Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка - [3]

Точность определения температуры зависит и от «качества» сна. Он должен быть непрерывным в течение трех часов.

Чтобы построить график, понадобится вспомнить, как выглядят оси абсцисс и ординат. Начертив ось ординат, отметьте градусы (каждая клеточка означает 0,1 градуса). Дни менструального цикла помещаем на оси абсцисс. Для примечаний можно выделить отдельное место. Это могут быть записи о состоянии цервикальной слизи, различные причины, влияющие на температуру: болезнь, стресс, плохой сон, принятие алкоголя и другие.

На каждом уровне температуры утром ставьте точку, и так на протяжении всего цикла. Затем одной линией соедините все точки. Для получения точного графика измерения базальной температуры старайтесь обходить при соединении точек места «очень высокой» или, наоборот, «заниженной» температуры, связанной, согласно вашим примечаниям, с какими-то негативными событиями или влияниями.

График температур прошедшего цикла построен. Он имеет непосредственное значение в определении овуляции. Если внимательно на него посмотреть, можно точно отметить понижение кривой температуры во время менструации (первая фаза). День, когда она начинает понижаться, а также общая продолжительность процесса понижения у каждой женщины индивидуальны. При наступлении последних дней месячных температура равна уровню фолликулярной фазы цикла. Это период низких температур. Отметка температуры в такие моменты соответствует 36,2-36,5 градусам. На эти показатели температуры влияют эстрогены, которые выделяются в большом количестве.

Образец графика измерения базальной температуры.

Вторая фаза – лютеиновая – вступает в свои права приблизительно за 14 дней до месячных и является фазой более высоких температур. Именно на границе между низкими и высокими температурами наступает овуляция. Отмечается овуляция понижением температуры на 0,1 градуса, а затем резким подъемом. Обычно во время овуляции температура во влагалище и прямой кишке падает, иногда даже до 36,2-35,9 °С. Нередко бывает так, что понижения не происходит. Значит, днем овуляции считается тот, который предшествует дню, когда произошло повышение температуры. Чтобы быть более точными в определении овуляции, сравните все признаки, а именно: отмеченную базальную температуру и состояние цервикальной слизи.

При наступлении беременности температура будет держать на уровне 37,1-37,3 градусов. Если должна прийти менструация, за день до нее температура снизится.

Обобщим. Нормальный график базальной температуры двухфазный. Температура в 1-й фазе менструального цикла держится на уровне 36,4-36,7 °С, однако возможны индивидуальные колебания.

В день, соответствующий овуляции, температура снижается на 0,3 °С, а затем в течение 1-2 дней повышается на 0,6 °С, по сравнению с 1-й фазой. Повышенной температура должна сохраняться в течение 11—14 дней. В случае отсутствия овуляции не происходит образования желтого тела, соответственно, прогестерон не вырабатывается и не происходит повышения температуры.

В помощь матушке-природе

Нередко бывает так, что будущие родители, планируя рождение ребенка, казалось бы, учитывают все: срок наступления овуляции, «выдерживают оптимальный график» вступления в половые отношения и т. д., а беременность все-таки не наступает.

Если проблема не связана с бесплодием, можно попытаться пойти «окольными путями».

Обойдемся без врача

• Благоприятная поза .

Чтобы забеременеть, важно выбрать оптимальную позу при половом акте. Самой удачной считается классическая (женщина в положении лежа на спине, мужчина сверху). Однако идеальной такую позу назвать нельзя – следует учитывать особенности физиологического строения женщины, поэтому подбор позы в каждом случае решается индивидуально. Иногда необходима консультация специалиста. Допустим, если у женщины на момент планируемого зачатия в придатках происходят воспалительные процессы, рекомендуется совершать половой акт в позе «женщина на боку» (на правом или левом – зависит от того, с какой стороны воспаление).

Нередко встречается такое физиологическое отклонение, как загиб матки. Удобная поза для зачатия в этом случае другая: женщина лежит на животе, и тогда сперма быстрее попадает в шейку матки.

Общая рекомендация: чтобы сперматозоиды остались внутри женщины, лучше некоторое время после завершения полового акта не двигаться. И конечно, немалую роль играют в ответственный момент позитивный настрой, уверенность.

• «Золотая середина» .

Если вы уже определили дату вероятного зачатия, некоторое время «до того» желательно воздержаться от секса. Дело в том, что для созревания спермы мужчине необходимы от 3 до 6 дней. А чем больше в сперме сперматозоидов, тем выше шанс, что один из них достигнет цели. В некоторых случаях, как подтверждает практика, женщины не могут забеременеть именно из-за избыточного усердия – слишком частых половых актов. Так что в момент планирования беременности в интимных вопросах лучше придерживаться «золотой середины».

Когда без врача не обойтись

Распространенной причиной невозможности зачатия является отсутствие у женщины овуляции.

Поэтому, если все «домашние» средства испробованы, следует обратиться к врачу. Сразу же назначается обследование и женщины, и мужчины. От него потребуется анализ спермы (спермаграмма), от нее – результаты ГСГ (проверка состояния маточных труб, их проходимости), УЗИ фолликулов. Исходя из медицинских показаний, для наступления беременности врач назначает в индивидуальном порядке стимуляцию овуляции.