Разожги огонь - [38]
Я, вы или ваша знакомая:
«Не хочу больше этим заниматься!..»
Выберите следующее предложение из вариантов: с меня хватит, я все продам, сдаюсь, осточертело, я ухожу, гори оно синим пламенем. Вы приняли решение.
На деле не все так просто и быстро. Как только мы решаем положить чему-то конец, нас атакует необходимость логических объяснений.
Это звучащий в вашей голове голос практицизма и исполненные благих намерений друзья и родные: «Ну зачем тебе так поступать?! (Выберите подходящий вариант): здесь тебе хорошо платят, есть прекрасные возможности, ты столько трудилась, что ты будешь без этого делать, попробуй, может все еще наладится. Не верю, что все безнадежно!»
Тут-то вы и заглатываете наживку и начинаете искать логические объяснения своего решения.
А как вам такое логическое объяснение: просто мне здесь не по себе.
И все! Что еще нужно объяснять? Разве можно спорить с вашими чувствами? Кто-нибудь попытается это сделать и, может быть, позволит вам иначе взглянуть на ситуацию, и ваши чувства тоже изменятся. Но если вы всем сердцем ощущаете правду, если она ясна как божий день, зачем нагонять туман сложных логических объяснений?
Я однажды ушла из телепередачи, потому что мне стало там плохо. Я мучительно размышляла над всеми вариантами: уйти? остаться? терпеть? посмотреть на ситуацию под другим углом? Кое-кто решил, что отказываться от этой работы ужасно глупо с моей стороны: хорошая «раскрутка», дополнительные деньги без особых усилий (даже съемки проходили у меня дома!). С логической точки зрения все было действительно так.
В свою защиту я приготовила целый арсенал оправданий, почему эта работа мне не подходит: мне нужно найти няню для ребенка, эта работа ломает мне график недели, я не так это себе представляла, мне нужно постричься, мне нужно больше времени, чтобы писать книгу. С логической точки зрения все было действительно так. Но, учитывая мои способности решать проблемы, это были жалкие отговорки. Если я загорюсь каким-то делом, то прыгну за руль в бюстгальтере «пуш-ап» и буду гнать всю ночь. Когда задача вам по душе, то вы решаете ее во что бы то ни стало, наплевав на все неудобства.
То была приемлемая работа, но она не приносила мне настоящей радости, не зажигала во мне искру реального интереса. Я не ждала ее с неподдельным нетерпением. Когда вам не по себе, это достаточно уважительная причина. И одной ее должно быть достаточно, чтобы сказать чему-то «нет».
Почему вредно искать оправдания своим чувствам
Начиная искать оправдания своим чувствам, вы тем самым занимаете оборонительную позицию. Я хочу подчеркнуть эту мысль, потому что она чрезвычайно важна: находя оправдания своим чувствам и причинам, из-за которых мы решились на какой-то поступок, мы вредим своей целостности и даже способности рассуждать.
Оправдывая свои чувства, вы практикуетесь в хитрости и изворотливости, манипуляции людьми — ведь вы говорите им то, что они хотят услышать.
Пытаясь что-то доказать и защититься, вы придумываете причины, и они кажутся важнее, чем ваша так называемая интуиция, которую можно отвергнуть. Вы ноете, выискиваете мелочные придирки в ситуации — начинаете вести себя как слабак, которым не хотите быть, а не как герой, хотя по сути вы именно герой. Вы изобретаете жалобы в подкрепление своей позиции. Вы сами себя превращаете в жертву.
Оправдывая свои чувства, находя извинения своей правде, вы отдаляетесь от своего истинного «я» — стойкого и сильного. Вы отрекаетесь от самой себя. Чем толще слой логических объяснений, которыми вы укутываете свои чувства, тем менее вам доступны ваши самые богатые ресурсы. А если вы приобретаете привычку не давать волю интуиции, она слабеет и перестает действовать.
«Просто мне здесь не по себе» — четкая и красивая фраза. Но она не избавляет вас от необходимости завершать дела ответственно, как целостная личность. Иногда из-за особенностей вашего характера или ситуации вам требуется подробно и точно объяснить, почему вы выходите из игры. Таким образом вы проявляете заботу об окружающих и поступаете как взрослый человек. Когда вы берете на себя труд объясниться, это может быть проявлением большого внимания к другим. При этом вы должны оставаться верной себе: всегда привязывайте объяснение к своим чувствам. Никто не может спорить с вашими чувствами, разве что вы сами.
Не нужно оправданий. Говорите от всего сердца.
Я серьезно, прекратите
Если вы настроены осуществить свои намерения, то действия, которые вы перестанете выполнять, так же важны, как и новые начинания. Здесь «прекращение» пересекается с понятием «просветление». Прекращение = чистый лист. Прекращение = возможность получить свободу и поступать по велению души, без ограничений и уступок. Прекращение = больше времени на самое важное. Вы умеете работать не покладая рук и мчаться вперед. Остановиться — это умение дзен-мастера, который никуда не спешит.
Чтобы прекратить то, что вас отвлекает, изнуряет или раздражает, не нужно особого напряжения сил или дополнительной выносливости — просто любовь и самоуважение.
Вам стоит перестать
1. Слишком часто проверять почту.
Если вы добиваетесь желаемых результатов, но… не получаете удовольствия от того, чем занимаетесь, и не чувствуете себя счастливыми. Если вы осознали, что путь к результату важен ничуть не меньше, чем сам результат, и твердо решили, что хотите жить в гармонии с душой, то эта книга для вас. Даниэлла Лапорт предлагает вам освоить новый механизм достижения целей: сначала понять, как именно вы хотите себя чувствовать, а затем распланировать каждый свой день, месяц и год, основываясь на подлинных ценностях и стремлениях.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».