Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию - [31]
Действия:
Тебе необходимо быть осведомленным в твоем уровне слажености действий во время Завершающей и Поддерживающей Стадии, некоторые как ты были во время Стадии Действия. Люди которые имеют трудности с самодисциплиной имеют тенденцию ослаблсять свое рвение как например остановятся на финишной прямой. Для защиты в отношении этой тенденции тебе необходимо уделить большое внимание в ежедневному плану. Убедить что ты фактически делаешь вещи, не думаешь о них. Другими словами, просматривай свой ежедневный прогресс, в особенности как ты будешь близок к завершению. Здесь тебе необходимо и Вознагрождения больче чем обычно.
Таким образом будет ли тебе неоходимо закончить в одно время проект или поддерживать самодисциплину в специальной обрасит твоей жизни каждую неделю, месяц, год или всю жизнь. Ты можешь сделать это сознательно используя свои знания и техники. Если ты случайно встретишься с самодисшиплинарными трудностсями во время Поддерживающей и Заканчивающей Стадии, попытайся быстро следующее, легкое упражение вернутся в дисциплинарный процесс.
1) детальные особенные действия которые ты не сделал. Если ты избегаешь серию действий, фокусируйся на первом шаге. Ты можешь найти что все что тебе необходимо сделать разбить это задание на маленькие задачки. Если неполучается, иди на 2 шаг.
2) Спроси себя: «почему я остановился выполнять это задание?» «какой особенная отрава, преграда, или вера HYDE используется?» другими словами, «что конкретно я говорю себе об этом особенном действии?» бут начеку для обоснования и оправдании.
3) Что ты получишь если исключишь это действие? Обнаружить особенный затраты. Спроси тебя: «это будет цена за действие?».
4) Что ты потеряешь если исключишь его? Будь честен о своих реальный ощущениях. Не минимизируй последствия.
5) Какие чудесные выгоды ты получишь когда ты достигнешь своей цели? Используй Визуализацию чтобы посмотреть реально на твой успех. Используй свои эмоции в реальном ощущении желаний видить себя добившимся своей цели.
Помни:
Если ты имеешь проблемы с поддержкой самодисциплины на этой стадии, ты возможно не включил достаточно времени на усилия в первых двух стадиях самодисциплины. — Стадии Решения, и Стадии Подготовки.
Очень важно: теперь все вы хорошо осведомлены. Эксперимент со всеми этими возможностями и техниками выяснит, что работает лучше для тебя. Выбери свой путь. И помни о постоянном изменении и выборе других возможностей и техник. Когда ты будешь использовать похожие техники без изменения они потеряют свою энергию. Т. е. если ты начнешь будешь полагаться на определенные возможность, тогда изменяй по крайней мере их содержимое So if you fall into a pattern of relying on certain tools, at least vary their content. Имеется ввиду: используй разную визуализацию. Используй новые предложения во внутреннем диалоге. Обнови свои Vitamind предписания, активируй фазы которые помогут тебе сфокусироваться. Try new sentences with selftalk.
Renew your Vitamind prescriptions with fresh, energizing phrases that help you focus.
Очень очень важно? Личное HYDE. Друг или враг, HYDEбудет всегда с тобой. Т. е. я полагаю что ты сделаешь свои отношения поддерживающими с HYDE. С этим в памяти, я сильно рекомендую чтобы ты давал своему HYDEдружелюбность. Используй это имя во время всего разговора и переговоров с HYDE. Используй специальное имя для HYDE помни ты тот кто имеет дело с HYDE, как с другим человеком в себе. Снова незабудь дать дружественное имя HYDE.
Как маленький ребенок дай ему nickname, может быть имя которое только в вашей семье называли тебя? Твое детское имя будет работать в особенность хорошо потому что HYDE, психологически разговаривает, будет отражать в тебе ребенка. Т. е. всегда дерзи это в голове во время разговоров и переговоров с HYDE. Ты замечал как торговцы называют тебе по имени все время когда это возможно? Они делают это потомучто это делает тебя более чувствительным к их предложениям. Когда ты имеешь дело с HYDE, будь торговцем. Ты хочешь продать HYDE идею о максимуме сотрудничества и минимуме конфликта. Ты хочешь продать идею того что в задании если оно сделано, вы оба выигрываете. Т. е. всегда бери верх из мира продаж и всегда обращайся к HYDE по имени. Верь мне, ты будешь приятно удивлень насколько сильно это поможет тебе в самодисциплине.
Помни: самодисциплина доступная и обучающий процесс. Все кто изучил этот процесс может применять его в любой ситуации. Самодисциплина не персональная особеннность, не «Я дисциплинированный». Это искусство, «Я использую самодисциплину». Используй это искусство, так же как используешь другие искусства, практикуйся. И во время использования ты практикуешься. Т. е. постоянное использование того что ты изучил, в часностьи освежает твои знания, и, получай удовольстиве от выполнения заданий!
Theodore Bryant.
Уже около десяти лет эксперт по человеческому поведению Теодор Брайнт проводит курсы самодисциплины. Автор книги. Через свои продукты Теодор помог тысячам людей развить мощь их самодисциплины. Его курсы проходят люди разных профессий и сословий, от артистов до спортсменов, от бизнесменов до политиков. Его динамичный стиль называют «эффективным и безболезненным». Объединяя ум с мудростью и чувством юмора — он ведет своих слушателей через курс самодисциплины, смеясь.
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Метод помидора – это простой и мощный способ повысить продуктивность. Используя его, вы удивитесь, насколько легко можно планировать работу и оценивать собственное время. Ещё никогда системы тайм-менеджмента не были описаны таким доступным языком, понятным каждому. Попробуйте и убедитесь в этом сами: вы станете более продуктивным и будете успевать больше прежнего.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
События последних лет показывают: Евросоюз так и не принес своим членам обещанного процветания и роста, а потому нуждается в фундаментальных преобразованиях. Евро, вместо того чтобы решить насущные проблемы, сам стал головной болью. Доля ЕС в общемировом ВВП обречена на крутое пике. Все чаще проявляется отсутствие понимания, как увязать идею «все более тесного союза» со стремлениями расширить границы, гигантскими различиями в культуре и уровне доходов стран-участниц.«Эта книга предлагает читателям сбалансированный и изложенный доступным языком обзор итогов развития Евросоюза и разъясняет, какие проблемы стоят перед ЕС на сегодняшний день.
Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.