Самосаботаж. Книга с характером - [10]

• Выражение противоречий в поведении (хочу поступить в вуз, но к экзаменам не готовлюсь; хочу найти работу и получать много денег, но лежу на диване).

• Будущее представляется и направленно проецируется, как крайне неблагоприятное.

Дополнительные признаки, предлагаемые другими авторами:

• Человек сдается без боя в любых соревнованиях и даже просто не начинает соревноваться («потому что они все равно победят»).

• Постоянный поиск одобрения. Если одобрения нет, человек начинает сам себя заедать претензиями и мрачными прогнозами.

• Во время разговора человек отыскивает те слова собеседника, которые говорят ему, что на самом деле он ничтожество. В отличие от паранойи и депрессии, после того, как человек услышал в речи собеседника то, чего ожидал, он заметно успокаивается: «Ну, вот, и тут меня считают ничтожеством. Я же говорил! И куда мне, ничтожеству, лезть?» То есть фактически это – оправдание своего бездействия.

• Работает для того, чтобы все упали от восторга. И вообще неважно, чем заниматься, какая польза конкретно данному человеку будет (или даже вред), лишь бы все упали.

• Постоянно пускается в оправдания или объяснения, даже если ничего не произошло и не произойдет.

Обобщая всё сказанное выше, можно выделить несколько причин развития самосаботажного поведения:

• Семейный образец поведения. Если в семье есть пассивно-агрессивная личность или тот, кто занимается самосаботажем, ребенок может «подцепить» такое поведение.

• Стиль воспитания. Когда для того, чтобы получить одобрение и любовь, ребенок должен был признавать свою вину, признавать то, что ничего не способен сделать сам. То есть мама радовалась, когда выяснялось, что ребенок нуждается в ней и без нее не может жить. Ребенок же знал, что так мамой можно манипулировать.

• Потребность в контроле. Также проистекает из семьи. Контролер берет за все ответственность на себя, и самосаботажнику живется лучше. При этом самосаботажные личности намеренно демонстрируют свою беспомощность, чтобы нашелся кто-то, кто бы стал его контролировать и тыкать носом в его работу. «Я не сделал работу, потому что он меня в нее не ткнул носом. Я не виноват!»

• Чувство собственной неполноценности и неэффективности. Развивается на фоне серии неудач. Человек получает отрицательную обратную связь и через самосаботаж избегает неприятных самоощущений.

• Зависимости. Эти состояния оттягивают все ресурсы личности на себя. Человек не идет на работу, потому что он выпил или потому что ему хочется пойти поиграть на автоматах. Но свое поведение он должен как-то себе разумно объяснить, чтобы не чувствовать себя нехорошим. Выглядеть в своих глазах неудачником и жертвой и даже ругать себя за это – тоже стратегия для поддержания зависимости. Этот маневр, кстати, часто создает у человека иллюзию, что «он раскаялся и больше так не будет», «он очень страдает и мучается». Это действительно страдание, но очень удачно подходящее к циклу зависимости. Например, игроман может пилить себя до очень неприятного состояния и депрессии. В какой-то точке ему будет от самого себя настолько плохо, что он поедет в казино или к автоматам, чтобы поправить самочувствие.

• Привычка получать впечатления, пассивно воспринимать информацию. Мы редко говорим: «Пойду-ка книгу напишу или новый проект сделаю». Обычно можно услышать: «Почитаю газетку, посмотрю телевизор». Наш ум привык воспринимать, причем даже просто пропускать через себя, не слишком стремясь задержать по дороге, смысл и сухой остаток.

• Нет навыков сосредоточенной работы. Возьмите прямо сейчас и напишите качественные 3–4 абзаца любого текста, будто пишете для газеты. Будет ли это легко? Устроит ли вас результат? Если привычки включаться в работу на 100 % в нужный момент нет, будет сложно по своей воле что-то сделать. Проще нажать на пульт телевизора.

• Не развита создавалка-придумывалка, когда нужно из ничего что-то родить.

В школе и институте создание нового – это скорее исключение из правил. Мы не привыкли сами ставить себе сложные задачи и искать или придумывать их решение. Творческая мышца – слабенькая, утомляется уже через пару минут от вопросов: «На какую тему написать книгу? О чем я мечтаю? Как увеличить доход на 50 %? Как улучшить отношения в семье?» Если такие вопросы появляются, мы обычно лезем в Интернет и ищем там готовый ответ, дабы не утруждать собственный разум.

• Неумение поставить перед собой значимые цели. Самое простое и важное правило личностного роста и всего, что с ним связано, – ставить по-настоящему зажигательные цели. Самые интересные цели звучат следующим образом: «Стать самым… в мире». То есть, ты настолько уверен в себе, что посягаешь на мировой Олимп. Цели, притянутые за уши, всегда будут вызывать самосаботаж. О том, как правильно поставить цели, я детально рассказываю на мастер-классе «Коктейль желаний», да и другие авторы достаточно об этом написали.

• Неумение уходить от отвлекающих факторов и планировать время. Если ты пытаешься делать глубокую, интеллектуальную работу в окружении открытого скайпа, фейсбука и мобильного телефона, то не удивляйся, почему твоя работа никак не продвигается.