Счастье по расчету. Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день - [81]
Я узнал, что слово «внимание» в латыни означает «стремиться к чему-либо». Теперь я и в самом деле надеюсь, что вы намного лучше подготовлены к тому, чтобы стремиться к главному призу – максимизации собственного счастья. Вы можете начать свое движение к нему уже сейчас, с этого момента. Чем больше времени вы будете обращать внимание на то, что делает вас счастливыми, тем счастливее вы станете. И прекратите делать то, что делает вас несчастными! Измените свое поведение, а не мышление. Вы – это то, что вы делаете, и ваше счастье – это то, на чем вы фокусируете внимание, так что нужно концентрироваться на том, что делает счастливыми и вас самих, и тех, о ком вы заботитесь.
Упражнение напоследок
Прежде чем вы убежите на кухню сварить себе кофе или, может быть, выпить чего-нибудь покрепче, я хотел бы, чтобы вы сделали еще кое-что. Помните упражнение в начале книги? Мне хотелось бы, чтобы вы выполнили его еще раз. Ну, с той лишь разницей, что теперь мы с вами уже умеем различать удовольствие и смысл.
Итак, из того же самого списка из 20 пунктов выберите два, которые принесли бы вам наибольшее удовольствие. А какие два принесли бы вам ощущения наибольшего смысла? Независимо от ответов, которые вы дадите, я надеюсь, что эта книга помогла вам более ясно понять, что доставляет вам удовольствие, а что позволяет ощутить смысл.
Теперь для каждого из двух факторов, которые вы выбрали в качестве источников удовольствия, пожалуйста, отметьте, насколько трудно их добиться (по шкале от 0 до 10, где 0 означает «никаких трудностей», а 10 – «чрезвычайно трудно»). Для каждого из двух факторов, выбранных вами для обретения смысла, сделайте то же самое. Теперь вы наверняка считаете, что вам будет легче достичь того, что принесет максимум удовольствия или смысла. Или же ваши амбиции выросли…
Ну, теперь мы действительно подводим черту. Работа над этой книгой сделала меня, Профессора Счастье, очень счастливым человеком, а ее окончание – и подавно. Я надеюсь, что вас она сделала сентиментальными гедонистами и принесла вам хорошую порцию удовольствия и смысла и что впереди вас ждет множество счастливых переживаний. Я много размышлял над тем, как закончить эту книгу, ведь написанное здесь может надолго сохраниться в вашей памяти. Позвольте мне еще раз заявить, что будущее счастье не может компенсировать вам текущие страдания; потерянное счастье потеряно навсегда. Запустите в действие собственный механизм производства счастья и поймите: нет лучшего момента, чем сейчас, чтобы немедленно начать поиски удовольствия и смысла в повседневной жизни! Oshio T., Kobayashi M. Income inequality, perceived happiness, and self-rated health: evidence from nationwide surveys in Japan. Social Science & Medicine 2010; 70: 1358–66; Jiang S., Lu M., Sato H. Identity, inequality, and happiness: evidence from urban China. World Development 2012; 40: 1190–1200; Graham C., Felton A. Inequality and happiness: insights from Latin America. Journal of Economic Inequality 2006; 4: 107–22.
Благодарности
В этом разделе я, наверно, должен констатировать, что не смог бы написать эту книгу в одиночку. На самом деле это не совсем так, потому что я, наверное, смог бы написать ее совершенно самостоятельно, только получилась бы она не слишком хорошей. Есть множество людей, которые помогли сделать книгу такой, что я могу ею очень гордиться. Я надеюсь, что они горды тем, что оказали мне важную помощь. Вот эти люди:
Главная личная поддержка – моя жена, Лес, которая много раз забирала детей из дома, гуляла с ними, играла, занималась, чтобы я мог спокойно поработать. У нее масса достоинств, но основное в том, что не дает мне терять почву под ногами и умеет меня рассмешить.
Главное интеллектуальное вдохновение – Дэнни Канеман, самый умный и замечательный человек, которого я когда-либо встречал.
Выдающийся исследователь – Лора Кудрна, которая всегда поднимала трубку телефона и всегда открывала свою почту, чтобы выслушать или прочитать очередную порцию моих идей. Она всегда была готова помочь упорядочить мои мысли и затем найти в исследованиях факты, которые их либо подтверждают, либо опровергают. Она также занималась анализом новых данных по теме удовольствия и смысла к главе 2. На заключительных этапах ее работоспособность была просто поразительной – почти как у меня.
Неоценимая поддержка в исследованиях – Лиз Планк, которая трудилась со мной с самого начала и обнаружила много интересных исследований, послуживших катализатором многих моих идей, и Кейт Лаффан, которая в рекордные сроки перелопатила данные Службы национальной статистики Великобритании.
Дополнительная поддержка в исследованиях на начальных этапах – Дэниел Дэвис и Мерата Снедден.
Мои коллеги-ученые, совместная работа с которыми обеспечила меня основным материалом для этой книги. Они также предоставили мне подробные комментарии. Роб Меткаф с того момента, как мы с ним вместе защитили диссертации несколько лет назад, вел себя словно мой одаренный ребенок, который вполне может стать успешнее своего ученого «папочки» (когда перестанет мне нравиться, конечно). Дэвид Брэдфорд – блестящий экономист, который часто напоминает мне о том, что и во мне где-то глубоко тоже засела экономическая жилка. Джордж Каветсос и Маттео Галицци – два очень смышленых постдоктора и добрейшие на свете люди. Грейс Лордан и Кэролайн Рудисилл – прекрасные и весьма любезные лекторы Лондонской школы экономики. Иво Влаев – он иногда обитает где-то на другой планете, но по возвращении на Землю привозит с собой превосходные идеи.
По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.