Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо - [173]
Бионические продукты способны усилить действие сенсорных рецепторов, предоставляя информацию, которой в противном случае мы могли бы не получить. Они позволяют нам делать с помощью своего тела то, что раньше было невозможно, а благодаря воплощенному познанию наша умственная жизнь улучшается. Бионические продукты становятся все более совершенными, а отношение людей к ним меняется. Развитие этой технологии, отчасти обусловленное необходимостью обслуживания ветеранов войны с ампутированными конечностями, позволяет человеку расширить свои функциональные возможности. Бегуны, принимающие участие в Олимпийских играх, уже используют протезы ног. Один реципиент протеза руки выполняет затяжные прыжки с парашютом, нарезает овощи и даже может пользоваться палочками для еды, а еще одному человеку с ампутированной рукой экспериментальная «сенсорная» рука позволила впервые после операции ощущать форму и фактуру предметов[936].
Главный операционный директор компании по изготовлению протезов Open Bionics Саманта Пэйн утверждает, что коммерческое использование этой технологии уже не за горами[937]. «Сегодня нам необходимы более компактные двигатели и более эффективные аккумуляторы; как только эти компоненты усовершенствуются, продукты поступят на рынок. …На мой взгляд, произошел огромный культурный сдвиг. Мы обнаружили весьма заметный разрыв между молодыми людьми с ампутированными конечностями и людьми 40 лет и более. Людям постарше нужна бионическая рука со свойствами как можно более похожими на настоящую кожу. Представители младшего поколения стремятся получить в высшей степени персонализированные руки. Из общества, которое ценит конформность, мы превратились в общество, приветствующее индивидуальность. Люди в большей степени готовы экспериментировать со своим телом. Это открывает большие возможности».
Мозговые импланты используются для того, чтобы помочь квадроплегикам (людям с параличом рук и ног) печатать или двигать парализованными конечностями с помощью разума. Один 24-летний парень сломал шею в автомобильной катастрофе, из-за чего целых шесть лет не мог двигаться. Сейчас нейронный имплант позволяет ему двигать ранее парализованной правой рукой настолько свободно, что он играет в видеоигры[938]. Представьте себе нейрохирурга, который не способен оперировать, потому что у него дрожат руки, но может подумать о том, как нужно действовать, и робот сделает все за него[939].
Весьма противоречивая личность Золтан Иштван заявляет о своей принадлежности к движению трансгуманистов. Эта группа людей желает дополнить тело и мозг человека имплантами ради усовершенствования человеческого интеллекта, физиологии и способности добиваться поставленных целей; некоторые видят в этом путь к бессмертию[940]. Сегодня сторонники этого движения мало чего добились помимо имплантации радиочастотных чипов, которые позволяют им открывать двери автомобиля и заводить его, черепных имплантов, благодаря которым они могут слушать музыку без проводов (писатель Сэнди Перлман назвал такое устройство «нейророзеткой»), а также магнитных имплантов, открывающих у людей шестое чувство, позволяющее им обнаруживать металл поблизости. Еще один энтузиаст по имени Нил Харбиссон (деятель современного искусства из Великобритании) внедрил в свой череп антенну, для того чтобы слышать цветовые волны и ощущать цвета, которых он раньше не воспринимал, в частности в инфракрасном и ультрафиолетовом спектре[941]. В его голове есть также Bluetooth-имплант. «Я могу либо связаться с находящимися поблизости устройствами, – говорит он, – либо подключиться к интернету. Следовательно, я могу установить связь с чем угодно во всем мире».
Все эти замечательные устройства пока еще дожидаются повсеместного распространения, а в области диагностики уже сейчас происходит настоящая революция. Многие из нас носят с собой или на себе устройства, отслеживающие движение и частоту сердечных сокращений, связываясь со смартфоном для создания истории физической активности. В течение ближайших пяти лет другие носимые устройства (например, электронный пластырь, рубашки с вшитыми датчиками, браслеты и, да, крохотные импланты) смогут собирать данные о том, снижается ли у вас уровень глюкозы в крови, когда у вас наступает обезвоживание или что у вас вот-вот случится сердечный приступ или возникнет мигрень. Такая технология уже существует[942]. Серена Уильямс снялась в рекламе с пластырем компании Gatorade, который отслеживает уровень хлорида в поте, чтобы определить общую потерю электролита, поскольку это показатель обезвоживания[943].
Существует множество доводов в пользу медитации, и если вы сами не занимаетесь ею, то страстная увлеченность других может вызывать у вас раздражение. Духовная практика не вылечит рак и не повернет вспять болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона. Она не обеспечит вам славы, превосходящей самые смелые мечты. Однако если вы сделаете ее неотъемлемой частью здорового образа жизни, то ваш мозг станет более эффективным и результативным.
Я спросил Далай-ламу: «Предположим, в будущем, когда вам исполнится 85 или 90 лет, вы почувствуете, что память ухудшается. Это вполне возможно. Станете ли вы принимать назначенное врачом лекарство, которое поможет ее улучшить?»
Информацию сегодня можно получить практически мгновенно, но стоит ли ей доверять? Как определить, не содержатся ли в новостях псевдофакты, искажения данных или откровенная ложь? Чтобы найти истину, нужно мыслить критически. Именно этому — критическому мышлению — и учит Дэниел Левитин. Он дает набор инструментов, овладев которыми, вы сможете обрабатывать входящую информацию и выявлять ложь. Это книга для всех, кто хочет отличать правду от лжи и свести к минимуму вероятность неверных решений и ошибочных выводов.
Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно. Он объясняет, как устроен наш мозг, и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни – работе, здоровью, отношениям, – чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство. Эта книга для каждого, кто хочет научиться систематизировать и категоризировать информацию, делать правильный выбор при огромном количестве возможностей и отделять главное от второстепенного. На русском языке публикуется впервые.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Все мы хотим прожить «до ста лет». Но на нашей планете есть существа и организмы, для которых век – лишь начало жизни. Много ли зависит от генов, можно ли скорректировать их влияние питанием или образом жизни? За несколько сотен лет наблюдений и экспериментов накопилось много данных, которые помогут переосмыслить понятие возраста. Молодой датский ученый Никлас Брендборг делится результатами последних исследований в области молекулярной биологии, показывает пути, по которым пойдет наука в ближайшие десятилетия, и одновременно дает ряд советов, которые помогут уже сегодня увеличить шансы на долгую, здоровую и счастливую жизнь. На русском языке публикуется впервые.
Что такое настоящая, здоровая еда? Это вовсе не те продукты, что мы видим в магазинах, – в привлекательных упаковках и заявленные как полезные для здоровья. Майкл Поллан призывает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное питание. Следуя его простым советам, вы сможете составить оптимальный именно для вас рацион, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и быть счастливыми. На русском языке публикуется впервые.
В легкой и увлекательной форме норвежский уролог Стурла Пилског рассказывает о том, как устроена мочеполовая система у мужчин. Эта книга ответит на самые волнующие вопросы, научит отличать опасные состояния от нормальных и объяснит, что можно сделать, чтобы избавиться от проблем. На русском языке публикуется впервые.
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс и сильнее любить – эти несложные правила не только сделают жизнь гармоничной, но и помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний. Однако соблюдать их бывает очень непросто. Дин Орниш, диетолог семьи Клинтон, вместе с супругой Энн просто и понятно рассказывают о том, почему эти правила работают, как внедрить их в свою жизнь, какие препятствия поджидают на этом пути и как с ними бороться. Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. На русском языке публикуется впервые.