Сила намерения. Практические шаги к реализации - [56]

Время подготовки должно быть продолжительнее в два-три раза, чем само практикование. Потому что все, что относится к подготовительным дыхательным упражнениям и намерению, позволяет ансамблю нади войти в резонанс и притянуть силовое поле – силу, что позволяет достичь правильного результата медитации, движений или танцев. Но это возможно только в том случае, если все члены практикующей группы понимают это. Если же нет, то инструктор движений, танцев, медитации сам будет ограничен в своих возможностях.

У меня есть вопрос, связанный с осознанным вхождением в сон. Несколько раз я переживала из-за того, что в очень глубоком состоянии расслабленности тела чувствовала, что какая-то сила начинает отделяться от тела. Когда я чувствую это разделение, возникает страх, огромный страх, и я сознательно возвращаюсь в тело и вижу, как оно сжато, напряжено. Как преодолеть этот страх и шагнуть дальше?

Что означает для тебя этот страх? Защиту. Потому что ты еще не готова к тому, чтобы пойти дальше. Потому что идти дальше опасно. Мудрость твоего тела создает этот страх. Он означает, что ты должна подготовиться. Постепенно, когда мы будем подготовлены, страх будет приходить намного позже. И однажды он исчезнет. Но это происходит обычно через специфическую работу с ним.

Часто мы негативно интерпретируем страх или отрицательные эмоции. Но нужно понять мудрость их послания. Они говорят, что мы достигли границы возможностей и в данный момент не нужно преодолевать эти ограничения и бороться с негативными эмоциями. Но нужно понять, что эти негативные эмоции или страх говорят о другом: о необходимости работы в другом месте. И эту работу в другом месте надо сделать так, чтобы твое предыдущее ограничение отодвигалось и ты смогла продвинуться немного дальше.

Все внутреннее развитие основывается на этом принципе, он очень важен для внутренней эволюции, мы называем его принципом «порога», ограничения. Как только мы достигаем любого порога в своем эмоциональном, интеллектуальном или физическом развитии, нужно понять это, и затем следует потрясение, которое мы часто воспринимаем как негативное. Но на самом деле это сигнализирует, что мы подошли к какому-то «порогу». И он говорит нам, что нужно сделать что-то другое, чтобы шагнуть дальше. Например, у каждого есть «порог» стресса. Когда приходят злость или страх, что вы делаете?

Я избегаю стрессовых ситуаций…

Кто еще что-то делает?

Иногда я перехожу этот «порог» и наблюдаю энергию злости…

Это говорит о том, что ты не переходишь «порог», ты находишься со своей злостью. Это реакция на «порог», есть две основные реакции: избегание и злость. Еще?

Парализован… Блокирован… Водка… (смех) Много всякого…

Да, водка и другие вещи: много кушать, много смотреть телевизор, слушать музыку, разговаривать с друзьями или просто сходить с ума… Есть много подобных реакций при ощущении «порога», и есть много сумасшедших путей, которые могут помочь перейти «порог», но это экстремально… Сначала возникают все эти реакции: водка, телевизор, много еды, избегать общения или просто пойти побегать – все это считается обычным, нормальным, но мы хорошо знаем, что это ненормально. Лучший способ: найти друга и поговорить, или прогуляться, или помедитировать, или выполнить движения. Таким образом, есть разные реакции на «порог»: более сумасшедшие и более здоровые. В чем проблема?

Проблема в том, что если мы достигаем «порога», то нужно найти средство, которое будет работать всегда. Это не знание о том, как лучше сопротивляться, и не убегание в другое действие, а нахождение способа отдалить «порог». И тогда то, что нас приводило в стресс раньше и заставляло пить водку и все остальное, будет переноситься более спокойно, потому что мы отдалили «порог». Некоторые из вас легко достигают «порога» в той или иной области, другие немного дольше, но цель работы над собой – отдалять эти «пороги» как можно дальше, пока они не исчезнут, оставаться внутренне спокойным при встрече с любой ситуацией.

Практика медитаций, движений, понимание этих «порогов» – если все это делается с правильным намерением, то понемногу «пороги» отдаляются. Если же не было правильного намерения, ни медитации, ни движения не помогут. Мы можем практиковать медитации и движения очень долго, но «пороги» не будут уходить. Но если будет правильное намерение и правильное отношение, то «порог», который говорит о необходимости научиться быть хозяином своего тела, своих эмоций и мыслей, будет отдаляться все дальше и дальше, до тех пор пока не исчезнет, пока мы не освободимся. Потому что ничто больше не будет блокировано. Но одного практикования движений недостаточно: понимание и намерение существенны. Понимание «принципа порога» и того, что нужно работать не именно с этим «порогом», а в другом месте, – также очень существенно.

И другой принцип, который необходимо понимать, стоит еще перед принципом «порога» – это принцип принятия, принятия того, что есть, как оно есть. Если мы не принимаем эту ситуацию, не принимаем эту «чашу», мы создаем стену и создаем «порог». И мы не можем его преодолеть, так как входим в сопротивление с тем, что есть, и приближаем «порог». Мы не можем его переступить, так как не видим реальности, правды, действительности. Это первый из всех принципов: принимать вещи как они есть. От этого принципа зависит все остальное, абсолютно все. Когда я смогу принять мир как он есть, ситуацию как она есть, других людей как они есть, себя таким, каков есть, – тогда смогут происходить другие вещи. Я остаюсь спокойным, встречая трудную ситуацию, которую не могу изменить. Но если я могу что-то изменить, я нахожу в себе храбрость сделать это. И я постепенно овладеваю этой мудростью: видеть, что я могу изменить, а что – нет. Потому что проблема большинства людей – это желание изменить то, что не в их силах, и нежелание менять то, что они изменить могут. Но это другая проблема.