«Считаю до трех!»: Что делать, если дети сводят нас с ума - [72]
Но все-таки должно же быть какое-то решение проблемы с движением. У нее было время подумать об этом, когда она отвезла сына на машине в музыкальную школу (снова пошел дождь). Но в голову ничего не приходило. В сутках ученика начальной школы на бодрствование было только 12 часов.
Она решила вечером обсудить это с мужем, может быть, ему что-то придет в голову. Но когда он пришел домой, то пришлось подождать, отец очень устал после целого дня совещаний (включая две видеоконференции), долгих телефонных разговоров и составления промежуточных отчетов, которые ему надо было написать до завтра. Он, правда, приехал домой вовремя, чтобы немножко пообщаться с сыном перед тем, как мать уложит его в кровать.
Пока мать укладывала сына, отец плюхнулся в кресло и потер болевшую спину – нелегко сохранять осанку, когда целый день сидишь перед компьютером. Ощущая себя немного старше своего возраста, он в изнеможении провалился в ямку, которую вечер за вечером продавливало в кресле его тело. На ручке кресла все еще лежала газета. Отец взял ее в руки и прочитал заголовок: «О недостатке движения у детей».
«Да – подумал он, – действительно, надо что-то предпринять. Кто знает, к чему это все приведет».
Как вести активный образ жизни
Дети затаив дыхание смотрят, как нарисованные фигурки кувыркаются на экране телевизора, но сами не начинают носиться по округе. Подростки предпочитают сидеть перед компьютером вместо того, чтобы после школы и приготовления уроков заняться чем-то активным. Такие проблемы возникают не только в американских семьях. В Германии общество тоже становится все менее и менее активным. Родители часто упрекают себя за то, что их ребенок слишком много весит и слишком мало двигается. Но при этом на них, естественно, лежит большая ответственность, так как они подают детям пример. Родители, которые сами много двигаются, заботятся и о разнообразной активности для своих детей. Если же отец и мать все время работают, то у них остается совсем мало времени и сил для того, чтобы подать пример здоровой жизни. Кроме того, образ жизни детей и подростков сегодня сильно изменился: они общаются с друзьями в Facebook, а не на улице. И в целом общество пришло к тому, что люди могут теперь сидя выполнять больше различных дел, чем раньше.
Конечно же, не только детям, но и всем людям полезно заниматься спортом, так как многие взрослые уже забыли, что такое физический труд: мы двигаемся в сторону общества расслабления. Люди генетически запрограммированы на спокойное существование, чтобы сохранить энергию, необходимую им для выживания. В былые времена людям не хватало еды, им приходилось совершать дальние переходы и защищаться от многих опасностей. Сегодня, к счастью, это не так. Но вместе с невзгодами исчезла и необходимость физической деятельности, так что нам следует ограничить свою генетическую запрограммированность на лень. Поэтому мы должны осознать (лучше всего – испытав это на собственной шкуре), что достаточно большое количество движения защищает наши сердце и мозг, делает нас здоровыми, спокойными, укрепляет нашу иммунную систему и помогает бороться с дефицитом внимания. И к тому же оно делает нас более приспособленными для занятий.
Движение способствует здоровью – это знают многие родители, и все-таки они не следят за тем, чтобы их дети вели более активный образ жизни, не говоря уж о них самих. Часто им просто не хватает сил: у современной жизни очень быстрый ритм, и многие родители очень устают на работе. В школе борьба за хорошие оценки также требует от подростков больших усилий, и детям приходится в школе и дома уделять занятиям подчас больше времени, чем их родители проводят на работе. В результате возникает большой соблазн расслабиться после уроков и провести свободное время спокойно. А если перед глазами у детей нет примера взрослых, то ситуация еще больше усложняется. Курящая мать, которая говорит детям: «Ни в коем случае не кури», тоже не будет достаточно убедительной.
Существует предположение, что у детей и подростков сегодня просто нет времени на то, чтобы побегать или заняться спортом. Но ведь у них есть время на телевизор и компьютер, значит, можно найти возможность и для активных занятий. Конечно, соблазн просто спокойно посидеть очень велик. В 1980-е гг. еще не было ни стольких телевизионных программ, ни компьютерных игр, ни возможности выходить в Интернет. Количество автомобилей теперь тоже возросло во много раз, а с ним и склонность к лени. Из-за всех этих перемен обычные формы активной деятельности пришли в упадок. В этой ситуации родители должны ввести определенные правила и последовательно проводить их в жизнь. Но это сделать нелегко, ведь родители хотят дружить со своими детьми, а не предъявлять им постоянно какие-то требования. Это тоже признак перемен. Однако не только родители, но и политики должны заботиться об активном образе жизни для детей. А их это не очень интересует, потому что человек, предлагающий улучшить занятия физкультурой в школе или дать больше возможностей для активных занятий в свободное время, получит не так уж много голосов избирателей.
Выпадение волос в настоящее время считается одной из самых распространенных косметологических проблем. Конечно, еще никто не умирал оттого, что его волосы поредели, но иметь густую шевелюру хочет каждый. Ведь давно известно, что красота – это прежде всего здоровье, и если ваши волосы выглядят плохо, то это прямой сигнал организма о том, что надо о нем позаботиться. Наша книга поможет вам разобраться, какова причина «недомогания» ваших волос. Подскажет, как ухаживать за волосами разных типов. Научит, как почистить организм, чтобы он с новой силой взялся за самореставрацию и обновление.
История парфюмерного Дома Guerlain – симбиоз искусства, ароматов и семейных традиций. Она началась в конце XVIII века и продолжается до сих пор, а бренд все так же радует нас неповторимыми шедеврами. Семье Герлен пришлось пройти через многое, и сегодня их имя известно во всем мире, а знаменитые Jicky и Shalimar – мечта каждого ценителя. Эта книга – уникальный шанс узнать о неизвестных страницах в истории парфюмерного бренда и секретах успеха легендарной династии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Флойд был приговорен к тюремному сроку, прошел через семейные дрязги и множественные медиаскандалы, при этом все забывают, что он – превосходный боксер. Не лучший на все времена, его имя не скандируют на каждом углу, как в случае Майка Тайсона или Мохаммеда Али. Однако это один из самых техничных боксеров, когда-либо шнуровавших свои перчатки. И что самое важное – ни разу не побежденный.Перед вами биография уникального бойца, записанная со слов Флойда, его родственников, друзей и оппонентов. Трис Диксон, журналист Boxing News и автор книги, показывает, что этот боксер не только может оставить Lamborgini в качестве чаевых, но и нокаутировать даже самых выдающихся представителей ринга.
Эта книга – пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками и изменившего жизни миллионов людей. В ней вы найдете ответ автора на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здорового питания, новые аргументы в пользу цельной растительной диеты и новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные после выхода в свет первого издания. Кроме того, в новом издании автор объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии пищи остается скрытой от профессионалов и общественности. На русском языке публикуется впервые.
Бьютилогия — это не набор готовых рецептов, а алгоритм создания вашей собственной системы ухода. В одной книге уживаются неновичковая теория и понятная практика: как продлить жизнь маникюру? Чем отличаются тоник и тонер? А чем — салонное и домашнее окрашивания? Какие есть методы в макияже, чтобы выглядеть моложе? Для тех, кому надоело выкидывать или стыдиться двух своих банок, и хочется взять косметические привычки под контроль.
EXO – группа с неземным талантом, которая штурмом захватила этот мир. Их запоминающиеся песни, волшебная музыка, клипы и невероятные перфомансы покорили миллионы фанатов. Такие синглы как «Growl», «Call me baby», «Monster», «Ko Ko Bop», «Universe» и «Tempo» взлетели на вершины чартов практически на всей территории планеты Земля. Каждый из студийных альбомов группы был распродан тиражом более одного миллиона копий. Перед вами первая в России история воплощения невероятной идеи музыканта и продюсера SM Entertainment Ли Сумана, стоявшего у истоков K-POP.