Путешествие души - [32]

Комплекс Сурью Намаскар рекомендуется делать на восходе солнца. Во время выполнения комплекса солнечная энергия проходит по всему меридиальному кругу. Начинается комплекс с «ручных» меридианов. Так они названы из-за того, что проходят по рукам.

Человек в повседневной жизни бывает часто оторван от окружающего мира. Не всегда наша работа и активная деятельность приходится на светлое время суток. К тому же во время активности одного из меридианов может произойти стресс или иная проблема, которая запишется в этом меридиане и станет «плотной» в нем. В результате создадутся блокировки в организме, которые будут мешать правильной циркуляции энергии. Если некоторые меридианы заблокируются, энергия через них будет плохо протекать, это приведет в дальнейшем к нарушениям в органах, с которыми связаны эти меридианы.

В теле гармоничного и здорового человека энергетические потоки проходят по всем меридианам и чакрам, создавая единый и непрерывный круг.

Этот комплекс помогает вернуть энергии в их изначальное русло.

Делается этот комплекс на рассвете лицом к солнцу, даже если оно скрыто за тучами.

Веками человечество поклонялось солнцу, дающему силу и жизнь всем. Жизнетворные солнечные лучи, поступая в человеческий организм, наполняют его энергетические каналы силой и мудростью. Недаром слово «просвещение» связано с приходом света или просвечивания, а слово «святой» – с излучением света из самого человека. Солнце поддерживает и дает жизнь всему живому на Земле. От болезней и проблем наш организм блокируется и перестает пропускать и проводить достаточное для здоровья количество солнечной энергии. Практика Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией.

В народе живут представления о «темных» людях, скрывающих зло от солнечных лучей. Даже замечательная сказка «Снегурочка» несет нам представление о холодных, бессердечных людях, которые боятся солнечных лучей, так как холод и нечувствительность тают перед горячими любвеобильными лучами Светила. У всех народов мира существуют обряды приветствия Солнца, и все они сопровождаются определенными поклонами. В комплексе вы найдете поклоны Солнцу, которые дошли до нас издревле.

Лечебное и профилактическое действие этого комплекса бесспорно.

Сурья Намаскар состоит из трех элементов: формы, энергии, ритма. Сурья Намаскар представляет собой серию из 12 положений тела. В этих асанах поочередные наклоны вперед и назад сгибают и вытягивают позвоночник и другие части тела в их максимальных пределах. Двенадцать позиций составляют физическую матрицу или один круг. Их выполнение в спокойной, ритмичной последовательности отражает ритмы вселенной, такие как 24 часа в сутках, 12 знаков зодиака в году, биологические ритмы нашего собственного тела. Необходимо отметить, что промежуточные позы, когда вы, благодаря им, переходите из одной в другую – не учитываются. Каждое упражнение, или асана, связано с определенной чакрой и видом энергии. Всего асан 12, как созвездий в зодиаке, и это не случайно. Каждое упражнение символизирует один из месяцев. Все вместе они составляют год, или часть вечного круга превращений.

Существует несколько разновидностей этого комплекса. Я делала этот и продолжаю его делать по сей день.

Сами позы (асаны), сопровождающее их дыхание (пранаямы), движение глаз и мысленное сопровождение энергии – делают этот комплекс уникальным по воздействию. Уже через месяц я впервые достала пальцами рук свои стопы, моя спина согнулась. На втором месяце – я перестала ощущать боль и суставы ног перестали испытывать напряжение, которое так мешало в движениях. Хруст из сустава пропал. Теперь я накачиваюсь энергией, делая несколько кругов этого комплекса, перед проведением сеансов, семинаров и встреч.

Для того чтобы соблюдать необходимый темп выполнения упражнений, поговорим о воде. Наш организм в среднем на 80 % состоит из воды. Когда мы движемся, меняем позы, эта вода приходит в движение. Кровь, лимфа и другие жидкости организма начинают более активно перетекать. Теперь представьте, что вы видите сосуд со сложной системой трубок внутри. Если этот сосуд наклонять или менять его конфигурацию, то вся жидкость будет перетекать. Если вы будете двигаться резко и быстро, то начнется «шторм». Что при этом будет с вашим организмом?

Этот образ поможет вам, когда вы будете выполнять комплекс.

• Меняя положение тела из одной асаны в другую, помните, что всем жидкостям нужно спокойно перетечь.

• Не делайте резких движений. Если резко поменять положение сосуда с водой, она начнет плескаться и ударять о стенки. Не подвергайте ненужной нагрузке свои сосуды и органы.

• После принятия очередной позы необходимо зафиксировать ее и подождать, пока все жидкости успокоятся. Поэтому в йоге говорят о динамике, переходящей в статику.

• Прежде чем перевернуть сосуд с водой, вы создаете мысленный образ того, что хотите сделать. Так, вы берете стакан и ставите его так, чтобы было удобнее налить из сосуда воду. Если просто перевернуть сосуд, не понимая, что делаете, вы выплеснете воду на все вокруг.