Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [74]
Некоторые переходят в «весеннюю» фазу беременности с началом второго триместра, но те, кто особенно изможден беременностью или жизненными проблемами, могут задержаться в «зиме» еще на месяц. В начале «весны» вы ощутите интерес к разноцветной полезной пище, захотите подняться с дивана и, возможно, даже ощутите усиление полового влечения. До этого вы думали только о базовых потребностях вроде пищи, воды и сна, но теперь можете думать не только о ребенке внутри вас, но и о других людях. Вам снова интересно, что происходит в мире, и вы готовы присоединиться к этим событиям. «Весна» беременности связана с надеждой и возможностями: вы верите, что с ребенком все будет хорошо.
Как и в случае с «сезонами» менструального цикла, во время беременности у каждой женщины их смена происходит в свое время, и это нормально.
Переход к «лету» в какой-то момент второго триместра может быть менее ощутимым, чем начало «весны», но усиление либидо четко говорит о начале этой фазы. «Лето» — это медовый месяц беременности: вы чувствуете себя энергичной, пребываете в хорошем настроении и еще можете двигаться с легкостью, поэтому получите от этого времени максимум. Занимайтесь тем, что нравится, ходите на свидания со второй половиной, проводите время с близкими людьми и постарайтесь выполнить как можно больше дел, с которыми нужно разобраться до рождения ребенка, чтобы «осенью» у вас была возможность сбавить обороты. Единственный потенциальный минус «лета» в том, что животик становится заметен, и все окружающие считают своим долгом отпустить комментарий по этому поводу или даже потрогать его. Характерное для «лета» чувство того, что вы находитесь у всех на виду, относится и к этому периоду беременности, и я предлагаю бить по рукам всех, кто хочет вас потрогать без разрешения.
«Осень» наступит с началом третьего триместра или в какой-то момент в течение него. Как и в случае с менструальным циклом, у каждой женщины свой опыт беременности, и время смены «сезонов» зависит от того, насколько хорошо вы чувствуете себя на протяжении беременности и сколько поддержки от окружающих получаете. Возможно, вы перестали быть активной, испытываете перепады настроения, страдаете от скачков уровня сахара в крови, тревожитесь или чувствуете себя полностью истощенной. Прислушайтесь к своему телу. Если вы раздражены и расстроены, помните, что проблемы, которые сейчас выходят на поверхность, необходимо решить до рождения ребенка. На самом деле они даже могут повлиять на ход ваших родов, поэтому не стоит их игнорировать. Если вы измождены, пожалуйста, отдохните и сосредоточьтесь на том, чтобы напитать тело, ведь вам будет тяжело рожать и познавать материнство в истощенном состоянии.
«Осень» беременности — прекрасное время, чтобы пересмотреть свою жизнь, принять какие-то решения и начать все исправлять. Организовывайте вещи, избавляйтесь от всего ненужного, заполните морозильную камеру, выполните мелкие дела, работайте не в полную силу, отдыхайте и наводите порядок вокруг и внутри себя. Сделайте старую добрую генеральную уборку и отдайтесь гнездованию, если этого хочется (ничего страшного, если такого желания не возникает). Если вы не умеете просить других о чем-то, сейчас самое время научиться. Обретите свой голос и дайте окружающим знать, чего хотите и в чем нуждаетесь. Это может относиться к тому, что вам необходимо во время беременности, при родах (время, когда самые сильные женщины могут потерять голос, а самые слабые — обрести), а также в первые дни материнства. Установите основные правила послеродового периода уже сейчас, чтобы у близких было время изменить свои ожидания и подстроиться под ваши желания.
В рамках менструального цикла «зима» наступает у вас либо за несколько дней/часов до начала кровотечения (возможно, вы чувствуете, как начинаете отстраняться от мира), либо непосредственно с началом менструации. То же самое касается беременности. Вы либо почувствуете переход к «зиме» за несколько недель или дней до начала родов, либо непосредственно с началом схваток. Поверьте, эта «зима» будет особенной. Вы ощутите, как отпускаете все неважное, погружаетесь вглубь себя, открываете двери, о существовании которых раньше не догадывались, и почувствуете, как вами овладевает нечто огромное. Но, разумеется, остаетесь собой, и роды не могут затмить вас.
Во время схваток пребывание в безопасном темном месте имеет огромное значение — это позволит гормонам достигнуть оптимального уровня и обеспечить вам максимально гладкие роды. Подобно тому как мастурбация и оргазмы могут облегчить менструальные боли, они приносят облегчение во время схваток, а в сочетании со стимуляцией сосков делают схватки более эффективными. Менструация и роды во многом похожи: какими бы ни были роды, они возвращают вас к вашей сущности и заставляют взглянуть в лицо самой себе — возможно, вы испытываете то же самое во время особенно тяжелых месячных.
В некоторых случаях после родов имеет смысл не пытаться как можно скорее вернуться к привычному образу жизни, а еще немного остаться в «зиме», сосредоточась на себе.
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.
Ольга Жоголева – врач-аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, автор популярного блога об аллергии в Инстаграм @allergo_doc (более 145 тыс. подписчиков). «Аллергия» – слово, знакомое каждому с детства. Для одних людей это абстрактное понятие, для других же – неотъемлемая часть жизни, приводящая к ограничениям и психологическому дискомфорту. Эта книга в первую очередь предназначена для того, чтобы облегчить жизнь аллергикам. Внутри – простой и увлекательный рассказ о том, как и почему возникает аллергия, когда нужно задуматься о наличии аллергического заболевания, какие варианты его лечения предлагает современная медицина и какое будущее ожидает человека с аллергией.
Данная книга является уникальным справочником по фитотерапии. Автор простым и доступным языком излагает историю открытия натуральных антибиотиков, приводит интересные факты, повествующие об их применении. Вы узнаете о том, как избавиться от различных инфекционных заболеваний при помощи отваров, настоев и эфирных масел, приготовленных из растительного сырья.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.