Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - [28]

Шрифт
Интервал

Из той Олимпиады я больше всего люблю вспоминать один случай перед финальным заездом. Я помню, как на самом деле «доверился своему таланту», когда команда готовилась к последнему из четырех олимпийских заездов. После первого дня (и двух заездов) у нас было солидное преимущество, и после первого заезда во второй день оно еще увеличилось. (А победитель определяется по наименьшему времени в сумме всех четырех.) Так что перед последним заездом, когда мы как раз разогрелись и шли на старт, можно было бы думать: «Осталось только это преимущество не растерять!», но это бы только добавило волнения и напряжения. Или можно было провести его осмотрительно и не рисковать, но показать при этом скромный результат. Но вместо этого мы просто уверенно переглянулись и провели последний заезд так же, как уже делали это тысячу раз за спортивную карьеру. Мы знали, что должны делать ровно то, что делали раньше, чтобы попасть сюда: доверять себе и не перебарщивать ни с риском, ни с осторожностью. Мы сделали все точно так, как делали в первые три заезда, и в итоге нам оставалось только собрать сливки.

Всегда погружайтесь, чтобы выиграть. Как мы уже увидели, некоторые спортсмены соревнуются ради победы, другие стараются избежать поражения. Не ставьте преград ни уму, ни телу, освободите себя. Помните, что вам нечего терять, но вы можете много выиграть. Опираясь на рекомендации в этой главе, всегда старайтесь сделать что-нибудь стоящее и в выступлении, и в жизни.


Зная о важности стремления к победе, сосредоточитесь ли вы на процессе или результате? Будете ли придавать больше значения тому, что хотите чаще видеть в своей жизни? Последуете ли примеру Курта Томасевича, полагаясь на свой талант в ответственные моменты? Освободите ум для победы. Ваша цель – золото!

Глава четвертая

Мудрость чемпиона

Я понял, что, если хочешь все испортить, как бы все ни было плохо, можно сделать хуже.

Гейл Сайерс

Пока мы тренировали «мышцы» разума с помощью основных психологических приемов и методов, необходимых для выступлений на чемпионском уровне в вашем виде спорта. Вы узнали, как думают, чувствуют и играют чемпионы, поскольку именно настрой зачастую становится решающим фактором в определении победителя, в том, кто покажет лучшее время или наберет больше очков. В этой главе будут представлены дополнительные техники, которые помогут вам раскрыться по-новому и поднять ваши выступления на еще более высокий уровень. Вы сами начнете смотреть на них с совершенно иной и более требовательной точки зрения.

Выбирай мастерский подход

Есть два типа спортсменов: одни в первую очередь ищут наград, признания и прочих видов поощрений, а другие действительно любят спорт и хотят понять, каких высот могут достичь в своем виде. Первым прежде всего нужно потешить самолюбие, им нравится, когда ими восхищаются, и они приходят в уныние, если не получают желаемого. Вторым свойствен мастерский подход. Они ценят все составляющие погони за совершенством в целом, вне зависимости от результата.

Например, спортсменов-студентов, относящихся к первому типу, обычно больше всего интересует их статистика на поле (например, число точных передач) и средний балл в аттестате. Такие спортсмены, как правило, относятся к выступлениям слишком серьезно и плохо умеют справляться с неудачами и проигрышами, ведь их мотивация зависит преимущественно от внешних факторов, таких как чужое мнение. Более того, при достижении основной цели они нередко сталкиваются с чувством невыносимой опустошенности, поскольку ищут личное счастье не там, где надо. Они умеют только спрашивать: «Ну а что дальше?» – но никогда не находят удовлетворительный ответ на этот вопрос.

Спортсмены-студенты, которые больше ориентированы на самосовершенствование, напротив, больше ценят внутренние награды – удовольствие от игры и осознание собственного роста и развития. Они стремятся последовательно оттачивать свои навыки на поле и получать знания в аудитории. Они с удовольствием идут на тренировки и соревнования, так же как и участвуют в семинарах. Внешние награды за участие и победы для них – лишь приятное дополнение. Они искренне наслаждаются самим процессом, а не просто достижением его конечной точки.

Мои профессиональные наблюдения показывают, что самые счастливые и результативные спортсмены – те, кто придерживается мастерского подхода, вне зависимости от того, чем конкретно они занимаются. Такими людьми движут не только внешние успехи, но и любопытство и удовольствие. Удивительно, но спортсмены, предпочитающие процесс результату, достигают бо́льших высот. Квотербек команды Seattle Seahawks Рассел Уилсон – как раз яркий представитель мастерского подхода. Он как-то сказал: «Спортивная злость мне нужна, чтобы совершенствовать навыки». Уилсон направляет дух соперничества и любовь к футболу на повседневные занятия, такие как изучение записей матчей и тренировки на стадионе, чтобы быть на высоте в день игры.

Для достижения личного и соревновательного совершенства старайтесь находить мотивацию, где только возможно. Радуйтесь приятным приложениям к победе – овациям трибун или кубку за победу на чемпионате. Однако настоящая мотивация всегда идет изнутри. Пусть главной наградой для вас станет само участие и радость движения. Во время соревнований волнуйтесь не столько о спортивной статистике, сколько о личной мыслительной статистике, например о настрое и энтузиазме. Это будет поддерживать мотивацию на более высоком уровне и помогать держаться на гребне. Всегда соревнуйтесь. Всегда боритесь. Никогда не останавливайтесь на достигнутом в личностном развитии, и внешний успех не заставит себя ждать.


Рекомендуем почитать
Достоинство возраста. Как относиться к старению

Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.


Формула Бога. Эволюция религии, культуры и этики в эпоху технологической сингулярности и бессмертия

Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.


Золотой ключик инфосторителлинга

Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.


Успокойся, чёрт возьми!

Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)


Между психотерапевтом и клиентом. Новые взаимоотношения

Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.