Сделай! Твой первый шаг - [23]
Тот, кто наблюдает, может управлять плывущими мыслями – и менять их на более эффективные и позитивные.
Например, я точно знаю – ТЫ МОЖЕШЬ!
«Главное, что мне удалось сделать – это приучить себя к спорту и медитации! Теперь мое утро начинается с медитации, зарядки, окунания в проруби. Вот тут я достигла многого!»
Татьяна Степанюк, участница тренинга «Действуй! Твой первый шаг»
Задание 12
Посмотри видео «Освобождение тела и мыслей от напряжения и негатива» на странице 5sfer.com/1step.
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому ты расскажешь.
• Продолжай пользоваться бланком ежедневной продуктивности. Каждый день совершай действия, ведущие тебя к достижению твоих целей.
• 1 раз в день сделай 10 минут медитацию «Расслабление». Подготовь всё необходимое, чтобы начать делать ее КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Напоминалки, место, наушники, чтобы никто не мешал. Подготовься – и до конца работы над книгой делай медитацию «Расслабление» 10 минут КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
• Продолжай заниматься спортом (ходить, слушая аудиозаписи – ЛУЧШИЙ СПОРТ))), делать то, что приносит удовольствие, повторять свои позитивные аффирмации, 3 слова о себе и цели на год, читать вдохновляющую, развивающую литературу, контролируя себя 3 рычагами и обрабатывая новую информацию по системе 3-П.
• Продолжай использовать в повседневной жизни технику Т.О.М. (переводи себя в ресурсное состояние) и И.М.Я. (контролируй свои эмоции и осознанно ВЫБИРАЙ свои реакции и интерпретации). Повторяй свои позитивные навязчивые идеи.
• Продолжай всему и всем говорить НЕТ!!! Кроме того, что ты уже запланировал для себя, обучаясь по этой книге.
• Делай 10-тиминутную медитацию «Расслабление» 2 раза в день.
• Делай 10-тиминутную медитацию «Расслабление» 3 раза в день.
• Запиши видеоролик о твоем личном опыте выполнения медитации «Расслабление». Что ты чувствовал до и после медитации? Какие изменения в повседневной жизни заметил после применения? Размести ролик на своем канале в YouTube.
Итоговое задание по первой и второй частям книги
Просмотри еще раз материалы первой и второй части книги, выбери то, что не успел просмотреть или прочитать, и сделай это!
В первую неделю ты должен научиться и начать пользоваться:
• Системой сверх обучения 3-П
• Системой создания навыков 3 рычага (минимум-100 %-МАКСИМУМ)
• Постановкой целей, используя 5 СФЕР
• Постановкой 3 целей личностного развития: КАКОЙ Я?
• Написанием 2-х мотивационных историй: Почему я ХОЧУ? Почему я МОГУ?
Во вторую неделю ты должен был научиться и начать пользоваться:
• Управлением эмоциями Т.О.М.
• Выходом из негативного состояния И.М.Я.
• Новой Навязчивой Идеей
• Умением сказать всему, кроме своих целей, НЕТ!!!
• Медитацией «Расслабление».
Продолжай выполнять все задания по первой и второй части книги: занимайся спортом, читай книги, планируй свои действия, контролируй и осознанно выбирай свои реакции, медитируй, повторяй аффирмации, свои 3 слова, свои навязчивые позитивные мысли и т. д.
• Запиши итоговое видео об успехах, которых ты достиг, проработав 2 части книги. Размести его на своем канале в YouTube.
• Дочитай свою профессиональную книгу и сделай по ней 3-П отчет.
• Посмотри фильм «Эдди «Орел» 2016 года и примени к нему систему 3-П.
Поздравляю!!! Ты начал ДЕЙСТВОВАТЬ!!! И впереди – всего 1 шаг! И ты всегда МОЖЕШЬ ЕГО СДЕЛАТЬ – с Божьей Помощью и с минимумом усилий)))
«С точки зрения предпринимателя, это были не затраты на обучение, а инвестиция в свой быстрый дальнейший рост. Уже в процессе тренинга, за счёт улучшения навыков коммуникации и повышения КПД, я получила обратную экономическую отдачу (новые интересные заказы, рост ценовой планки, переход в новый сегмент своей ниши) + решила заняться коучингом – новым, невероятно интересным и перспективным направлением, которое абсолютно созвучно моему характеру, интересам и ценностям.»
Марьяна Герасименко, участница тренинга «Действуй! Твой первый шаг»
Часть 3
Шаг 1. Сила решений
«Оказываясь на распутье – мы каждый раз делаем свой выбор. В конце концов, то, что мы собой представляем, и есть наш выбор.»
Джефф Безос – основатель Аmazon
Мы прекрасно продвигаемся к жизни на полной мощности. Ты уже умеешь заряжать свой интеллект новыми знаниями (Система Сверхобучения 3-П), а тело – новыми навыками (Система Создания Навыков 3 Рычага). Умеешь включать свои эмоции в самые ресурсные состояния (Система Т.О.М.) – и не выпадать из них (Система И.М.Я.) Даже негативная навязчивая идея теперь не страшна! (Техника: Позитивная Навязчивая Идея). Ты научился всему, кроме своих целей, сказать НЕТ! (Барьер из «НЕТ»). И при этом умеешь прекрасно расслабляться. (Медитация. Фокусировка Внимания и Расслабление). И ты, практически, СУПЕРГЕРОЙ!)
Теперь давай займемся решениями.
От твоих решений зависит твоя жизнь. От твоих решений зависит всё. Главная свобода, которая есть у человека – это свобода выбора. Каждый день большинство людей принимает сотни, а иногда и тысячи решений. Есть – ключевые. Например, чем заниматься, где жить, на ком жениться. Многие думают на тему детей. Вначале об их появлении. Потом – о воспитании. Все это – ключевые решения. Но есть также сотни важных решений, от которых зависит долгосрочное развитие. Например, заниматься спортом или нет. Что именно изучать. Потому что без изучения нового невозможно развиваться.
