Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье - [18]
Вспомните цель в вашей жизни, которой вы достигли. Даже если в вашей жизни много несчастий, будьте верны себе и обязательно отыщите в своем опыте такую историю. Оглянувшись назад, ответьте на вопросы и запишите ответы в ваш дневник:
1. Знали ли вы, что вы достигнете этой цели?
2. Хотели ли вы достигнуть этой цели?
3. Перечислите этапы движения к этой цели.
4. Кто и что помогло вам ориентироваться, куда двигаться дальше, на каждом этапе?
Вы можете заметить, что на каждом этапе вашего движения для вас открывались новые обстоятельства, препятствия, вы узнавали что-то новое о вашей цели и путях к ней. И если вы опирались на эти новые знания и информацию, используя препятствия для того, чтобы узнавать то, что поможет вам их преодолеть, – вы достигали цели. А если не использовали – то долго и упорно бились головой о стену. Иногда нужно несколько раз наступить на грабли для того, чтобы осознать, что этот инструмент следует применять иначе.
Только дважды наступив на грабли, понимаешь, как они работают…
Икар
Напишите список целей из тех, за что вы благодарили в упражнении 6. Заполните таблицу.
Когда вы совершите эти шаги, заполните эту таблицу снова, обозначив в качестве текущих обстоятельств те новые, в которых вы окажетесь к тому моменту.
В мире есть все, что вам нужно. Подробнее мы расскажем об этом в следующей главе. Но взять это нужное – ваша задача, вы должны это сделать. Что именно зависит от вас в том, чтобы вы были счастливы?
Мечта всегда содержит концепцию нашего счастья.
Любая мечта, в основе которой лежит истинная потребность, опознается по готовности ее осуществлять.
Опирайтесь на то, что вы готовы делать прямо здесь и сейчас. Мало хотеть что-то, нужно еще мочь, быть готовым это делать.
Завершайте свои чувства, мысли и отношения.
Совершите перепросмотр вашей жизни и всех негативных переживаний.
Поблагодарите мир, Вселенную, других людей за то, что было, есть и будет хорошего в вашей жизни.
Осознайте, чего вы на самом деле хотите от жизни.
Разрешите себе это хотеть.
Спланируйте ближайшие действия в реализации ваших желаний и выполните их.
Доверьтесь течению жизни – все, что нужно, обязательно случится, вам нужно быть внимательными для того, чтобы не пропустить это мимо своих глаз и ушей.
Глава 5
Телесные потребности
Тело является самым необходимым инструментом, отслеживающим, счастливы ли мы и то, что нам нужно для счастья, самым базовым и самым точным.
Когда нечего есть и семеро по лавкам, ни о какой духовности не может быть и речи.
Е. Блаватская
Телесные желания являются основой в пирамиде потребностей. Они включают в себя потребность есть и пить, потребность в здоровье и безопасности, телесный комфорт, сексуальные потребности, а также все, что связано с материальным, физическим миром, с ощущением себя живым организмом. Когда удовлетворены телесные потребности, самые базовые, мы можем перейти к осознаванию и удовлетворению иных потребностей.
Правило 9
Если нам нечего есть и мы занимаемся проблемами выживания, то мы не можем в достаточной мере заниматься другими задачами, например духовными, не превращая их в компенсацию неустроенного бытия.
Тело – это домик души.
Наше тело неразрывно связано с нашей психикой, прежде всего, мозг и нервная система. В век высоких технологий кажется, что сознание, интеллект – самое важное, что у нас есть; однако чем более неважным становится тело, тем в большую негодность приходят и интеллект, и память, и внимание, и эмоциональная система, тем большим стрессам подвергается психика.
Работать с телесными потребностями часто бывает сложно, так как забота о теле, как правило, не входит в очерченный круг многих жизненных задач, в которые входят вопросы карьеры, семьи, самореализации, денег и т. д. Если с детства мы не приучены к тому, что к телу нужно относиться с уважением, оно может ассоциироваться с неудобством (необходимость питаться, мыться), стыдом (потребность в испражнении и сексуальные потребности), виной (если мы причинили кому-то вред, вольно или невольно). Тело может вызывать досаду, так как подвержено болезням. Но самое главное – тело ведь практически неконтролируемо! Попробуйте-ка поуправлять своим аппетитом, если перед вами вкусное/невкусное блюдо, или антипатией, когда аж скулы сводит, или тревогой, когда тело охватывает тремор или сексуальное возбуждение. А еще тело подвержено старению и умиранию, и с этим мы тоже ничего не можем поделать. В общем, сплошное расстройство. Чур его, чур!
Ответьте письменно на следующие вопросы, записывая только ответы:
1. Что такое тело:
– странный механизм, в устройстве которого я так и не разобрался до конца;
– ошибка природы;
– тело – это я, что же еще!
– физико-биологическая оболочка, с помощью которой я могу существовать на планете Земля;
– восхитительное изобретение Высшего разума, которое может делать столько удивительных вещей, среди которых, например, секс;
– нисхождение духа в материю.
2. Что вы знаете о теле:
– его нужно беречь и заботиться о нем;
– тело предназначено для того, чтобы использовать его на полную катушку, то есть пить, гулять и веселиться;
