С самого начала (путь тренера) - [44]

Для себя запомните. Вы создаете свой спортивный коллектив. Где свои ценности, заботы, радости. И чем выше уровень коллектива, тем качественнее по развитию будут все его члены. Искусственно созданное стремление к конкуренции и лидерству будет стимулировать всех спортсменов. Сразу пресекайте конфликтные ситуации, не позволяйте ругаться, толкаться, мешать друг другу во время тренировок. Дети, конечно, будут баловаться. На то они и дети. Придерживайтесь своих требований и через 5–6 занятий спортсмены привыкнут к дисциплине, и будут трудиться всю тренировку. В своей работе я придерживаюсь четкого правила. После третьего замечания удаляю с тренировочного занятия. Пусть сидят и думают. Максимум три удаления, дальше начинают сдерживаться. Занимался у меня мальчик Вася. Типичный холерик, до тренировки начинал бегать и метаться. Во время тренировки выбирал себе место в строю и толкал всех, кто, по его мнению, мешал ему вставать в строй. Причем старался выбрать детей слабее себя. Тех, кто явно здоровее и сильнее избегал. Понимал, что не справится. Кроме бешеного темперамента имел ряд психических расстройств и наблюдался у психиатра. Но физическое развитие желало лучшего и, поучаствовав в ряде стычек с более развитыми сверстниками, быстро понял, что ему ловить нечего. С моей стороны жесткие требования по дисциплине, со стороны коллектива, отпор к негативу и стремление к общей цели, сделают свое дело. Через полтора месяца занятий становится внимательный, трудолюбивый и нормальный спортсмен. В настоящее время Вася спортсмен со стажем. Темперамент остался, но контролировать себя научился. Отличается стремлением к выполнению заданий, трудолюбием и желанием тренироваться. Оговорюсь, конечно, бывают исключения и раздолбаи бывали и будут всегда.

Параграф 17. Режим тренировочных занятий

На первом этапе, когда юные спортсмены начали постигать первые навыки учебы, общения, дисциплины занятия целесообразно проводить не менее трех раз в неделю. Продолжительность тренировки 40–50 минут. Через месяц можете увеличить время тренировочного занятия до 60–80 минут и добавить одно факультативное занятие. В тех регионах, где есть серьезные спортсмены, обычно есть разные категории занимающихся. Там где специалисты работают на результат, одна возрастная группа подтягивает другую. Кадеты подтягивают юных перспективных спортсменов, юниоры повышают уровень кадетов, молодежь и взрослые спортсмены помогают юниорам. Для этого проводятся совместные тренировки различных возрастных групп.

Когда у вас группа стабильно начнет посещать занятия, дети научатся выполнять все ваши требования, изучат базовые упражнения, то вы можете лучших, в качестве поощрения приглашать на тренировки старших спортсменов. Пусть видят уровень подготовленности, к чему стремиться, оценивают отношение к тренировке других тхэквондистов.

Через три месяца занятий в режиме трех тренировок в неделю, при работе на результат надо добавлять четвертое занятие. Причем, в праздники, каникулы начинать проводить учебные тренировочные сборы (УТС). Во время УТС делать две тренировки в день. Заранее приучая детей и их родственников к будущим требованиям спорта высших достижений.

Позиции оценки работы тренера будут разные. Одни специалисты работают для заработка, и никогда не будут тратить время дольше, чем три занятия в неделю по 60 минут. Зато они будут работать в праздники, в каникулы и в другие не рабочие дни. Ведь без зарплаты оставаться не хочется.

Другие, бюджетники, работают для отработки часов и отбывают время в спортивном зале. Им тоже не интересно работать в праздники, каникулы. В нашей спортивной школе олимпийского резерва часто проводятся соревнования по различным видам спорта и спортивный зал, где работают такие специалисты, бывает занят. Официально в этом зале тренировки отменяются, и занятие можно провести в другом зале, но они этого делать не будут. Для вида возмутятся перед родителями юных спортсменов и всё.

Но те специалисты, кто работает на результат, прекрасно понимают меня и знают, как вы относитесь к занятиям, так и получишь результат. Причем первые результаты появятся не, раньше чем через три года. Это заключение из практики тренерской работы многих специалистов.

Скажу вам честно, работать надо столько, сколько необходимо. У тренера и в спорте нет выходных, праздников и каникул. Есть микро и мезоциклы, и есть дни восстановления. Которые могут попасть на воскресенье. А могут и не попасть. Главное чтобы в семье специалиста было понятие и поддержка. А дети и их родители быстро поймут и поддержат необходимый режим работы специалиста.

Параграф 18. Разминка

Начинаем разминку . Цель разминку понятна. Разогреть мышцы, настроить спортсменов на планируемые задания. Традиционно тренировка начинается с пробежки. Кто работает с «мелкими» детьми знает, как осуществляют пробежку перспективные спортсмены на первых минутах занятия. Сразу бег в полную силу и негласные соревнования, «кто быстрее». Процесс пошел, запускаются физиологические системы. Но сами понимаете, уровень тренированности малый, и детские сосуды не справятся с оттоком крови, особенно с нижних конечностей. Венозное кровообращение увеличивается в разы и через 40 секунд (когда сердце включится в работу и пропустит через себя полный круг) и чуть больше дети встанут и пожалуются на боль в правом боку. Смотрите как всё просто. Отток крови с нижних конечностей по венам увеличивается, и вены не справляются с поступающим объемом крови. Кровь частично скапливается в воротной вене и давит на печень, вызывая болевое ощущение. Необходимо сразу остановить спортсмена, слегка, несколько раз нажать ладонью в область печени, и несколько раз ударить жестко пятками выпрямленных ног об пол. Кровь по инерции пройдет через клапаны и кровообращение нормализуется. А для тренеров, работающих с детьми, начинайте тренировку с