Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка - [16]

Превращение зашло даже дальше. Осуждающий защитник Билла мог теперь расслабиться, поскольку защищать стало некого. Отпала необходимость критиковать окружающих, чтобы возместить страдания Билли. Избавившись от защитной функции осуждения других, он взял на себя новую функцию – доброго помощника и учителя. Это позволило Биллу обращаться с людьми так, как он всегда хотел – открыто, с принятием и готовностью сотрудничать. В результате он стал гораздо эффективнее на работе и его ссоры с женой стали случаться гораздо реже.

Это описание процесса ВСС было упрощено в ознакомительных целях. Существует, конечно, много других сложностей и трудностей, о которых пойдет речь в остальных главах. Хотя некоторые этапы данного процесса напоминают приемы других форм терапии или духовной работы, метод ВСС объединяет их в уникальный комплекс.

Трансформация психики

Иллюстрация на с. 56 показывает, как психика преображается в ходе терапии ВСС. Все части теперь сотрудничают под руководством «Я». (Части несколько видоизменяются, выполняя теперь более здоровые функции, но это не отражено на иллюстрации.)

Структура изменившейся психики

Структура книги

В первых двух главах я рассказал о модели внутренних семейных систем, защитниках, изгнанниках и центре личности. Вы увидели, как действует метод ВСС, исцеляя и преображая части и помогая им сотрудничать в ваших лучших интересах.

В остальных главах раскрывается пошаговая процедура проведения ВСС-сессий. Я также покажу, как работать с частями в момент их активизации под действием внешних событий. Часть I рассказывает о том, как познакомиться с защитниками и как оставаться в центре личности. Часть II помогает лучше узнать изгнанника и освободить его от бремени. Все этапы данного процесса освещены в отдельных главах, включающих задания для самостоятельного или совместного прохождения. Эти шаги проиллюстрированы историями разных людей, проходящих терапию ВСС, и стенограммами терапевтических сессий. В некоторых главах также приводятся рекомендации, как работать с субличностями в режиме реального времени.

Я предлагаю вам взяться за работу и отправиться в это великолепное приключение, ведущее к самоисцелению. Приготовьтесь избавиться от боли, с которой вы прожили столько лет, и расчистить завалы своей психики. Настало время отыскать сокровища.

Глава 3. начало внутреннего путешествия

Эта глава приглашает вас в путешествие по целой ВСС-сессии с участницей одного из моих курсов по ВСС. Динамика терапии ВСС такова, что исцеление может иногда произойти за одну сессию. Я выбрал эту сессию, так как она завершает лечение ряда частей. Она даст вам представление о технике терапии ВСС и о том, чего она поможет добиться.

Кристин[4] – преподаватель колледжа с Западного побережья, младшая из трех сестер – ей 50 лет. Она родом из Англии, но уже давно живет в США. Много лет она посвятила психотерапии и духовным практикам, а записалась на мои занятия, чтобы больше узнать о разрешении психологических проблем. Из стенограммы сессии вы увидите, что она довольно умна и способна четко различать тонкие переживания. До курса ВСС, проходя терапию, она уже работала с детскими переживаниями, связанными с несколькими госпитализациями, которые, по всей вероятности, вызывали панические приступы. У нее также сохранились воспоминания о том, как ее сестры убегали и бросали ее, но эти моменты она еще не затрагивала.

Поскольку Кристин проходила мой курс, она уже довольно много знала о ВСС, и это облегчило работу. Я выбрал эту сессию, поскольку она протекает довольно прямолинейно, что хорошо для первоначальной демонстрации метода ВСС. Обычно сессии более запутанны и уходят в сторону, с чем, впрочем, модель ВСС прекрасно справляется (примеры этого даны в следующих главах).

Кристин начинает эту сессию, обозначая проблему, которую хочет исследовать. Мои комментарии даны курсивом.

Кристин: Я хотела бы поработать над состоянием растерянности и рассеянности, которое иногда у меня бывает. Большую часть времени я мыслю ясно, но временами словно сбита с толку и блуждаю в тумане. Это часто случается в ситуациях, когда мне как раз нужно быстро соображать.

Джей: Хорошо. Похоже, что у вас есть часть, которая иногда чувствует растерянность. Это так?

К: Да.

Д: Давайте тогда сосредоточимся на этой растерянной части. Какие ощущения в теле она вызывает?

К: Когда это происходит, я чувствую легкое головокружение и пустоту в голове.

В терапии ВСС мы не анализируем части – мы входим с ними в непосредственный контакт.

Д: Понятно. Чувствуете ли вы себя достаточно свободной от этой части для того, чтобы получше ее узнать?

К: Ну, я не уверена. Думаю да. Хм. Как мне понять, что это так?

Д: Ощущаете ли вы себя в спокойном пространстве, из которого вы могли бы войти в контакт с растерянной частью?

Чтобы работа прошла успешно, Кристин должна находиться в состоянии «Я», когда знакомится со своей субличностью. Это значит, что она должна быть отделена от нее и укоренена в пространстве, из которого она могла бы общаться с ней.

К:…Мне сложно сказать. (Пауза.) Какой вопрос вы только что задали?