Самая нужная книга для стройности и красоты - [15]
Молочная сыворотка помогает выводить шлаки из организма и избавляет его от лишней жидкости. Ее можно употреблять без каких-либо ограничений, помня лишь о том, что это – слабительное.
Кабачки: в 100 г кабачков – всего 23 ккал (на 94 % они состоят из воды). Соотношение калия и натрия в пропорции 150:1 благоприятно отражается на водно-солевом балансе и помогает организму выводить лишнюю жидкость.
59. Содовую – без виски
Неправильное питание и зашлакованность приводят к закислению организма. Это замедляет обменные процессы и ухудшает усвоение клетками кислорода, в результате чего создаются условия для развития инфекции и хронических заболеваний. Пищевая сода нейтрализует кислотность, выравнивает кислотно-щелочной баланс, облегчает работу почек и восстанавливает обменные процессы. Пьют соду утром натощак по 0,5 чайной ложки на стакан горячей воды или цельного молока. Без виски!
– Доктор, почему я так полнею?
– У вас в организме – излишек жидкости, сэр.
– А мне казалось, я пью мало… Хорошо, теперь не буду класть в виски лед.
60. Жги, царица
Диетологи ценят «царицу полей» кукурузу за компоненты, способные сжигать жиры и выводить из организма «плохой» холестерин. При этом кукурузные «сжигатели жиров» воздействуют не на подкожные жировые запасы, а на недавно съеденные жиры в желудочно-кишечном тракте. Поэтому прибегать к ее помощи имеет смысл после обильных застолий, чтобы не дать новым килограммам отложиться на фигуре. При этом по собственной калорийности этот диетический продукт превосходит все овощи: энергетическая ценность кукурузы – 120 ккал на 100 г. Для диетических целей лучше употреблять вареную кукурузу, поскольку в консервированном виде она в несколько раз калорийнее.
В состав кукурузы входят аминокислоты триптофан и лизин, которые организм не может синтезировать самостоятельно (они и регулируют уровень холестерина в крови, приводят в тонус мышцы, обладают желчегонным действием и предотвращают процессы брожения в кишечнике).
61. «Лунная» диета
Режим питания в соответствии с лунными ритмами – самый щадящий тип голодания, помогающий похудеть на 3–5 кг в месяц.
Организм стремится накопить энергию на растущей Луне и активно ее потратить на убывающей. Поэтому пища в разные фазы Луны усваивается по-разному: на растущей Луне организм усваивает ее максимально и настроен на откладывание полученных калорий про запас, а на убывающей Луне, наоборот, расходует калории в наибольшем объеме, не накапливая ничего впрок. Значит, зная лунные ритмы, можно нормализовать вес и держать его в рамках. Проводить разгрузочные дни и диеты эффективнее на убывающей Луне, когда организм и сам избавляется от ненужного.
Стартуем в 1-й лунный день. С утра очистите кишечник с помощью клизмы из ромашкового настоя. В течение дня питайтесь как обычно, но каждую порцию уменьшите в полтора-два раза. Перед сном снова сделайте очищающую клизму с ромашкой и на ночь ничего не ешьте.
2-й лунный день должен быть не только «голодным», но и «сухим»: с утра до вечера никакой пищи и ни глотка воды. Можно лишь полоскать рот подкисленной или слегка подсоленной водичкой, если возникнет ощущение сухости. То же самое повторяем в 14-й и 28-й дни лунного цикла. Перед днями «сухого» голодания обязательно очищайте кишечник с помощью клизмы.
Несколько дней в течение лунного месяца отводятся на «мокрое» голодание, т. е. с водой. В перерывах между «сухим» и «мокрым» голоданиями можно питаться как обычно, придерживаясь правила: на растущей Луне количество еды должно быть уменьшено вполовину от привычного рациона, а ужину – бойкот.
Приходит пышечка в аптеку:
– Какое самое дешевое средство для похудения?
– Пластырь.
– На какое место клеить?
– На рот.
62. Покушение на волю
Кодирование на похудение – это стрессовая терапия, основанная на внедрении в подсознание психологических установок, которые помогут избавиться от избыточного веса. Вы его боитесь? Не стоит. Мифы, которыми окружена эта технология избавления от лишнего веса, – беспочвенны.
Неверно представление о том, что любое психологическое вмешательство – это покушение на разум и волю кодируемого. При внушении идей (в данном случае – о стройной фигуре) не нарушается самосознание человека, кодирование не влияет на его личность. Квалифицированное кодирование включает в себя не только внушение, но и самоанализ причин набора лишнего веса. Иногда, выявив причину, пациент даже не нуждается в кодировании: осознав проблему, он сам понимает, как с ней справиться.
Никаких нарушений в психике не происходит – просто человек живет по осознанным правилам.
Задача врача – рассказать, как худеть, и воодушевить положительными примерами. Кодирование длится несколько минут и представляет собой «коктейль» из отрицательного и положительного стрессов. С одной стороны, пациенту внушается устойчивый страх и отвращение к привычкам, способствующим набору веса: нездоровому питанию и пассивному образу жизни. С другой – формируется позитивный сценарий, в котором главным источником положительных эмоций является стройная фигура как воплотившееся достижение. Получившее в итоге поддержку подсознание самостоятельно ищет пути к осуществлению поставленной цели.
Все мы знаем, что наши мысли материальны. Мысль – это часть человеческого сознания. Позитивно мыслить – значит ежедневно улучшать свою жизнь. Давайте же каждый день начинать с позитивных установок. И тогда медленно, но верно, шаг за шагом, мы будем двигаться к своей цели, к исполнению заветных желаний, которые сделают нашу жизнь ярче и интереснее.
Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров.
У каждого специалиста должна быть настольная книга, написанная профессионалом с большим опытом практической работы, книга-справочник, книга-учебник и путеводитель для начинающих специалистов. Если вы логопед, педагог образовательного учреждения, заботливый родитель, любящие бабушка или дедушка, "Настольная книга логопеда" - это ваш эффективный помощник, который не будет пылиться на полке.
Китайский массаж — простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей — от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Серия мини-уроков от Доктора Зубика. Доктор покажет как правильно чистить зубки. Расскажет о гигиене и профилактике. Детям весело и интересно. Родителям познавательно и полезно.
Вырастить урожай совсем не просто. И его еще надо сохранить!В этой книге собраны и традиционные для нашей кухни, самые простые в приготовлении и всеми любимые рецепты. И новые, оригинальные рецепты заготовок впрок, созданные любознательными, изобретательными и неугомонными садоводами-любителями.Материал в книге расположен так, что в рецептах используются зелень, овощи, ягоды, грибы и фрукты по мере их появления.
В сборник анекдотов вошли как свежие, так и «бородатые» образцы этого, любимого нами, жанра.Отличительная особенность всех этих анекдотов – они действительно смешные.Смейтесь на здоровье!
Что именно числа расскажут Вам о себе и о человеке, с которым Вы намерены связать свою судьбу? Стоит планировать сделку на сегодня или на завтра? Нумерология поможет Вам сделать свою жизнь легкой и приятной. А изучение хиромантии откроет для Вас удивительные вещи: от толкования линии судьбы до поисков идеального партнера, от выбора правильной карьеры до выявления возможных проблем со здоровьем.
Книга «Самый нужный тренажер для вашего мозга» содержит упражнения для тренировки памяти, внимания, концентрации, творческого мышления, а также задачи и загадки на развитие логики и дедукции, которые смогут повысить работоспособность мозга.Мозг нужно постоянно тренировать, ведь если он не получает новых впечатлений и информации, то атрофируется и перестает нормально функционировать. Поэтому просто необходимо, чтобы наш мозг постоянно работал, и эта книга станет надежным тренажером, который можно всюду брать с собой и с которым вы никогда не расстанетесь.