Реабилитация после психологической травмы - [32]
33. Требуется: 25 мл аптечной настойки боярышника, 25 мл аптечной настойки валерианы.
Приготовление. Смешать.
Применение. По 30 капель перед сном при истерическом неврозе.
34. Требуется: по 1 ст. л. травы мелиссы, травы мяты, травы душицы. Приготовление. Смешать, залить 1/2 л кипятка в термосе, настоять в течение 8 ч.
Применение. По стакану 3 раза в день.
35. Требуется: 20 г травы вероники, 10 г травы синюхи голубой, 10 г травы донника, 20 г травы тимьяна, 10 г листьев багульника, 20 г травы хвоща, 10 г ягод можжевельника.
Приготовление. Смешать, 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане в течение 30 мин, процедить, довести объем до первоначального кипяченой водой. Применение. По стакану на ночь при бессоннице.
36. Требуется: 10 г травы волчеца, 10 г травы полыни горькой, 15 г травы кресса водяного, 10 г корня цикория, 15 г коры крушины, 15 г корня валерианы, 20 г травы вероники.
Приготовление. Смешать, 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить.
Применение. По стакану на ночь при бессоннице.
37. Требуется: по 20 г шишек хмеля, листьев мяты, листьев мелиссы, травы ясменника душистого, травы донника, корня девясила. Приготовление. Смешать, 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить.
Применение. По 2 стакана в день в комплексе с другими средствами при эпилепсии.
38. Требуется: по 10 г шишек хмеля, корней валерианы, по 20 г листьев мяты, листьев трилистника водяного.
Приготовление. Смешать, 1 ст. л. залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить.
Применение. По 1/2 стакана 2 раза в день как успокаивающее средство.
39. Требуется: по 20 г цветов хмеля, листьев мяты, листьев мелиссы, корня девясила, травы донника.
Приготовление. Смешать, 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять в термосе в течение 6 ч, процедить.
Применение. По 2 стакана в день как дополнительное средство при лечении эпилепсии.
40. Требуется: 1 ст. л. измельченного корня аира.
Приготовление. Залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе в течение 10 ч.
Применение. По 1/2 стакана 3 раза в день с медом в теплом виде при депрессии.
41. Требуется: 2 ч. л. ягод можжевельника.
Приготовление. Залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе в течение 2 ч, процедить.
Применение. По 1 ст. л. 3 раза в день при депрессии.
42. Требуется: 1 ч. л. корней пастернака.
Приготовление. Залить стаканом кипятка, настоять в термосе в течение 2 ч. Применение. По 1/3 стакана 3 раза в день с медом при неврозах сердца.
43. Требуется: 1 ч. л. коры калины.
Приготовление. Залить стаканом кипятка, кипятить на водяной бане в течение 10 мин, процедить.
Применение. По 1/4 стакана 3 раза в день с медом при истерии.
44. Требуется: по 10 г плодов фенхеля, плодов тмина, листьев мяты, цветов ромашки, корня валерианы.
Приготовление. Смешать, 2 ч. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 мин, процедить.
Применение. По 1/2 стакана 2 раза в день в теплом виде при неврозах.
45. Требуется: по 10 г плодов фенхеля, плодов тмина, травы пустырника, корней валерианы.
Приготовление. Смешать, 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить.
Применение. По 1 стакану 2 раза в день при мигренях и неврозе.
46. Требуется: по 20 г листьев вахты, листьев мяты, по 10 г шишек хмеля, травы пустырника.
Приготовление. Смешать, 2 ст. л. залить 2 стаканами кипятка, кипятить на водяной бане в течение 5 мин, настоять 20 мин, процедить. Применение. По 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.
47. Требуется: 3 ст. л. листьев ежевики.
Приготовление. Залить 1/2 л кипятка, кипятить на водяной бане 10 мин, настоять в течение 30 мин, процедить.
Применение. По 1/2 стакана 3 раза в день при неврозах.
48. Требуется: 50 г плодов тмина, 30 г цветов ромашки, 20 г корня валерианы.
Приготовление. Смешать, 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить.
Применение. По 1/2 стакана утром и на ночь при нервном возбуждении.
49. Требуется: 10 г корня валерианы, по 20 г листьев розмарина, цветов ромашки, корня солодки голой, листьев мяты, 10 г корня полыни обыкновенной.
Приготовление. Смешать, 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять в течение 1 ч в термосе, процедить.
Применение. По 1/3 стакана 3 раза в день при неврастении, при раздражительности и плаксивости.
50. Требуется: по 20 г листьев мяты, цветов лаванды, по 30 г цветов ромашки, корня валерианы.
Приготовление. Смешать, 2 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 мин, процедить.
Применение. Выпивать в течение дня глотками при бессоннице и повышенном нервном возбуждении.Ритм нашей жизни таков, что иногда появляются признаки перенапряжения нервной системы – это в первую очередь бессонница, повышенная возбудимость, нервозность, раздражительность, изменение настроения и аппетита. Снять излишнее возбуждение и нормализовать сон – помочь организму найти новые ресурсы для поддержания хорошей физической и умственной работоспособности.
Фармакологическая промышленность предлагает все новые и новые лекарственные препараты: антидепрессанты, снотворные, транквилизаторы, нейролептики. Пользоваться ими можно только по назначению врача и не в последнюю очередь потому, что они имеют множество побочных действий и противопоказаний. Есть и еще одна серьезная проблема – появление зависимости к этим средствам.
В данной книге опытный врач рассказывает о том, как устроен «центр управления» человеческим организмом - нервная система, какие недуги грозят ей в век скоростей и стрессов, как с ними бороться, как, по возможности, избежать.Вниманию читателей предлагаются практические рекомендации по диетологии, самомассажу, фитотерапии, методикам аутогенной тренировки, эффективным способам очищения организма.
Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто серьезно его воспринимает. Коварство этой болезни в том, что долгое время она никак себя не проявляет, но постепенно делает свое «черное дело». Кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. Особенно уязвимыми - увы! - являются женщины. Но в наших силах противостоять недугу.В этой книге вы найдете массу полезной информации: симптомы остеопороза и методы самодиагностики; советы по подбору оптимальных диет и фитосборов; рецепт приготовления кальциевой воды; методику составления индивидуальных оздоровительных комплексов; упражнения гимнастики цигун; 12-недельную программу лечения и профилактики М.Нельсон; уроки степ-аэробики.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В наше время остеохондрозом болен каждый второй взрослый человек. Это опасное и мучительное заболевание не только причиняет постоянную боль, но и приносит массу неудобств, ограничивает двигательную активность человека, меняет его жизнь. Медики считают причинами остеохондроза инфекции, интоксикации, травмы позвоночника и т. п. Но истинная его причина — в нашем образе жизни: мы неправильно питаемся, не придаем значения профилактическим мерам, а в результате спина, шея, руки или ноги отказываются нам служить.Данная книга расскажет о том, как устроен позвоночник, как укрепить его и защитить от травм, как справиться с остеохондрозом с помощью традиционных и нетрадиционных методов лечения.
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
Книга Алисы Макмахон станет вашим гидом на дороге длиной в девять месяцев. Автор обеспечит вас всей необходимой информацией, поможет прогнать ненужные опасения и даст спокойное понимание того, что происходит в момент появления на свет новой жизни, а также ответит на многие вопросы, которые неизбежно возникнут до и после родов. Для широкого круга читателей и специалистов.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.