Самоучитель плаванию - [2]

Таким образом, в этой главе необходимо усвоить, что плавание состоит из двух компонентов: плавучесть человеческого тела и усилия человека.

Психология

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди умеют плавать, а другие нет? Можно привести несколько гипотез для объяснения этого феномена.

Для начала рассмотрим гипотезу, что у людей разная плавучесть тела и поэтому люди с хорошей плавучестью легко плавают, а остальные тонут. На самом деле у людей действительно разная плавучесть тела, но не до такой степени, чтобы влиять на умение плавать. В итоге тело каждого человека выталкивается водой, независимо от того, умеет он плавать или нет. Да, гиперстеники имеют лучшую плавучесть, но и среди них встречаются люди, не умеющие плавать. Одновременно и среди астеников полно тех, кто плавает как рыба в воде.

Далее подумаем, а что если те, кто умеют плавать просто сильнее? Да ничего подобного. Есть маленькие дети, которые легко плавают, а есть здоровенные мужики, которые этого не могут.

Теперь рассмотрим гипотезу, что тут нужен какой-то специальный навык. Вот если что-то эдакое начать делать, то поплывешь, а если не начнешь, то нет. На самом деле никакого навыка тут нет. Доказывается это просто: существует большое количество самых разных способов плавания, для которых нужны совершенно разные движения. Да и базовые понятия о гидродинамике присутствуют у всех людей, даже у детей. Чтобы грести, никакого особого ума не требуется. В некоторых книгах описан так называемый «опорный гребок». Запомните – все это ерунда. Грести очень просто, никакого напряжения интеллекта для изучения гребка вам не потребуется.

Дело тут совершенно в другом. Всему виной психология. Умение плавать – это не умение, это психологический настрой. У человека не умеющего плавать есть психологический барьер. А попросту – страх перед водой. У психиатров это называется фобия. Вот этот барьер мы и будем преодолевать. Доказать это просто: люди с сильным страхом перед водой учатся плавать значительно труднее, особенно если человек, не умеющий плавать когда-нибудь тонул. Некоторые так всю жизнь и не умеют плавать. Поэтому ни в коем случае нельзя пытаться учить детей плаванию, бросая их на глубину, и нельзя учиться плавать в глубоком месте. Человек может приобрести очень сильную водобоязнь и затем ему уже гораздо сложнее будет побороть свой страх.

Подавляющее большинство людей помнят тот момент, когда они в первый раз поплыли. Это очень сильное ощущение, потому что в этот момент как раз и происходит преодоление психологического барьера. Человеку необходима воля, для того чтобы преодолеть свой страх. После преодоления этого барьера остальное обучение значительно ускоряется, так как человек уже не боится воды.

Пока это вам еще непонятно почему во всем виноват страх, но в следующей главе я попытаюсь все объяснить.

Страх – наш главный враг

Чтобы понять, как же страх перед водой влияет на человека, внимательно рассмотрим действия в воде двух людей. Один из них сильный парень, который не умеет плавать, назовем его для краткости Петя, а другой – хрупкая девушка, по имени Алиса, которая очень хорошо умеет плавать. Как мы уже догадываемся, Петя очень боится воды и считает, что не умеет плавать. Алиса же напротив, совершенно не боится ни воды, ни глубины и преспокойно плавает на большие расстояния.

Для того, чтобы понять, почему во всем виноват страх, мы проведем бесчеловечный эксперимент (не волнуйтесь, воображаемый эксперимент). Сажаем Петю в лодку, отплываем далеко от берега, а затем выкидываем его на глубину и отплываем. В общем, мы сейчас с вами поглядим внимательно, как Петя будет тонуть. Наша задача состоит в том, чтобы понять, почему Петя утонет.

Так что же произойдет? А вот что. Петя будет лихорадочно барахтаться в воде и звать на помощь. Так будет продолжаться несколько минут, а затем он, скорее всего, утонет. Если до берега близко, и он смелый парень, то он может постепенно добраться до суши, но учить таким способом людей плавать очень глупо и негуманно.

Зададим вопрос: почему же он утонет? Для этого вселимся в него и почувствуем его ощущения. В первый момент он будет чувствовать сильнейший страх, ведь он никогда не плавал на глубине и знает, что это смертельно опасно для неумеющего плавать человека. Фактически это страх смерти. Это сильнейшее ощущение, между прочим. И чем дальше от берега, тем сильнее страх. Этот страх заставляет Петю грести со страшной силой. Так же страх приводит к заниженной самооценке. Ему все время кажется, что он тонет, что он недостаточно высоко над водой, уровень воды так близко ко рту и носу, под ногами не за что опереться, он чувствует, как трудно работать, чтобы достать себя из воды. Хотя при этом, в самом начале он вполне может дышать, и уже достаточно поднялся из воды, но страх не дает ему это осознать. При этом ему еще приходится кричать, чтобы звать на помощь, что существенно затрудняет задачу. Еще одна ошибка, которую допускает Петя – это слишком частые гребки руками и ногами. Ему кажется, что если он будет работать быстрее, то это будет эффективнее, а на самом деле все наоборот: чем большая амплитуда гребка, тем он эффективнее. Пытаясь грести слишком часто, Петя резко уменьшает эффективность работы, фактически он работает с наименьшей продуктивностью. В результате всего этого Петя работает в воде с МАКСИМАЛЬНЫМ усилием, направленным на то, чтобы достать себя из воды. Но мы уже знаем из предыдущего описания, что вытащить себя из воды очень тяжело и с максимальным усилием работать можно лишь очень непродолжительное время. В итоге Петя растрачивает свои силы в течение примерно полминуты, затем он начинает чувствовать страшную усталость в мышцах, он начинает погружаться в воду все сильнее, пытается работать при этом еще интенсивнее и в конечном итоге совершенно выбивается из сил и тонет.