Путеводитель по здоровью - [10]
Общая энергетическая подпитка организма. Сядьте в любую удобную позу и расслабьтесь. Руки, ноги, пальцы не должны перекрещиваться. Поставьте ноги на осиновый спил, а на темя положите березовый. Продолжительность сеанса – 10 минут. Оздоровительный курс – 10 сеансов.
Простудные заболевания. Сядьте или лягте. Осиновый спил положите на солнечное сплетение, березовый – на темя. Продолжительность сеанса – 10 минут. Курс лечения – 8 сеансов.
Снятие болевых ощущений в области сердца. Расслабьтесь лежа. Положите осиновый спил на грудь в области сердца – если вы правша. И под левую лопатку – если вы левша. Продолжительность процедуры 5-10 минут.
Омоложение кожи лица и корней волос. Осиновый спил положите на темя или прижмите сначала с левой, потом с правой стороны лица. Держите осиновый спил 5 минут. Затем заменить березовым и держите 10 минут.
Зубная боль. Держите осиновый спил около больного места 5 минут. Если боль не утихает, сделайте 10-минутный перерыв и повторите процедуру.
Насморк. Приложите осиновый спил к лицу так, чтобы его конец приходился на переносицу. Держите 5—10 минут. Повторите сеанс 2–3 раза в день. Продолжительность лечения 5–7 дней.
Снятие болевых ощущений после ушибов. Приложите осиновый спил к больному месту на 5—10 минут. Повторите процедуру 2–3 раза в день, пока боль не утихнет.
Чем больше разница между температурой воды и кожи, тем сильнее действие ванн. Холодные (температура до 2 °C) и прохладные (температура 20–33С) ванны оказывают общетонизирующее действие, теплые (37–4 °C) – успокаивающее действие, горячие (40–42С) – усиливают потоотделение. Контрастные ванны (по 10 минут) чаще назначают при склонности к частым простудным заболеваниям с целью закаливания организма.
Ванны с марганцовокислым калием (по 5– 10 минут) оказывают на кожу дезинфицирующее и подсушивающее действие.
Крахмальные и содовые ванны (3 столовые ложки крахмала или столовую ложку питьевой соды на 1 ведро воды) используют при лечении ряда кожных заболеваний для уменьшения раздражения и зуда.
Хвойные ванны оказывают успокаивающее действие.
Горчичные ванны очень эффективны при простудных заболеваниях, приступах бронхиальной астмы (только ручные), повышенном артериальном давлении (ножные). Их нельзя принимать при заболеваниях кожи и при аллергии на горчицу.
В бане человек не только вес сбрасывает, но и организм от шлаков и вредных веществ освобождает. Обильное потоотделение помогает вывести в 3,5 раза больше токсинов и солей, чем это может сделать вся выделительная система. А кроме того, прошелся по себе веничком, и стресс как рукой сняло, а вместе с ним и насморк, и бронхит, и тонзиллит. Помогает баня, в сочетании с массажем, при различных вывихах, растяжениях и ушибах.
Каждое посещение бани – минус одна морщинка, а то и две. А чтобы кожа стала более гладкой и упругой, незадолго до посещения парной разведите в тазике с водой побольше соли, пропитайте раствором мохнатое полотенце и натрите им себя до красноты. Кстати, в бане за один раз можно на 34 килограмма похудеть, если только правила соблюдать. Во-первых, за несколько часов до банной процедуры ничего не есть и не пить. Во-вторых, после парной никакого бассейна, только душ, к тому же теплый, а не холодный. Как бы ни хотелось после бани пить, позволительно только полстакана апельсинового сока. И сразу же спать. Иначе опять свои килограммы наберете.
Лучший веник – березовый. Такие веники понижают артериальное давление, успокаивают нервную систему. Хорош веник из липы. Он тонизирует и снимает головную боль. Крапивный веник содержит много железа и витаминов, бодрит и тонизирует. Своей жгучестью крапива снимает боли в пояснице, мышцах, суставах. Пользуются крапивными вениками только по весне, впрок не заготавливают. Со свежими вениками парятся сразу, а сухие сначала опускают в таз с кипятком, накрывают другим тазом и распаривают минут 5–7, пока листья не станут мягкими.
Противопоказана баня только людям, страдающим хроническими заболеваниями.
В бане желудок не должен быть полным. Под воздействием тепла увеличится соковыделение, процесс брожения усилится, и белки начнут интенсивно гнить в кишечнике. В парной прекрасно расширяются сосуды, и усиленное кровообращение быстро распространяет токсины по организму. Освобождаясь от шлаков с помощью пота, вы одновременно организуете себе дополнительную интоксикацию внутри, увеличивая нагрузку на печень.
Достаточно распространенное заблуждение – очень жаркая парная – самая лучшая. Слишком высокая температура ухудшает потоотделение. Поэтому, если возникает чувство жара или дискомфорта, следует сразу же выйти из парной. Чтобы не допустить сильного перегрева, измерьте свой пульс до захода в парную и после. Он не должен увеличиваться более чем на 14 ударов. А если это произошло – значит, температура в парной слишком высока для вас.
Старайтесь, окунаясь в холодную воду, не мочить голову. Дело в том, что в парной сосуды тела и головы значительно расширяются. Во время прыжка в бассейн или обливания тело попадает в холодную среду. Всего за несколько секунд в нем сужаются сосуды. И кровь устремляется туда, где сосуды остались расширенными. Получается, что граммов 200 крови буквально «бьют по голове». Такая перегрузка может стать причиной недомогания, головных болей, дискомфорта и вялости после парной, когда даже трудно разговаривать.
Николай Мавроди (он же Эсмеральдов), молодой, спортивный, сексуальный, полный амбиций, решил отправиться за миллионом в Америку, где трудится целая армия подобных ему охотников за легкой наживой. Это и продавцы сомнительной недвижимости, и организаторы несуществующих круизов, и владельцы публичных домов под видом массажных салонов.Сорок сюжетов не выдуманы, они основаны на материалах прессы и реальных судебных процессов. Мавроди удачно срывает большой куш, но теряет достоинство, уважение людей и любовь в этой погоне.Путаница, шантаж, интриги, аферы.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.