Самогипноз как метод работы с подсознанием - [18]
Сила, мощь и энергия – в нас.
Человек должен научиться использовать свою энергию. И прежде всего, знать, что все возможности, способности и особенности заложены в нас самих. При помощи нашей скрытой энергии мы можем контактировать со сферой тонкой энергии, духа или бога.
Некоторые религиозные ритуалы помогают контактировать с богом. Так можно приобрести своих духовных защитников и наставников, которые нам помогают. Религии – это источник психической и духовной силы многих людей в целом мире. С психологической точки зрения этот источник духовной силы и психической энергии очень важен и нужен для людей в трудных ситуациях. Трудно приходится тем людям, которые не признают бога или сомневаются в его существовании, в его помощи и поддержке. Существует категория людей, которая пока не увидит, не услышит и не коснётся – ни за что не поверит. Очевидно, что силу, энергию и помощь бога можно только почувствовать. После гипнотического сеанса недоверчивые и закрытые люди говорят: «Как я раньше этого не видел?!» И всегда после таких сеансов я предлагаю пациентам закрыть глаза и почувствовать себя в этой тонкой материи. Духовный мир – это океан, в котором мы живём. Нужно просто почувствовать себя в этом океане, а потом уже увидеть, когда откроешь глаза.
При помощи самогипноза можно научиться получать запасы энергии и реализовывать свои возможности и способности, получая информацию из глубоких пластов своего подсознания. И очевидно, что сразу возникает вопрос, откуда эта сила? Из космоса или из другого измерения? Нет, она находится внутри нас и является нашей частью, как микрокосмос в макрокосмосе. Надо просто чаще разговаривать с самим собой, применяя самогипноз.
Медитация на расслабление.
Удобно сядьте в кресло, расслабьтесь и начинайте концентрировать внимание на своих внутренних ощущениях. Закройте глаза и представте себя в приятном месте, может на море, пляже, лесной поляне.
«Я расслабляюсь и успокаиваюсь, постепенно расслабляются все мышцы моего тела, я спокоен.
Я совершенно спокоен. Приятное чувство отдыха, покоя, сна.
Мягкие, тёплые волны окутывают тело и я погружаюсь в спокойный глубокий сон. Только сон.
Приятное чувство отдыха, покоя и сна. Моё внимание сосредоточено на руках.
Постепенно расслабляются мышцы рук: пальцы, кисти, мышцы предплечья, плеч. Мои руки полностью расслаблены.
Моё внимание переключается на ноги.
Постепенно расслабляются подошвы ног, пальцы, голени и бёдра. Приятное чувство отдыха, покоя и сна.
Постепенно расслабляются мышцы спины, шеи, груди и живота. Приятное чувство отдыха и покоя
Хорошо расслабились мышцы шеи и лица, разгладились складки на лбу. Мягкие тёплые волны окутывают тело. Я погружаюсь в блаженство.
Постепенно появляется тяжесть в руках. Руки тяжелеют. Мои руки отяжелели. Приятное чувство тяжести и тепла.
Появляется тяжесть в ногах. Мои ноги отяжелели, тяжесть усиливается и нарастает. Мягкие тёплые волны окутывают тело. Я погружаюсь в спокойный и глубокий сон.
Приятное тепло появляется в руках. Мои руки тёплые и тяжёлые. Тепло усиливается и нарастает. Появляется тепло в ногах. Ощущение покоя, тепла и тяжести. Но эта тяжесть сонная. Приятная дремота овладевает мной. Я погружаюсь в спокойный и глубокий сон.
Мягкие тёплые волны окутывают тело. Ощущение отдыха, покоя и сна. Дыхание ровное, спокойное, ритмичное.
Сердце бьётся ровно, легко и свободно. Мягкие тёплые волны окутывают тело. Я всё больше и больше расслабляюсь и погружаюсь в ощущение блаженства.
Постепенно расслабляются мышцы лица, тяжелеют веки. Расслабились мышцы глаз. Ощущение покоя и сна. Всё тело свободно и расслаблено. Прохладный ветерок овевает лицо.
Ветерок холодит виски. Мой лоб овевает приятная прохлада. Прохлада освежает голову. Сосуды мозга расширились. Улучшилось питание мозга. Нормализовалось артериальное давление.
Голова свободна от тяжёлых мыслей. Я могу сосредоточиться на любой мысли. Голова свежая и светлая. Я совершенно спокоен. Ощущение покоя приятно мне. Моя нервная система успокаивается и перестраивается.
Я спокойнее с каждым днём. Спокойствие даёт мне уверенность и силу. В любой обстановке я сохраняю спокойствие, сдержанность и уверенность в себе.
Моё самочувствие улучшается с каждым днём.
Моё внимание сосредоточено на левой руке. Я чувствую нарастающее тепло в левой руке. Тепло руки постепенно распространяется от кончиков пальцев до плеча.
Ощущаю прилив тепла к груди, расширяются кровеносные сосуды грудной клетки. Немного расширились сосуды сердца. Улучшилось питание сердечной мышцы. Грудь наполнилась приятным теплом.
Тёплая кровь струится по сосудам к сердцу. Сердце отдыхает в ласковом тепле.
Моё сердце успокоилось. Дышится спокойно и легко. Сердце работает ритмично, спокойно и хорошо. Сердце работает без моего контроля. Я хорошо отдыхаю. Мне приятно, спокойно и хорошо.
Я совершенно спокоен. Моё тело приятно расслаблено.
Всё больше и больше расслабляются мышцы груди и живота. Приятное успокаивающее тепло в груди. Тепло усиливается. Нарастая с каждым выдохом, тепло вытесняет все неприятные ощущения.
