Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [94]
Naafe, M. et al (2018) Effect of hydroalcoholic extracts of capsella bursa-pastoris on heavy menstrual bleeding: A randomized clinical trial, Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(7), pp. 694–700.
Polson, D. W. et al (1988) Polycystic ovaries — a common finding in normal women, Lancet, 1(8590), pp. 870–872.
Prasad, A. et al (2014) Depressive symptoms and their relationship with endogenous reproductive hormones and sporadic anovulation in premenopausal women, Annals of Epidemiology, 24(12), pp. 920–924.
Public Health England (2018) What do women say? Reproductive health is a public health issue: London.
Pundir, J. et al (2017) Laparoscopic excision versus ablation for endometriosis-associated pain: an updated systematic review and meta-analysis, Journal of Minimally Invasive Gynecology, 24(5), pp. 747–756.
Romans, S. R. et al (2012) Mood and the menstrual cycle: A review of prospective data studies, Gender Medicine, 9(5), pp. 361–384.
Royal Devon and Exeter NHS Foundation Trust (2017) Endometrial Ablation. [Онлайн]. Доступно на: https://www.rdehospital.nhs.uk/documents/patient-informationleaflets/gynaecology/patient-information-leaflet-endometrialablation.pdf [Дата обращения 21 июня 2018].
Signorile, P. G. et al (2009) Ectopic endometrium in human foetuses is a common event and sustains the theory of müllerianosis in the pathogenesis of endometriosis, a disease that predisposes to cancer, Journal of Experimental and Clinical Cancer Research, 28(1), p. 49.
Small, C. M. et al (2006) menstrual cycle characteristics: associations with fertility and spontaneous abortion, Epidemiology, 17(1), pp. 52–60.
Templeman, S. F. et al (2009) Risk factors for surgical removed fibroids in a large cohort of teachers, Fertility and Sterility, 92(4), pp. 1436–1446.
Templeman, S. F. et al (2009) Risk factors for surgical removed fibroids in a large cohort of teachers, Fertility and Sterility, 92(4), pp. 1436–1446.
The Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine (2012) Evaluation and treatment of recurrent pregnancy loss: a committee opinion, Fertility and Sterility, 99(1), pp. 103–111.
Unal, A. D. et al (2014) Vitamin D deficiency is related to thyroid antibodies in autoimmune thyroiditis, Central European Journal of Immunology, 39(4), pp. 493–497.
Van Der Heijden, G. J. et al (2010) Strength exercise improves muscle mass and hepatic insulin sensitivity in obese youth, Medicine and Science in Sports and Exercise, 42(11), pp. 1973–1980.
Vollman, R. F. (1977) The Menstrual Cycle, New York; Knopf, pp. 51–52.
Wang, S. F., Lee, J. P. and Hwa, H. L. (2009) Effect of transcutaneous electrical nerve stimulation on primary dysmenorrhoea, Neuromodulation, 12 (4), pp. 302–309, and Kannan, P. and Claydon, L. S. (2014) Some physiotherapy treatments may relieve menstrual pain in women with primary dysmenorrhoea: a systematic review, Journal of Physiotherapy, 60(1), pp. 13–21.
Zafari, M., Behmanesh, F., and Mohammadi, A. A. (2011) Comparison of the effect of Omega-3 Fatty Acids and ibuprofen on treatment of severe pain in primary dysmenorrhoea, Caspian Journal of Internal Medicine, 2(3), pp. 279–282.
Благодарности
Спасибо всем из Bloomsbury, особенно моему редактору Шарлотте Крофт: когда мы встретились, я сразу поняла, что вы поймете важность «силы цикла» и будете не менее преданы ей, чем я. Я безмерно благодарна вам и Холли Джарральд за энтузиазм и усердную работу, за заданные правильные вопросы и за то, что не заставили меня исключать лишние 40 тысяч слов. Спасибо Кэтрин Макферсон и Лиззи Эвер за то, что книга увидела мир, Хелен Крофорд — за идеальную обложку, а Жасмин Паркер — за великолепные иллюстрации, оживившие мои слова.
Спасибо моему невероятному агенту Джулии Силк. Это вы сказали мне, что во мне что-то есть, и побудили двигаться вперед, когда я была в пучине материнства и не знала, как правильно отвечать на электронные письма, не говоря уже о том, как писать книги. За последний год вы неоднократно держали меня за руку (а иногда вкладывали в нее бокал вина).
Я в долгу перед Александрой Поуп и Шейни Хьюго Вурлитцер за то, что они познакомили меня с «сезонами» менструального цикла и позволили написать о них в своей книге. Вы помогли мне изменить отношение к менструальному циклу, так что спасибо вам!
Я от всей души благодарю Джейн Беннетт, Лейлу Саад, Марс Лорд, Холли Григг-Сполл, Сару Готтесдайнер, Катарину, Сандру, Натали, Касса Блисса и Кенни Джонса за то, что позволили мне включить в книгу ваши слова — они сделали ее лучше. Спасибо моим клиентам, которые разрешили использовать их истории анонимно. Спасибо доктору Керри Джонс за то, что вы согласились прочитать корректуру и изменить некоторые детали. Спасибо Эш Эмбридж за то, что вы придумали название. Также благодарю Джен Синсеро за вашу историю.
Спасибо моим друзьям и учителям, которые вдохновляли и обучали меня: Кристин Холл, Хилари Льюин, Росите Арвиго, Диане Макдоналд, Николь Жардим, Джессике Драммонд, Джузи Пеццотта, Джани Уайт, Мартину Бенвеллу, Ким Вейджер, Йену Эпплярду, Николе Гудолл, Кики Хансард, Наоми Абсалом и Микаэле Кристманн. Спасибо Рейне Джеймс за вашу мудрость и ненавязчивые наставления. Вы помогли мне узнать себя и свое место в мире. Спасибо Лизе Листер за слова о том, что мир нуждается в моей помощи. Они помогли мне пройти весь этот путь. Спасибо Джейсону Стайну за то, что неоднократно просил меня не переставать писать, и каждому из Heart Crew за поддержку. Пиппа Райт и Бриджид Мосс, ваш интерес и слова поддержки положили начало всему процессу. Спасибо Софи Хивуд за то, что процитировала меня. Я также благодарю миссис Томпсон — свою учительницу из начальной школы, которая говорила, что я могу писать и мне следует это делать.
Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!
В дополнение к идеям, изложенным в первой книжке «Главное о Здоровом Образе Жизни», автор дает подробное описание физических упражнений для индивидуальных занятий, сопровождая их рисунками и комментариями о пользе и противопоказаниях упражнений. Занимаясь уже три десятка лет в группах здоровья, индийской йоги и самостоятельно, изучая литературу, автор собрал, опробовал массу физических упражнений и методик их применения как в общеоздоровительных целях, так и для профилактики и лечения конкретных болезней, систематически выполняет их сам, а теперь предлагает всем, кого они могут заинтересовать, кто любит и умеет ценить жизнь, кто готов приложить, вопреки присущей всем нам лени, определенные усилия, чтобы её украсить и продлить.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни. В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.
Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось «продолжить логику» создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.
Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.