаться с людьми, которые придерживаются совершенно иных убеждений.

• Если у вас появилось навязчивое негативное убеждение, станьте адвокатом дьявола и опровергните его.

• Перестаньте мыслить по принципу «либо мы их, либо они нас».


Сегодняшний день мы посвящаем вашим глубинным убеждениям, с которыми вы идентифицируете себя. Они могут иметь как целительный эффект, так и разрушительный, поскольку убеждения облачаются в мысли, слова и действия, на которые реагирует телесный разум. У каждого из нас есть свои личные убеждения, к которым мы эмоционально привязаны. Но не все убеждения равнозначны. Некоторые из них – это просто чужие мнения, которые мы подхватываем и вскоре отбрасываем за ненадобностью. Другие мы получаем из вторых рук, когда, например, перенимаем систему убеждений родителей (как в выборе религии). Исследования показывают, что 70 % молодых людей, которые в первый раз участвуют в выборах, отдают свой голос за ту же партию, что и их родители, а затем обычно хранят верность своему решению.

Подобные убеждения почти не имеют связи с целительным образом жизни, мы говорим не о них. На здоровье и благополучие влияют базовые убеждения, которые определяют ваше мировоззрение по следующим ключевым вопросам.


• Справедлива ли жизнь?

• Есть ли во Вселенной Высшая Сила?

• Всегда ли добро побеждает зло?

• Следует ли готовиться к худшему или ожидать лучшего?

• Что лучше: расслабиться или сохранять бдительность?

• Я в безопасности?

• Любят ли, оберегают и поддерживают ли меня окружающие люди, или я могу рассчитывать только на себя?

• Достаточно ли я хорош и умен?


Вся ваша жизнь зависит от ответов на эти вопросы, а в современном мире вам приходится искать их самостоятельно, независимо от того, идете вы духовным путем или нет. В прошлом, когда доминировала религия, четкие и определенные суждения давала церковь. Сразу отметим, что нас волнует не философский или религиозный подтекст базовых убеждений, а то, как они влияют на телесный разум. К примеру, если мир кажется вам опасным, ваша жизнь эмоционально и психологически будет отличаться от жизни человека, который чувствует себя спокойно и уверенно. В зависимости от того, какой уровень угрозы вы ощущаете, на вас воздействуют те или иные жизненные стрессы.

Мы уже говорили о том, что мировоззрение младенца может определяться эпигенетическими признаками (страницы 251–252). Если он с рождения запрограммирован бояться внешнего мира, это может ему навредить. К счастью, почти с абсолютной уверенностью можно сказать, что здесь мы снова имеем дело с совокупностью факторов. Установки часто формируются в напряженных ситуациях, когда наше сознание затуманено, и для огромного числа людей этот туман никогда не рассеивается. Давайте возьмем, к примеру, первый вопрос из списка – «Справедлива ли жизнь?» – и проследим, как два человека могли бы дать на него совершенно разные ответы.

Молодой человек А. много раз слышал, что жизнь несправедлива, и принял это за истину. Оглядываясь вокруг, он видел, как хорошие люди страдают, а плохие люди добиваются успеха и избегают наказания. Задумываясь о своем личном опыте, он вспоминал, что неоднократно сталкивался с несправедливостью: его любимая девушка от него ушла, хорошую должность отдали его коллеге, важная сделка сорвалась из-за второй стороны. В новостях только и говорят о нераскрытых преступлениях и неоднозначных судебных решениях, которые позволяют виновникам улизнуть. Неравенство в мире только растет, и кто вообще может утверждать, что жизнь справедлива хотя бы отчасти?

У девушки Б. жизнь не была идеальной, но в ней не было и крупных неудач, а потому Б. считала, что жизнь к ней добра и щедра. Б. обожали в детстве, она вышла замуж за любимого человека и счастлива в браке, их дети растут здоровыми. Б. знает, что в мире есть много горя, но ее католическая вера говорит ей, что Бог – единственный судья, и пути его неисповедимы. Это личное дело каждого – соглашаться или нет с тем, что Бог создал благодатный мир, а человечество может искупить свои грехи.


Еще от автора Дипак Чопра
Семь духовных законов успеха

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Путь Волшебника

"Путь волшебника" содержит двадцать духовных уроков, которые помогут читателю в создании новой, лучшей жизни — той жизни, о которой мы все мечтаем, но не умеем найти к ней пути.Приступая к чтению этой книги, будьте готовы к тому, что все ваши предыдущие представления об успехе и счастье изменятся. Произойдет сдвиг от жизни, в которой преобладает эго и вечная внутренняя борьба, к более свободной жизни, в которой найдется место для чуда.


Совершенный мозг

Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.


Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух

В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и его единомышленник, врач-невропатолог Дэвид Саймон, рассказывают о семи духовных законах йоги – глубоком смысле древней практики, способном привести вас к счастливой, гармоничной и полноценной жизни. Все мы знаем о том, как полезна йога: она дарит нам гибкость, мышечный тонус, выносливость, гармонию с самим собой и жизненную силу. Но все это – лишь часть удивительной силы, которой обладает эта духовная практика.


Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной

Просто и ясно изложенные в этой книге знаменитого автора Семь Принципов Синхросудъбы вместе с несложными упражнениями помогут вам научиться читать знаки Вселенной, которые называют совпадениями. Нужно лишь осознать присутствие совпадений в вашей жизни и понять их смысл. Так вы попадете в мир Божественного Разума, где сможете творить свою удачу сами.Это не просто совпадения. Это путь к исполнению желаний.


Рекомендуем почитать
Траблы с Европой. Почему Евросоюз не работает, как его реформировать и чем его заменить

События последних лет показывают: Евросоюз так и не принес своим членам обещанного процветания и роста, а потому нуждается в фундаментальных преобразованиях. Евро, вместо того чтобы решить насущные проблемы, сам стал головной болью. Доля ЕС в общемировом ВВП обречена на крутое пике. Все чаще проявляется отсутствие понимания, как увязать идею «все более тесного союза» со стремлениями расширить границы, гигантскими различиями в культуре и уровне доходов стран-участниц.«Эта книга предлагает читателям сбалансированный и изложенный доступным языком обзор итогов развития Евросоюза и разъясняет, какие проблемы стоят перед ЕС на сегодняшний день.


Французское воспитание. Метод мадам Дольто

Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.


Помощь разведенным родителям и их детям: От трагедии к надежде

Эксклюзивное право издания книги на русском языке принадлежит Институту Психотерапии. Все права защищены. Любая перепечатка издания является нарушением авторских прав и преследуется по закону. Опубликовано по соглашению с автором.Диана ВидраВ наше время развод из явления чрезвычайного перешел в разряд «нормы». Общественное мнение реагирует на него двояко. Оно, признавая право на освобождение от ставшего невыносимым супружества, в то же время осуждает развод за причинение душевного вреда детям.Как сделать, чтобы развод и его последствия не причиняли горя детям и боли родителям, чтобы неурядицы, возникающие после развода, не тянулись годами? Проблемы детей невозможно решить отдельно от проблем родителей, ведь известно, что несчастный человек не может никого сделать счастливым.В этой книге родители и психологи найдут ответы на тревожащие их вопросы.


Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиночке, и как коллективный разум влияет на бизнес, экономику, общество и государство

Эта увлекательная книга Джеймса Шуровьески ломает все стереотипы и сводит на нет негативные оттенки, присущие слову «толпа». «Народ» быстрее и лучше справляется с проблемами, принимает мудрые решения и даже предсказывает будущее – к такому выводу пришел автор в результате многоплановых исследований в различных областях истории, политики, экономики и психологии. Указанный феномен имеет огромное влияние на нашу повседневную жизнь. В своем исследовании, результатом которого стала «Мудрость толпы», Шуровьески задает множество вопросов, от серьезных – почему не удалось предсказать кровавые теракты 11 сентября 2001 года – до кажущихся курьезными – как образуются дорожные пробки или почему очередь, в которой стоите вы, всегда самая длинная.Хотите знать ответы? Читайте эту книгу.


Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

«Абсолютная медитация» Дипака Чопры – плод многолетних исследований и подробнейшее описание феномена медитации и ее положительного воздействия на наше физическое, ментальное и эмоциональное состояние, а также на отношения с другими людьми и миром. В своей новой книге автор мировых бестселлеров, специалист по интегративной медицине и самопознанию Дипак Чопра не только делится новейшими сведениями и научными данными о медитации, но и рассказывает, как сделать ее привычной повседневной практикой и сразу же ощутить ее целительное воздействие.


Metahuman. Метачеловек. Как открыть в себе источник бесконечных возможностей

С этой книгой каждый человек сможет стать творцом своей жизни – и целой реальности! В ней специалист по интегративной медицине и автор мировых бестселлеров Дипак Чопра рассказывает, как преодолеть ограничения обыденности и открыть себе путь к безграничным возможностям и творческой энергии, превратившись в Метачеловека. Метачеловек – не плод воображения фантастов и не супергерой из комиксов. Стать Метачеловеком – значит разрушить границы, выстроенные человеческим умом, и войти в состояние осознанности, которое дарует нам неограниченный доступ к вершинным переживаниям, меняющим жизнь.