Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - [54]
Вопрос самому себе: направляю ли я все силы на одно дело?
Постоялый двор
Один известный духовный учитель пришел под двери царского дворца. Стража не пыталась его остановить, и учитель прошел прямо к восседавшему на троне правителю.
– Зачем ты пришел? – спросил он, сразу же узнав гостя.
– Хочу остановиться на ночлег на этом постоялом дворе, – ответил учитель.
– Но это не постоялый двор, это мой дворец! – удивился правитель.
– Позволь спросить у тебя, кто жил здесь до тебя?
– Мой отец. Он умер.
– А до него?
– Мой дед. И он тоже умер.
– Если это место, где люди пребывают какое-то время, а после покидают его, ослышался ли я или ты назвал его не постоялым двором?
Спортивный урок: спорт переживет нас всех. Мы только его гости. Любая спортивная карьера рано или поздно заканчивается. И, как говорили многие рекордсмены, «любой рекорд обязательно побьют». Команда, за которую мы играем, как постоялый двор из притчи, – мы лишь проходим через нее.
Гэри Мэк, бывший психолог команд Seattle Mariners и Phoenix Suns, говорил: «Успех приходит от спокойствия ума, вызванного пониманием, что на матче и перед ним ты сделал все возможное как игрок и как человек. Каким бы вам хотелось, чтобы вас запомнили, когда игра кончится?» Действуйте так, чтобы уходить с поля без сожалений.
Вопрос самому себе: каким бы мне хотелось, чтобы меня запомнили, когда игра кончится?
Статуэтка
У одного юноши была глиняная статуэтка, семейная реликвия. И ему всегда хотелось, чтобы она ослепительно сияла золотом, а не была вылеплена из простой глины. Начав работать, он стал понемногу откладывать деньги и скопил достаточно для своей задумки – покрыть статуэтку золотом. И вот фигурка стала в точности такой, как он мечтал, и все ею восхищались. Но золото плохо пристало к глине и постепенно начало осыпаться. Тогда он снова решил позолотить ее.
Вскоре он понял, что тратит все время и средства на подновление позолоты на фамильной статуэтке. Однажды из многолетнего путешествия возвратился его дед. Юноша хотел показать ему, что сделал статуэтку золотой. Но позолота уже во многих местах облупилась, и это смущало юношу. Старик улыбнулся и любовно взял фигурку. Он потер ее влажной тканью, сняв кусочек глины.
– Много лет назад она упала в грязь да так и осталась ею покрыта. Ты был ребенком и не понял этого. Забыл о том случае, и для тебя она навсегда осталась глиняной. Но посмотри!
Дед показал внуку, что скрывалось под слоем снятой им глины – потертое место засияло золотом.
– Глина лишь сверху, а статуэтка с самого начала была из чистого золота. И не нужно было ничем покрывать глину. Теперь ты знаешь, какая она на самом деле, осталось лишь аккуратно снять глину, и ты поймешь, что все это время владел золотой статуэткой.
Спортивный урок: ключ к идеальному выступлению – в вас самих. Помните, что, если видите совершенство в других, можете добиться его и сами. Разглядите золото под глиной и радуйтесь ему. Снимите верхний слой, отбросив сомнения и прочие ненужные мысли, пусть золото засияет! Ваше внутреннее совершенство только и ждет, чтобы раскрыться. Дайте волю своему потенциалу.
Вопрос самому себе: вижу ли я в себе чемпиона?
Из историй «Ноша» и «Приручение разума» мы узнали, что многое о том, как стать чемпионом, можно узнать из философии дзен. Готовы вы брать на себя ответственность, как смиренный монах из истории «Монах и зеркало»? Сохраните ли спокойствие посреди хаоса, как птичка у ревущего водопада в «Царе и состязании в покое»? Не поленитесь задать себе вопросы и подумать над ними. Притчи дзен основаны на проблемах, с которыми человечество сталкивается, сколько существует, так что вспоминайте о некоторых уроках и во время своей подготовки.
Глава восьмая
Золотые мысли
Одно дело – изучать войну, другое – жить жизнью воина.
Теламон Аркадский, наемник V в. до н. э.
Эту главу начнем с пословицы из философии дзен:
Олимпийские игры – крупнейшее и самое зрелищное спортивное событие в мире. Система олимпийских медалей – золото, серебро и бронза – дает спортсменам, журналистам и зрителям видимое свидетельство личного и командного успеха каждого из лучших участников летних и зимних Игр. Ниже мы заглянем в мысли спортсменов, которые превратили камни преткновения в ступени и завоевали одну или несколько золотых олимпийских медалей, достигнув вершины в своем виде спорта.
«Золотые медали на самом деле сделаны не из золота. Они состоят из пота, целеустремленности и того особого редкого сплава, из которого отлит внутренний стержень спортсмена», – говорил Дэн Гейбл, один из лучших в истории борцов – и тренеров. Он выиграл золото на Олимпиаде в Мюнхене в 1972 г. Не проиграл ни одного очка за шесть боев. Под началом Гейбла сборная Университета Айовы 15 раз выигрывала турнир Национальной ассоциации студенческого спорта и установила рекорд в счете: 355–21–5.
Помните, что главной целью должно быть завоевание «внутреннего» золота. Настоящий чемпион – это тот, кто вопреки всему нашел в себе силы раскрыть весь свой потенциал, и не важно, каких формальных результатов он при этом добился. Каждый наш следующий учитель приоткрывает завесу собственного понимания чемпионского мышления. Все они прославились на мировой спортивной арене, некоторые запомнились тем, что вернулись в спорт после тяжелой травмы, другие – тем, что побеждали, когда в них не верил никто. Любой может извлечь много полезного из тех уроков, что преподадут нам сейчас чемпионы, – уроков, вынесенных из горнила Олимпиады. Так что настраивайтесь на образ мысли чемпионов и прислушивайтесь к золотым советам лучших из лучших. В их числе:
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.