Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [13]

Симптотермальный метод

Если вы хотите прибегнуть к симптотермальному методу в качестве формы контрацепции, я рекомендовала бы обратиться к специалисту по планированию семьи, чтобы он объяснил, как вести графики и интерпретировать их, даже пользуясь специальным приложением, определяющим статус фертильности. Как минимум прочитайте книгу об этом методе (см. раздел «Ссылки»). Я использовала его в качестве основного метода контрацепции на протяжении 15 лет и, честно признаться, спустя десять лет начала переживать, что он так эффективен, потому что я просто бесплодна. Однако потом у меня было две запланированных беременности, обе наступили очень быстро, потому что я точно знала, в какое время могу зачать. Сегодня для измерения утренней температуры я пользуюсь прибором для отслеживания менструального цикла Daysy, эффективность которого составляет 99,4 %. Он анализирует мою температуру для расчета статуса фертильности на следующие 24 часа, основываясь на информации, полученной в предыдущие дни. На нем загорается красный огонек, если наступило окно фертильности, и зеленый, если день безопасный. Желтый огонек свидетельствует о том, что прибор изучает ваш цикл и еще недостаточно данных для определения статуса фертильности или колебания температуры слишком сильные (на базальную температуру тела может повлиять употребление алкоголя, болезнь и жар). Желтый огонек всегда следует интерпретировать как день, в который возможно зачатие. И, разумеется, вам с партнером необходимо провериться на инфекции, передаваемые половым путем, прежде чем заниматься незащищенным сексом.

Интересные факты о месячных

• За всю жизнь у вас будет около 400 месячных.

• Бывают менструальные циклы, когда овуляции не происходит, но месячные все равно наступают.

• При приеме гормональных оральных контрацептивов у вас идут не месячные, а кровотечения, вызванные недостатком гормонов при приеме таблеток-пустышек (это плацебо-таблетки, которые не содержат гормонов, но помогают сохранять привычку пить их каждый день). Менструация, в отличие от таких кровотечений, — результат биологических процессов, происходящих в течение месяца, ключевой из которых — овуляция.

• Цикл не синхронизируется с циклами других женщин. Исследование, проведенное создателями менструального приложения Clue, показало, что у живущих вместе женщин месячные не только не синхронизируются, но и расходятся во времени. Если в какой-то момент ваши месячные совпали с месячными женщины, с которой вы живете, вероятно, это связано с тем, что у некоторых людей продолжительность цикла нестабильна, поэтому вы периодически менструируете вместе.

• Плавая во время месячных, не нужно бояться нападения акул.

Отбор

Ближе к концу цикла группа незрелых фолликулов избирается для продолжения процесса созревания. Они соревнуются за то, чтобы стать яйцеклеткой, которая под действием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) достигнет овуляции. Представьте себе, что их резюме собрали и изучили, а затем выбрали группу кандидатов, которой предстоит пройти собеседование. К шестому дню собеседования завершаются, и по их результатам один кандидат явно превосходит остальных по зрелости и размерам. Этот главный фолликул поздравляет себя с получением работы и начинает производить эстроген, гормон-Бейонсе, доминирующий в первой половине цикла. Во время производства и выработки эстрогена (и еще одного гормона, производимого яичниками, ингибина) гипофиз, железа в мозге размером с горошину, получает сигнал о сокращении выработки ФСГ, потому что теперь, когда «фолликул месяца» был избран, мы не хотим, чтобы его место занял кто-то другой. ФСГ все еще играет определенную роль, но пока что второго плана.

Пока спящий фолликул продолжает расти и созревать, уровень эстрогена повышается, из-за чего эндометрий матки утолщается до 10–11 миллиметров. Повышенный уровень эстрогена стимулирует выработку цервикальной слизи. Возможно, вы испытаете облегчение, узнав, что именно она и образует мокрое пятно на нижнем белье. На самом деле выделения в этот период могут быть настолько обильными, что вы зададитесь вопросом, все ли в порядке. Однако то, что вы ощущаете и видите, — это цервикальная слизь, показатель крепкого здоровья.

Цервикальная слизь производится перед овуляцией и играет важную роль в фертильности. Она выполняет несколько интереснейших задач.

• Информирует о том, что вы готовитесь к овуляции. Это гораздо более дешевый и, по моему мнению, эффективный способ ее определения, чем специальные тесты, которые, кстати, не определяют овуляцию (подробнее об этом — на стр. 46).

• Делает секс более комфортным, играя роль смазки (однако она отличается от смазки, вырабатываемой при сексуальном возбуждении).

• Помогает сперматозоидам попасть из влагалища в матку через ее шейку. Представьте лососевых, поднимающихся на нерест по водопадам.

• Увеличивает скорость сперматозоидов на пути к яйцеклетке.

• Помогает сперматозоидам на их пути, в то время как более липкая и сухая цервикальная слизь, которая вырабатывается в другое время цикла, останавливает сперматозоиды.

• Подпитывает сперматозоиды, чтобы те не умирали и оставались в прекрасной форме.