Счастливые женщины ходят медленно! - [29]

Как сказала американская поэтесса Элла Уилкокс: «Смейся и весь мир будет смеяться вместе с тобой. Плачь и ты будешь плакать в одиночестве».

Если тебе не хорошо, значит, тебе плохо. Или свет, или мрак. Или плюс, или минус. Даже, казалось бы, нейтральные умиротворение и покой – со знаком плюс, а опустошенность и растерянность – со знаком минус.

Есть женщины «минус». От их присутствия в жизни либо ничего не меняется к лучшему, либо все становится еще хуже. А с женщиной «плюс» любой мужчина расцветает, вдохновляется и способен свернуть горы.

Получать наслаждение – это целое женское искусство.

Шаг за шагом, изучая эту книгу, ты испытаешь на себе все удовольствия, доступные женщине. Ты обнаружишь, на какие из них твоя душа откликается с трепетом, и восстановишь нехватку конкретных ощущений.

Утратить радость можно по многим причинам. Кому-то не хватает одного, кому-то совершенно другого. Важно понять, чего именно не достает тебе.

Некоторым девушкам для полного счастья нужно следить лишь за собственными мыслями и реакцией, концентрироваться на моменте «здесь и сейчас». Другим необходимо подключать массаж, общение, хобби, уход за телом, приключения, новые знания и прочие инструменты для гармонизации души.

Чем точнее ты определишь свой «диагноз», тем быстрее уйдут психологические трудности.

Действительно, иногда женщине, чтобы ощутить полноту жизни, не достаточно внутреннего настроя. На этот случай есть поразительно эффективное мероприятие под названием «комплекс мер»:

Комплекс мер по модернизации образования

Комплекс мер для похудения

Комплекс мер в области информационной безопасности

Комплекс мер по подготовке квалифицированных кадров и т. д.

Понимаешь, к чему я веду? Это не одно волшебное действие, которое меняет сознание людей, а множество действий. Часто есть главная мера, дающая основной результат, и ряд дополнительных – они его заметно усиливают.

Например, в похудении главная составляющая – питание. Если уменьшить размер порции до стакана, то можно с гарантией потерять до четырех килограммов за месяц.

Но стоит добавить два литра воды в день, сократить объем сладкого, ложиться до полуночи и заняться спортом, как сжигание жира пойдет стремительнее, а тело станет не просто стройным, а гладким и упругим.

Точно также для души есть главный рецепт – замедлить темп жизни и искусственно менять образ мыслей, пока новые ощущения не войдут в привычку. Есть и вспомогательные средства, к примеру, смена обстановки, впечатлений и тактильные наслаждения.

Тактильные радости

Мы – хоть и духовные создания, но все же из плоти и крови. Есть такой вид депрессии, вызванный нехваткой тактильных ощущений. Ее нельзя заглушить новыми эмоциями, например, походом в кино. Это лишь на время отвлечет тебя.

Твоему роскошному, божественному телу требуется ласка. Еще в 1986 году Эшли Монтегю, антрополог, доктор философии, написал книгу «Прикосновение». Он объединил исследования многих ученых и описал, как прикосновения влияют на здоровье и настроение человека, начиная с рождения.

Эшли Монтегю сделал вывод, что прикосновение – один из источников жизненных сил в любом возрасте. Дети, которых часто ласкают и обнимают, вырастают более здоровыми, уравновешенными, меньше страдают от трудностей в жизни. Нервно напряженные подростки успокаиваются и начинают проще относиться к неудачам, если их глядят по спине. У взрослых прикосновения снижают сердцебиение, давление и отлично расслабляют.

Объятия, поглаживания и даже мимолетные касания формируют чувство безопасности, передают заботу и подчеркивают значимость человека. И, наоборот, недостаток прикосновений вызывает тревогу, вплоть до физических недугов.

Ученые современности подтверждают выводы Эшли Монтегю. Кроме того, научно выявлено:

У человека, которого всего лишь трогают за кисть руки, понижается давление и замедляется сердечный ритм. Любое легкое прикосновение к телу увеличивает синтез гормона окситоцина. Он снижает уровень стресса в организме и стимулирует выработку гормонов удовольствия – серотонина и дофамина. Они заглушают боль и поднимают иммунитет. При этом падает уровень кортизола, гормона стресса. Поэтому при любых недомоганиях и переживаниях помогает обыкновенная нежность. Получается, это не просто легкое прикосновение, а лекарственный коктейль из гормонов.

Кролики, получавшие богатую холестерином пищу, в 2 раза реже заболевали атеросклерозом, если их регулярно гладили по шерстке. У тех же несчастных, которых лишали человеческих ласк, обнаружили избыточное содержание холестерина в крови. И это не единственное, от чего спасает любовь и ласка.

Развитие ребенка, как личности, начинается еще в утробе матери. Поглаживания живота или игнорирование малыша до рождения – это его первый опыт общения. Уже тогда он понимает, ждут ли его, настроен ли мир дружелюбно. На уровне подсознания это определяет дальнейшие восприятие жизни человеком.

Прикосновение женщины к плечу мужчины во время рискованных финансовых игр заставляло мужчин идти на более смелые стратегии. Предполагают, что дело в ощущении защищенности и поддержки. Мужчины становились более уверенными в себе и верили, что непременно выиграют денежный приз. Оптимизм и решимость – отличный побочный эффект от прикосновений.