Рецепты здоровья для ленивых - [6]
Сушёные груши, или компот из сухофруктов.
Компот из сушёных груш полезен при многих заболеваниях. Сухофрукты промойте, залейте кипятком, прокипятите 5–10 минут, плотно накрыв крышкой. Через 2–4 часа полезнейший компот готов. Пейте, сколько хотите. На здоровье!
Клюквенная вода.
Простейший рецепт – 2–3 ложки клюквы растереть с сахаром, добавить стакан горячей воды. Если пить клюквенную воду в течение 1–2 месяцев – давление стабилизируется.
Шиповник.
Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Столовую ложку плодов шиповника залить стаканом кипятка, кипятить 10–20 минут. Выпить полугорячим.
Зелёный чай (1–2 стакана).
Заварить некрепкий чай, выпить сразу, через 20–30 минут он уже не будет обладать целебными свойствами.
Все перечисленные напитки очень полезны и эффективны. Выбор за Вами. Если трудно готовить несколько напитков сразу – чередуйте. Не ленитесь, минимум 3 стакана в день полезного питья Ваш организм должен получать обязательно.
Уверяю Вас, что сбалансированное питание играет не последнюю роль в профилактике и лечении практически всех заболеваний. Составляйте заранее меню с учётом необходимых Вашему организму продуктов, по крайней мере, стремитесь к этому.
Грейпфрут, яблоко.
Съедайте 2 яблока и 1 грейпфрут ежедневно.
Клюква, брусника.
В день съедайте полстакана клюквы (если Вы сегодня ели грейпфрут и яблоки, клюкву можно кушать в следующий раз). Полезно пить натощак по 150–200 мл сока брусники обыкновенной.
Киви.
Хорошо очищают сосуды. Съедать по 2–4 штуки в день (чередуйте с грейпфрутом).
Сухофрукты (особенно полезна курага, изюм, финики).
Берите с собой на работу горсточку промытых сухофруктов.
Семечки тыквенные, орехи.
По горсточке, но каждый день. Особенно полезны сырые тыквенные семечки. Содержание в них фитостерона понижает уровень холестерина в крови. Миндаль, фундук, грецкие и другие орехи кушайте по 50–100 г, в большом количестве они могут вызвать головную боль.
Мёд.
Для укрепления сердечной мышцы рекомендуется принимать мёд утром натощак по чайной ложке.
Овощи, рекомендуемые для частого применения в пищу.
Морковь, свёкла, лук, чеснок, зелень, баклажаны, кабачки, тыква, редька (эти овощи богаты витаминами и микроэлементами, а клетчатка редьки имеет способность выводить из организма избыточный холестерин и является сжигателем жира). Морковь богата каротином, оказывает общеукрепляющее действие, обладает мочегонным и желчегонным свойствами. Обязательно добавляйте в тёртую морковь сметану или растительные масла.
Салаты из моркови и свёклы должны быть на Вашем столе постоянно.
Особое внимание уделите луку репчатому, ведь его благотворное действие на организм поражает воображение. Лук снижает уровень сахара в крови, активизирует процесс расщепления жира, содержит калий, кальций, железо, йод, селен, улучшает работу всех выделительных органов. Более безопасное применение лука в жареном, тушёном, варёном и сушёном виде. Используйте в качестве гарнира.
Печёный картофель, картофель в мундире.
Минимум 3 раза в неделю. Учитывайте при составлении меню.
Каши.
Пшённая каша очень полезна для укрепления сердца (готовить 2–3 раза в неделю).
Гречневая каша сдерживает рост холестерина, богата железом (готовить 2–3 раза в неделю).
Овсяная каша – источник энергии, содержит витамины группы В, укрепляющие и успокаивающие нервную систему, а ненасыщенные жирные кислоты защищают сердце и сосуды. Ежедневное включение в рацион геркулесовой каши в короткие сроки приведёт Ваш организм в порядок.
Рисовая каша (готовить 2–3 раза в неделю). Рис (предпочтительнее неочищенный) выводит из организма избыточную жидкость и шлаки. Для гипертоников рис обязателен (если, конечно, Вы не страдаете запорами).
Оливковое или кукурузное масло.
Принимайте по столовой ложке 1–2 раза в день в течение месяца.
Рецепт для увеличения гемоглобина, укрепления сердечно-сосудистой системы.
На ночь залейте горсточку изюма стаканом кипятка. Утром съешьте натощак все ягоды, затем выпейте изюмную воду. Принимайте это полезное лекарство 10–15 дней, затем сделайте небольшой перерыв.
Проблема состоит в том, что гипертоники трудно справляются с этим негативным явлением. Последствия самые плачевные – инсульты, инфаркты, кровоизлияния. Советы: заранее готовьте себя к стрессу морально. Можете возразить, ведь стресс не всегда можно предвидеть. Скорее всего, Вы правы. Поэтому каждый день учите себя противостоять стрессу. Вы же понимаете, что жизнь должна продолжаться. Никогда не забывайте о страшных последствиях стресса. Многим помогает глубокое дыхание. Методика проста: быстрый вдох через нос, выдох медленный, через рот. Повторять 5–10 раз. Постарайтесь успокоиться, выпить стакан минеральной воды или мятного чая. При необходимости примите сердечные капли или таблетки. Не замыкайтесь в себе. В стрессовой ситуации необходим отдых, спокойная обстановка, доброе и чуткое участие понимающих Вас людей.
Успокоительный напиток.
На стакан тёплой кипячёной воды 1–2 чайные ложки мёда. Хорошо помогает ромашковый чай, тёплое молоко с мёдом (на выбор).
В этой маленькой книге собраны простые рецепты профилактики и лечения гриппа и простудных заболеваний на основе натуральных продуктов. Полезная информация для подержания здоровья – несложные физические упражнения, полезные напитки и питание, акупрессура и советы психолога – сделают организм способным противостоять любым негативным явлениям.Для студентов, пенсионеров и просто деловых людей, не имеющих возможности потратить много времени и средств на визиты к врачам.
Порой трудно представить, какую сложную работу проводят врачи при постановке каждого диагноза, при составлении схемы лечения для каждого пациента… Случается так, что ошибаются и умные, опытные, абсолютно компетентные врачи. Человеческий фактор нельзя сбрасывать со счетов. К ошибкам могут приводить усталость или сильное нервное потрясение. Разумеется, всецело и всесторонне оценить работу врача может только другой врач, потому что для этого нужны профессиональные знания. Но в определенной степени это способен сделать и грамотный пациент. Разумеется, всю медицинскую премудрость, даже в упрощенном виде, в одну книгу вместить невозможно.
Как хочется, что всегда было нормальное давление 120/80! Чувствуешь себя так хорошо, что хоть в космос посылай! Однако гипертония и гипотония подкрадываются исподтишка и приводят с собой другие, еще более серьезные заболевания. У современной медицины есть целый арсенал средств и методов борьбы с этими «тихими убийцами». Помочь гипертоникам и гипотоникам разобраться в сложных медицинских вопросах сможет эта книга из серии «Авторские методики». Из нее вы узнаете, какие симптомы присущи каждой болезни, какие органы-мишени страдают больше всего, чем грозит гипертонический криз, как спасти от него больного до приезда «скорой», какой тонометр самый точный, как измерить давление без ошибок, какие лабораторные анализы надо сдавать.
Новый вирус по-прежнему остается довольно хитрым врагом, знания о котором быстро обновляются и меняются. Но есть вещи, которые необходимо знать каждому человеку, чтобы чувствовать себя защищенным и не поддаваться лишней панике. В этой книге собраны структурированные, актуальные ответы на вопросы, которые сегодня касаются каждого: какие тесты необходимо делать и чем они отличаются друг от друга, когда действительно стоит вызывать скорую, как правильно использовать средства защиты, чтобы они на самом деле работали.
Татьяна Борисовна Фурса – доктор биологических наук, много лет проработала во Всесоюзном НИИ растениеводства имени Н.И. Вавилова. В столице России, в Санкт-Петербурге, на одном из островов, Государь Петр I заложил «Аптекарский огород», ставший позднее знаменитым Ботаническим садом. В каждом русском монастыре обязательно устраивался «лечебный огород». Каждый русский крестьянин знал: земля-матушка и накормит, и вылечит; знал, какая целебная сила дана Господом травам, цветам, плодам. Брошюра Т.Б. Фурсы – не лечебник и не справочник по фитотерапии.
Книга посвящена влиянию продуктов питания на определенные органы человека. Перечислены и описаны более 50 органов, указаны полезные и опасные продукты для каждого. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.