Сила подсознания. Практический курс - [26]
Ги де Мопассан однажды обнаружил своего двойника, который как ни в чем не бывало сидел в кресле. Это происшествие, естественно, повергло писателя в глубочайшее изумление.
С чем связано это удивительное явление, сказать трудно. Предполагается, что солдат сначала совершил астральное путешествие, после чего каким-то образом умудрился перенести свое тело на такое дальнее расстояние. Но это всего лишь догадки.
Расскажем еще об одном странном феномене. Некоторые люди могут видеть своих астральных двойников независимо от своего желания. Зачастую встречи с доппельгангерами (что в переводе с немецкого означает «человеческий двойник») происходят неожиданно для самого человека.
Почему происходят такие случаи, до сих пор неизвестно. Доппельгангеры не являются астральными двойниками, так как последние одновременно носители сознания человека, а доппельгангеры – просто двойники.
Итак, закончим на этом с теоретической частью и перейдем к практике.
Начало путешествия
Перед астральным путешествием следует попрактиковаться в совершении мысленного путешествия. Оно похоже на астральное, однако совершить его гораздо легче. Поэтому начинающим рекомендуется сначала попробовать его.
Прежде всего надо создать в комнате соответствующую обстановку. Уберите все посторонние раздражители, отключите радио, телевизор и телефон. Постарайтесь, чтобы вас никто не беспокоил.
В комнате должно быть тепло, так как во время астрального путешествия температура тела человека понижается на 1–2 °C. Однако жара тоже не благоприятствует занятиям – так труднее сосредоточиться и расслабиться. Поэтому постарайтесь создать наиболее благоприятную обстановку.
Одежду выбирайте свободную – как уже говорилось, ничто не должно вас стеснять. Расположитесь поудобнее в кресле или на полу. На диван лучше не ложиться, иначе велика вероятность того, что вы уснете. Жестких требований к освещению нет – вы можете совершать путешествие как при свете, так и в полной темноте. Лучше всего действует приглушенный свет, поэтому включите ночник.
Теперь необходимо расслабиться. Существует специальное упражнение на расслабление. Оно чем-то напоминает аутогенную тренировку, о которой будет сказано далее. Для того чтобы полностью расслабиться, следует произнести текст, приведенный ниже. Его можно записать на аудиокассету или произносить самому. Конечно, если вы хотите, чтобы ваши домочадцы ни о чем не узнали, советуем произносить текст про себя. После каждого предложения следует выдерживать паузу:
«Сделайте глубокий вдох. Выдохните, на выдохе закройте глаза. По вашему телу проходит волна расслабления. Снова вдохните, почувствуйте, как по каждой клеточке вашего тела разливается приятная нега. Вам приятно лежать, вы чувствуете покой. Ваши тревоги и заботы отступают, вы не думаете о них. Вы полностью расслабляетесь.
Вдохните. Мышцы ваших ног расслабляются, расслабляются пальцы на ногах. Волна расслабления переходит на щиколотки. Расслабляются лодыжки, икры и колени. Вы ощущаете необыкновенный покой, вас уносит расслабляющий поток.
Расслабляются бедра, напряжение уходит. Вы спокойны и ощущаете полную расслабленность.
От ног расслабление переходит к животу и грудной клетке. Вы вдыхаете и расслабляетесь все больше и больше. Вам становится легче дышать, вы чувствуете это с каждым вдохом. Вы погружаетесь в расслабление.
Волна расслабления поднимается к плечам и плавно стекает к кончикам пальцев. Ваши ладони расслабляются, они свободны и ленивы.
Ваша шея расслабляется, расслабление расходится по всему телу. Лицо тоже полностью расслаблено, вы чувствуете, как напряжение покидает ваши глаза. По голове разливаются волны истомы, которые поднимаются к затылку. Все тело расслаблено, напряжения больше нет ни в одной его клетке.
Теперь представьте: вы лежите на берегу реки. Вы чувствуете, что абсолютно расслаблены. Вы слышите, как приятно журчит вода, принося успокоение. Вас не беспокоят заботы и тревоги, вы абсолютно спокойны. Ваш слух ласкает пение птиц, ветер нежно прикасается к лицу.
Вы представляете себе, как медленно поднимаетесь и идете по берегу. Вы смотрите в спокойную гладь воды, ощущаете идущую от нее приятную прохладу. Вы слышите шум водопада, доносящийся до вас издалека.
Вы идете по берегу и видите каменную лестницу, ведущую к подножию скалы. Перед вами десять ступеней, по которым вы спускаетесь вниз. По мере спуска расслабление усиливается, и с каждой ступенью оно все больше и больше. Когда вы доходите до подножия скалы, залитой солнечным светом, вы ощущаете всеми мыслями это удивительное состояние.
Десять. Вы идете вниз, к полному расслаблению.
Девять. Снова шаг, и вы чувствуете, как расслабление удваивается.
Восемь. Вы чувствуете, как ваших ног касается водяная пыль, словно дыхание воды. Вы ощущаете, как расслабление проникает в каждую клеточку вашего тела.
Семь. Вы все ближе и ближе к полному расслаблению.
Шесть. Вы спускаетесь вниз, а расслабление все больше и больше.
Пять. Вы наполовину спустились, и ваше тело стало легче, податливее.
Четыре. Три. Два. Один. Все сильнее расслабление, все глубже поток, увлекающий вас. Ваша плоть стала эфемерной и легкой, она потеряла свой вес.
На страницах данной книги вы найдете интересные сведения из истории гипноза, ознакомитесь с его основными направлениями и методами.Гипнотерапия, медитация, аутогенная тренировка, самогипноз – все это, а также многое другое станет для вас понятным.
Стремление заглянуть в свое будущее, узнать свою судьбу свойственно каждому. Вот почему люди издревле старались постичь смысл своих сновидений, разгадать значение тех образов и событий, которые они видели во сне, по праву считая их добрым или злым предзнаменованием. Что уж говорить о влюбленных, которые особенно внимательны ко всякого рода знакам и в каждом сне, в каждом погодном явлении видят тайное знамение, намек на будущее.Как сложатся отношения с вашим избранником или избранницей? Есть ли у вас соперники? Стоит ли опасаться предательства, измены? По каким сновидениям можно понять, что любимый человек нуждается в вашей помощи? Ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у любящих, скрыты в наших снах.
На страницах данной книги представлены модели вязаной детской одежды. Ознакомившись с азами вязания спицами и крючком, а также с подробными описаниями и схемами моделей, вы научитесь вязать пинетки, ползунки, шапочки, шарфики, варежки, перчатки, пуловеры, кофточки, сарафаны и другую детскую одежду.
Из этой книги читатель узнает о том, как обезопасить себя и своих близких от развития диабета, распознать эту болезнь на ранних стадиях, а также как лечиться не только от диабета, но и от сопутствующих ему заболеваний.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».