Работа с энергетическим телом - [21]

Простое осознанное дыхание

Это упражнение позволяет стимулировать все энергетическое тело достаточно простым способом – с помощью дыхания, используемого для управления медленными отскоками сквозь тело. Также оно полезно для расслабления и успокоения ума. Произведите предварительную стимуляцию. Сосредоточьте телесное осознание на ступнях. На вдохе поднимите волну телесного осознания через ноги и дальше, через все туловище, к голове, мягко захватив и осознание рук. На выдохе направьте телесное осознание через все тело вниз, к ступням. Согласуйте скорость движения вверх и вниз с темпом своего дыхания. Выполняйте упражнение столько, сколько пожелаете. Есть еще один вариант этого упражнения. Всё делается так же, только телесное осознание фокусируется на области промежности (между анусом и гениталиями). На вдохе поднимите телесное осознание вверх по центральному каналу до макушечного центра. А на выдохе проведите телесное осознание вниз тем же путем, до области промежности. Повторяйте движение вверх и вниз согласно вашему дыханию. Продолжайте упражнение столько, сколько сочтете нужным. Есть множество энергетических циклов, в которые вовлечены как все тело, так и отдельные его части. Экспериментируйте и придумывайте свои собственные. Сгодится все, что работает. Подобные упражнения могут быть полезны для устранения энергетических блоков в разных частях тела.

ЧУВСТВУЕМ ДВИЖЕНИЕ ЭНЕРГИИ

Движение энергии обычно вызывает некоторые необычные ощущения, абсолютно индивидуальные в каждом отдельном случае. Самые распространенные из них – жар, холодок, легкий озноб или чувство, что волоски на теле становятся дыбом, гул во всем теле, ощущение легкого трепетания, вибрации, пульсации, легкой скованности или сдавленности в ногах или во всем теле, тяжесть и пушистость, а также пронимающее буквально до костей ощущение щекотки. Ощущения при движении энергии зависят от разных факторов: от нервной чувствительности, от повреждений и болезней физического тела и от сопротивления тела энергетического. Обычно сопротивление энергетическому потоку вызвано вялой или застойной энергией, а также энергетическими блоками. Сила ощущений всегда ослабевает по мере того, как энергетическое тело привыкает к усиленному потоку энергии, поскольку энергетические блоки прочищены и энергетические структуры развиты. Люди обычно заблуждаются, думая, что с практикой энергетические ощущения должны становиться только сильнее, а если этого не происходит, значит, что-то делается не так. Как раз все наоборот. Мало кто ничего не чувствует или испытывает очень слабые ощущения, даже выполняя первые, демонстрационные упражнения. Большинство испытывает весьма заметные ощущения. Также люди крайне редко испытывают чересчур сильные ощущения – настолько сильные, что их трудно вынести и даже приходится прерывать выполнение упражнения. Повышенная чувствительность к движению энергии обычно бывает в ступнях ног и кистях рук. Чаще всего это сопровождается очень интенсивными ощущениями глубинного гула, дрожи и покалывания. Вы испытаете нечто подобное, когда нога онемела (затекла) и кровоток постепенно восстанавливается. Если это ваш случай, то уделяйте этим частям тела меньше внимания в процессе энергетической работы до тех пор, пока дискомфорт не снизится. Я уже многие годы учу людей своей методике работы с энергией и за это время встречал немногих людей с чрезмерной чувствительностью к движению энергии. Некоторые во время упражнений для рук и ног даже падали со стульев и несколько минут совсем не могли держаться на ногах из-за сильных ощущений, появляющихся на ранних этапах работы с энергией. Однако большинство из них вскоре обнаружили, что их повышенная чувствительность быстро снижается, и уже через несколько дней могли работать с ногами и руками, не испытывая никакого дискомфорта. Заснуть во время сеанса работы с энергией практически невозможно, поскольку они стимулирует концентрацию внимания и бдительность. Поэтому я не рекомендую вам активно заниматься энергетическими упражнениями прямо перед сном – вам будет трудно заснуть. Одних людей работа с энергией бодрит больше, чем других. Помните об этом – особенно если стали замечать, что после сеанса вам трудно заснуть. В таком случае перед сном не стоит уделять много времени энергетической работе. Лучшее средство от такой бессонницы, которое я обнаружил, - это плотно перекусить перед сном.

Предупреждение. При работе с энергией посредством телесного осознания ваш прогресс будет происходить гораздо быстрее, чем в случае использования других систем. Причина в том, что действия с участием телесного осознания оказывают гораздо более непосредственное воздействие на энергетическое тело. А это, в свою очередь, ведет к его более динамичному развитию.

Помните золотое правило! Если энергетические ощущения для вас стали слишком сильными или беспокоят вас, прекратите выполнять упражнение и вернитесь к нему через какое-то время, когда восстановитесь. И старайтесь работать немного мягче.

ПРАКТИКА

Выполните упражнение на физическую релаксацию, проведите предварительную стимуляцию рук и ног с помощью энергетических шаров и в течение нескольких минут выполняйте осознанное дыхание животом, пока не почувствуете расслабленность и легкость. Выполните действия отскоков сквозь ноги, а затем через руки. После этого произведите действие отскоков сквозь позвоночник, а потом – сквозь все тело. Несколько минут выполняйте полный телесный цикл, а затем пару минут - дыхательный цикл. Снова вернитесь к осознанному дыханию животом и выполняйте его хотя бы 15 минут, чтобы успокоить ум и расслабиться как можно сильнее. Работа с энергией, которой мы с вами занимались до сих пор, направлена главным образом на стимуляцию вторичных и третьестепенных энергетических структур. Очень важно освоиться сначала с этим уровнем энергетической работы, прежде чем переходить к стимуляции первичных энергоцентров.