Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела - [22]
| Пн | © | © | 21 | © | ||
| Вт | © | 8 | 15 | © | 29 | |
| Ср | В | © | ЕВ | ИЯ | ||
| Чт | © | т | © | © | 31 | |
| Пт | 4 | © | 18 | 25 | ||
| Сб | © | 12 | ЕВ | © | ||
| Вс | В | ЕВ | © | ЕЯ | ||
Днями отдыха должны быть дни геофизических возмущений, вызванных сильными колебаниями гравитационных сил Солнца, Луны и Земли. Ниже в качестве образца приводится биорит-мический календарь на два месяца 2007 года — апрель и май.
Черным цветом помечены неблагоприятные дни, когда тренировки не рекомендуются. Дни тренировок обведены кружочками. Алгоритм построения вашего тренировочного процесса такой: после дня тренировки — день отдыха, на следующий день опять тренировка. Если на предполагаемый тренировочный день выпадает неблагоприятный день или два таких дня подряд (например, 16 и 17 апреля), назначайте тренировку на ближайший благоприятный день (18 апреля).
Из представленного биоритмического расписания тренировок видно, что перерывы между тренировками могут быть от одного до трех дней, но не больше. Такой ритм нагрузок никогда не позволит устать ни телу, ни психике.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Биоритмический календарь до 2010 года
2007 год
| МесяцНеблагоприятные дни (в эти дни тренировки не рекомендуются) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | 3 | 7 | 11 | 14 | 19 | 22 | 25 | 29 | ||
| Февраль | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 17 | 20 | 24 | 28 | |
| Март | 3 | 7 | 12 | 16 | 19 | 22 | 25 | 29 | ||
| Апрель | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 17 | 20 | 24 | 28 | |
| Май | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 19 | 23 | 27 | ||
| Июнь | 1 | 4 | 8 | 11 | 14 | 15 | 18 | 22 | 26 | 30 |
| Июль | 4 | 7 | 10 | 13 | 14 | 17 | 22 | 26 | 30 | |
| Август | 2 | 5 | 9 | 12 | 13 | 16 | 20 | 24 | 28 | |
| Сентябрь | 1 | 4 | 7 | 10 | 11 | 14 | 19 | 26 | ||
| Октябрь | 3 | 7 | 10 | 11 | 14 | 19 | 23 | 26 | 29 | |
| Ноябрь | 1 | 5 | 9 | 10 | 13 | 17 | 20 | 24 | 28 | |
| Декабрь | 1 | 5 | 8 | 9 | 12 | 17 | 21 | 24 | 28 | 31 |
| Месяц | (в | эти | БДни | еблатрен] | гоприров] | иятн<И HI | ые д э реп | ниюмендуются) | ||
| Январь | 4 | 7 | 8 | 11 | 15 | 19 | 22 | 26 | 30 | |
| Февраль | 3 | 6 | 7 | 10 | 14 | 17 | 21 | 25 | 29 | |
| Март | 4 | 6 | 7 | 10 | 14 | 17 | 21 | 25 | 29 | |
| Апрель | 2 | 5 | 6 | 9 | 12 | 16 | 20 | 24 | 28 | |
| Май | 4 | 5 | 8 | 12 | 16 | 20 | 24 | 28 | 31 | |
| Июнь | 2 | 6 | 10 | 14 | 18 | 22 | 26 | 30 | ||
| Июль | 2 | 3 | 6 | 10 | 14 | 18 | 22 | 25 | 29 | 31 |
| Август | 1 | 4 | 8 | 12 | 16 | 20 | 23 | 26 | 29 | 30 |
| Сентябрь | 2 | 7 | 11 | 15 | 19 | 24 | 28 | 29 | ||
| Октябрь | 2 | 7 | 10 | 14 | 18 | 21 | 25 | 28 | 29 | |
| Ноябрь | 1 | 6 | 9 | 13 | 16 | 19 | 23 | 26 | 27 | 30 |
| Декабрь | 1 | 5 | 8 | 12 | 16 | 19 | 23 | 26 | 27 | 30 |
2009 год
| МесяцНеблагоприятные дни (в эти дни тренировки не рекомендуются) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 22 | 26 | 29 | ||
| Февраль | 2 | 5 | 9 | 13 | 16 | 21 | 25 | 28 | ||
| Март | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 22 | 25 | 26 | 29 | |
| Апрель | 2 | 5 | 9 | 13 | 17 | 20 | 24 | 25 | 28 | |
| Май | 1 | 5 | 9 | 13 | 17 | 20 | 23 | 24 | 27 | 31 |
| Июнь | 3 | 7 | 11 | 15 | 18 | 21 | 22 | 25 | 29 | |
| Июль | 3 | 7 | 11 | 15 | 18 | 21 | 22 | 25 | 28 | |
| Август | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 19 | 20 | 23 | 27 | 31 |
| Сентябрь | 4 | 8 | 12 | 15 | 17 | 18 | 21 | 26 | 30 | |
| Октябрь | 4 | 8 | 14 | 17 | 18 | 21 | 26 | 29 | ||
| Ноябрь | 2 | 6 | 9 | 12 | 15 | 19 | 24 | 28 | ||
| Декабрь | 2 | 6 | 9 | 12 | 15 | 16 | 19 | 24 | 27 | 31 |
| МесяцНеблагоприятные дни (в эти дни тренировки не рекомендуются) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 23 | 26 | 30 | ||
| Февраль | 2 | 5 | 10 | 14 | 17 | 22 | 25 | 28 | ||
| Март | 4 | 7 | 11 | 14 | 15 | 18 | 23 | 26 | 30 | |
| Апрель | 2 | 5 | 9 | 13 | 14 | >17 | 21 | 24 | 28 | |
| Май | 2 | 6 | 10 | 13 | 14 | 17 | 20 | 23 | 27 | 31 |
| Июнь | 4 | 7 . | 11 | 12 | 15 | 19 | 22 | 26 | 30 | |
| Июль | 4 | 7 | 10 | 11 | 14 | 18 | 22 | 26 | 30 | |
| Август | 3 | 6 | 9 | 10 | 13 | 16 | 20 | 24 | 28 | |
| Сентябрь | 1 | 4 | 7 | 8 | 11 | 15 | 19 | 23 | 27 | |
| Октябрь | 1 | 4 | 7 | 10 | 14 | 19 | 22 | 27 | 30 | |
| Ноябрь | 2 | 4 | 5 | 9 | 13 | 17 | 21 | 25 | 28 | |
| Декабрь | 1 | 4 | 5 | 8 | 13 | 17 | 21 | 25 | 28 | 31 |
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Итак, я познакомил вас с системой самомассажа весом собственного тела. Путь к здоровью открыт, теперь — дело за вами. Мой вам совет: начинайте тренировки не «с понедельника», а с начала лунного месяца, когда Луна в первой фазе. В этот период энергии окружающего пространства и ваш внутренний энергопотенциал нарастают, и если вы попадете в этот поток, втянуться в тренировки будет очень легко. Вы должны продержаться в режиме занятий 21 день (включая дни отдыха по биоритмическому календарю) — именно столько времени необходимо, чтобы освоить новое дело, а дальше — все пойдет как по маслу, тело будет само просить тренировок.
Если у вас возникнут сомнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Однако я еще раз повторю, что система самомассажа не имеет никаких противопоказаний, она взята из самой
Природы. А все, что взято из Природы, навредить не может! Причем, позитивные изменения происходят очень скоро — уже через 1-2 месяца после начала тренировок — при условии, конечно, если вы строго придерживаетесь моих рекомендаций. Я вкратце их повторю.
• Втягивайтесь в занятия постепенно, будьте последовательны. Не стремитесь освоить все упражнения за один присест, спешка и суета в данном случае только вредят.
• Занимайтесь систематически. Следование биоритмическому расписанию не позволит устать ни вашему телу, ни вашей психике.
• Работайте в зоне приятных ощущений. Ни дискомфорта, ни тем более боли во время тренировок быть не должно. Страданий хватает в обыденной жизни, а упражнения системы самомассажа весом собственного тела должны приносить вам радость, удовольствие.
® Применяйте медитативный способ питания — хотя бы два раза в день.
• Соблюдайте естественный, природный режим сна и бодрствования — ложитесь спать до полуночи и вставайте до шести часов утрат.
Как видите, ничего сложного, заумного, невыполнимого. Это разумный, рациональный подход к движению, сну, питанию. Все основано на традициях, проверенных веками, опробованных сотнями поколений людей, на принципах психофизиологии и космической биоритмологии. Главное — ваше твердое намерение поддерживать свое хорошее настроение и крепкое здоровье. Намерение — это двигатель. Если нет намерения, то нет и действия. Помните, быть здоровым или болеть — ваш выбор! Будьте здоровы и успешны!
С уважением, Андрей Левшинов
КНИГИ —почтой
Автор Название книги Кол-во Цена
" стр. руб.
Уникальные знания признанных целителей современности в серии «Великие целители мира»
Ангелина Королева Самые сильные заговоры.
Краткие руководства к действию в книгах серии «Академия здоровья и удачи»
| Мария Краснова | 22 предмета удачи,которые советовала иметь дома Ванга | 160 | 82 |
| Отто Вэлл | Тайна числового кода денег | 160 | 92 |
| Юлиана Азарова | 77 ритуалов на богатство | 160 | 78 |
| Сергей Розов |
