Работа с энергетическим телом - [20]

Замечание. В качестве альтернативы образу энергетического шара можно использовать образ широкого диска, перемещающегося вверх и вниз по телу. Выберите для себя наиболее подходящий вариант.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ

Это упражнение подготовит ваше тонкое тело к сеансу энергетической работы. Его цель – немного разогнать энергетические потоки и усилить чувствительность энергетического тела. Это очень простое упражнение, не отнимающее много времени. Его следует выполнять перед каждым сеансом энергетической работы. Сначала потратьте по нескольку секунд на стимуляцию ступней, затем ног, после переходите к проработке кистей рук, а потом самих рук до плеч. В финале в течение минуты или двух выполняйте действие отскоков сквозь все тело.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЦИКЛЫ

Энергетический цикл – это действие телесным осознанием, в котором движение происходит по непрерывной петле. При этом активно используется фактор инерции. Очень часто для усиления этого процесса используется дыхание. Энергетические циклы преследуют две цели: расширить зону энергетической стимуляции, а также накопить энергию. Как и с упражнениями на подъем энергии, полезно представить и почувствовать, что вы протягиваете и проталкиваете через свое тело потоки воды. Например, в упражнении с ногами представьте и почувствуйте, что держите влажный шар из губки и проталкиваете его вверх, увлекая за собой воду через весь объем ног. Представьте, что вода пытается стекать вниз по ногам, и при этом необходимы усилия воображения и телесного осознания, чтобы не позволить ей стечь. Это помогает придать действиям телесного осознания усердие и цепкость, что заметно повышает эффективность действия подъема энергии.

Полный телесный цикл

Следующее упражнение прокачивает энергию через все ваше тело, а затем направляет ее а пупочное энергохранилище. Совмещенное с сильным намерением прокачать и накопить энергию, это действие создает очень обширную стимуляцию энергетического тела и усиливает энергетический поток. Выполнять его можно в любом положении – сидя, стоя или лежа. Лучше всего оно получается стоя, когда руки свисают вдоль тела. Проведите предварительную стимуляцию рук и ног, а затем около одной минуты производите действие отскоков сквозь все тело. Затем сфокусируйте телесное осознание на ступнях ног и на вдохе поднимайте телесное осознание вверх по ногам, через всю спину и шею к макушке головы. Удерживайте его там до окончания вдоха. С началом выдоха направьте точку телесного осознания вниз через лицо и шею – к груди. Почувствуйте, как с окончанием выдоха она вливается в пупочное хранилище. После этого снова переключите фокус на ступни ног и повторите весь процесс. Продолжайте это упражнение в течение нескольких минут или так долго, как посчитаете нужным. На вдохе, когда вы, поднимая энергию вверх, мысленно проходите на уровне ваших рук, постарайтесь мягко охватить их в восходящем движении. Конечный пункт назначения – область чуть ниже пупка. Выполняя полный телесный цикл, нет нужды в особой точности процесса. Достаточно ощущать, как энергия расширяется, поднимаясь вверх от ног через спину, легко захватывая руки, и устремляется к макушке головы. При движении телесного осознания вниз просто в общих чертах почувствуйте, как оно двигается через ваше лицо, рот, шею и затем растекается по груди и животу. А затем, во время окончания выдоха, протолкните ощущения энергии в нижнюю область живота. Дальше снова переключите внимание на ступни ног и с началом вдоха повторите все сначала. Вы можете производить этот цикл столько, сколько захотите. Ко всему прочему, он помогает занять ум и успокаивает его, поскольку во многом схож с осознанным дыханием животом.

Дыхательный накопительный и исцеляющий цикл

Проведите предварительную стимуляцию. Положите руки поверх пупочного хранилища. Сосредоточьте телесное осознание на ступнях ног. На вдохе поднимайте энергию вверх через ноги и туловище в сердечный центр. Удерживайте осознание в сердце и представляйте, что до завершения вдоха у вас там накапливается энергия. С началом выдоха направьте поток энергии по сторонам через плечи, руки и кисти рук в пупочное хранилище. Продолжайте делать это столько, сколько захотите. Дыхательный цикл во многом похож на метод исцеления сердечным центром (с ним вы познакомитесь в одной из последующих глав). Единственная разница между ними в том, что энергия и намерение направляются внутрь пупочного энергохранилища, а не на ее проецирование. Эта техника также помогает расслабить и успокоить ум. Дыхательный цикл можно использовать и для исцеления отдельных частей тела – например, вы кладете руки на поврежденную или больную область и направляете туда целительный поток.

Техника накопления энергии стоя

Накопление энергии может быть улучшено следующим упражнением. Произведите предварительную стимуляцию. Станьте прямо, ноги слегка врозь, руки свободно опустите вдоль тела ладонями вперед, а пальцы слегка расставьте. На вдохе поднимайте энергию от ступней до сердечного центра, как и в предыдущем упражнении. А на выдохе представляйте, что энергия выдыхается через плечи, руки и ладони. При этом производите руками полукруговое движение через стороны вниз, словно на самом деле зачерпываете облако энергии в нижнюю часть живота. Завершив выдох, вы должны чувствовать, как энергия струится по вашим рукам в низ живота, в пупочное хранилище энергии. Закончите движение, положив руки на низ живота. Повторите упражнение несколько раз или сколько пожелаете. И не бойтесь с ним переборщить. Эффективность этой техники можно усилить, выполняя ее лицом к солнцу на закате или рассвете, к океану, к озеру или речке, лицом к водопаду, к горам или к любому другому природному окружению. Ветреная погода значительно увеличивает количество энергии в атмосфере. Такая погода – хорошее время для дополнительной подпитки энергией и для самоисцеления.