Реабилитация после химио– и лучевой терапии - [36]

При обнажении можно растирать затекшие части тела. Будучи одетым, нужно находиться в покое и согреваться. Выполнять процедуру лучше всего до восхода или после захода солнца, но если вы больны и устали, можно начинать с полудня, когда наступает достаточно тепло. Во второй день и далее ежедневно смещать процедуру на 30—60 мин, постепенно подойдя таким образом к 5—6 ч утра.

Воздушные процедуры рекомендуется выполнять за 1 ч до еды или 30—40 мин спустя. Процедура может выполняться за любое время до контрастной ванны, но не ранее чем через 1 ч после нее.

Лечение контрастной ванной

Лечебный эффект достигается при применении горячей ванны с температурой воды 41—43 Тис холодной – 14—15 °С.

Для лечебных целей первая полная холодная ванна длится 1 мин, и столько же – горячая ванна. Эти одноминутные ванны надо чередовать. Всегда надо заканчивать холодной ванной. Рекомендуется проводить серию ванн из 11 циклов, а при необходимости довести до 61 цикла. Если ванны нет, нужно обмывать тело холодной водой из-под крана, начиная с ног и постепенно поднимая душ вверх.

Контрастные ванны помогают при невралгии, ревматизме, головных болях, гипертонии, болезнях сердца и почек, простуде, болезнях Аддисона, малярии, анемии, болезнях кровообращения, усталости и т. п.

К водным процедурам мы отнесем и бани, при регулярном посещении которой мы обретаем идеальную кожу, поры которой, раскрывшись, отторгают всю забившую их грязь. Кроме того, энергично работая жарким веником в бане, мы способствуем расщеплению накопившейся в мышцах молочной кислоту, которая сама по себе разлагается очень плохо и до этого, но под воздействием высоких температур процесс ее выведения из организма ускоряется. Недаром же после парной мы чувствуем себя, как новорожденные, без признаков какой-либо мышечной усталости. Тут же следует упомянуть о возможности порадовать свои легкие ароматами великолепных настоев сосны, ели, дуба, эвкалипта, пихты, березы, душицы, мяты, чабреца и многих других растений, которыми мы поливаем раскаленные камни. Мало кто знает, что когда брызгают или поливают булыжники на печке, то в парах находится большое количество минеральных солей, которые отскакивают от раскаленных булыжников под действием холодной воды. А представьте себе, каким полезным воздух будет для легких, если камни полить настоем любого из вышеперечисленного растений. Набиваемые в кожу березовым или дубовым веником микродозы минеральных солей чрезвычайно благотворно воздействуют на окончания нервных корешков, выходящих на поверхность кожи. Этот способ водолечения можно применять в состоянии стойкой ремиссии. Среди водолечебных процедур стоит выделить ароматические ванны. Лечебное действие их основано на раздражающем кожу действии эфирных масел и других веществ, содержащихся в растениях, которые помогают не только избавиться от воспалений на коже или зуда, вызванных действием химио– и лучевой терапии, но и снять нервно-психическое напряжение и усталость, насладившись ароматом травы. Таким образом, ванны можно готовить с добавлением экстрактов хвои сосны, эвкалипта, душицы, шалфея, пихты, мяты, мелиссы, розового масла, лаванды. Можно даже добавлять в воду кожуру цитрусовых. Для примера опишу свойства самой доступной ароматической хвойной ванны.

Для приготовления хвойных ванн можно использовать жидкий экстракт, порошкообразный и таблетированный хвойный экстракт, эфирное масло, которые продают в аптеках, или отвар свежесобранных сосновых ветвей и иголок. Все эти вещества при растворении в теплой воде придают ей специфический зеленоватый оттенок, создают приятное ощущение и положительные эмоции от хвойного аромата в помещении, что влияет на общую реактивность организма. Эти ванны при однократном и особенно курсовом воздействии способствуют положительным сдвигам со стороны ряда органов и систем человеческого организма. Характер и выраженность этих сдвигов зависят не только от стадии и фазы заболевания, но в основном от функционального состояния сердечно-сосудистой и нервной систем. Вот еще один вид ароматической ванны. Для ее приготовления потребуется по 20 г листьев мелиссы, травы тысячелистника, травы полыни, корневищ аира болотного, листьев мяты перечной, сосновых почек или сосновых побегов. Все это засыпать в 1 л кипятка и настаивать в течение 30 мин. Полученный настой процедить и вылить в ванну с водой. Принимать такую ванну как тонизирующее средство можно в течение 15 мин при температуре воды 37—38 °С через день.

Двигательная активность и массаж

Двигательная активность – вот еще один способ защитить организм от наступления рака, так как именно она заставляет резвее «бежать кровь по жилам», снабжая все ткани и органы кислородом и питательными веществами. Для людей, не занимающихся физическим трудом, активная физическая нагрузка должна составлять 2—2,5 ч в день. Причем в некоторых случаях можно только ходить (лицам пожилого возраста и плохо чувствующим себя). Некоторые могут вовлекать в работу в процессе ходьбы и различные группы мышц, превращая ходьбу в легкий бег. Ходьбу можно также усложнить выполнением простых гимнастических упражнений в виде махов руками.