Путь сердца. Простая практика, которая изменила жизни миллионов людей по всему миру - [37]

Медитация

• Сядьте удобно в таком месте, где можете медитировать без шума и отвлекающих факторов. Желательно, чтобы каждый день это было одно и то же время и одно и то же место.

• Мягко закройте глаза. Направьте свое внимание на сердце, сделав предположение, что божественный свет присутствует там и что он привлекает вас изнутри. Расслабьтесь в этом осознании. Вы можете даже расслабиться до более глубокого состояния, которое находится за пределами осознания.

• Оставайтесь в медитации, пока не почувствуете, что она завершена. После медитации медленно откройте глаза. Продолжайте медитировать еще несколько минут, но с приоткрытыми глазами. Оставайтесь неподвижными и наблюдайте за своими ощущениями. Отметьте эти наблюдения в своем дневнике. Когда вы почувствуете, что готовы, можете встать и приниматься за свои дела.

Глава 4 Очищение

Метод очищения является одной из основных практик «Путь сердца». Его цель заключается в том, чтобы освободить нас от шаблонов мышления, эмоциональных реакций и тенденций поведения. Результаты очищения ощутимы и наступают мгновенно. Мой опыт показал, что использование этого метода даже в течение нескольких минут производит глубокое воздействие. Я обнаружил, что очищение может мгновенно изменить мое отношение, поднять настроение и расширить кругозор. На протяжении многих лет этот метод часто помогал мне освободиться от шаблонов мышления, сильных эмоций и даже навязчивого поведения.

Очищение очень эффективно благодаря тому, что оно устраняет как симптомы, так и причины. Это не только освобождает нас от воздействия психических и эмоциональных сложностей, но и удаляет их с корнем.

«Как именно метод очищения способствует нашей трансформации?» – спросил я у Дааджи.

«Давай разберемся, какую проблему нам надо решить, – сказал он. – Мы знаем, что, когда вода постоянно течет в одном и том же месте, она постепенно прокладывает канал. В конечном итоге этот канал может стать стремительной рекой. Точно так же, когда мы постоянно думаем о чем-то, наша мысль прокладывает себе канал в нашем уме. Всякий раз, когда наша мысль движется в том же направлении, она углубляет этот канал, делая путь для постоянного потока мыслей более легким. Таким образом одна мысль может развиться в тенденцию мышления.

Наш ум содержит бесчисленное количество таких каналов. Они образуют обширную и сложную сеть. Когда наше мышление придерживается этих проторенных путей, оно становится ограниченным и однообразным. Мы становимся более узкими в предпочтениях и более жесткими во мнениях. Поскольку мысль порождает действия, тенденции нашего ума перерастают в привычки поведения.

У тенденций ума есть своя собственная инерция, и их нелегко остановить. Часто нам трудно отвлечь ум от этих тенденций. Тяга слишком сильна! И мы начинаем сражаться с ними. Но это все равно что бороться в грязи со свиньей, смазанной маслом, – победить невозможно! Если вы хотите изменить себя, вам не следует сосредотачиваться на том, что вы хотите изменить. Это только усиливает тенденцию, от которой вы хотите избавиться. Многие родители это знают. Когда мы воспитываем детей, мы часто даем им отрицательные указания. Мы говорим им: „Нельзя, не делай, избегай этого, избегай того“. Разве это работает? Лучше просто отвлечь их внимание. Вместо того чтобы сказать: „Никакого шоколада“, мы говорим: „Лучше съешь вот это“. Вместо того чтобы сосредотачиваться на отрицательном, мы фокусируемся на положительном. Вместо того чтобы принимать решение не лгать, мы просто говорим правду, Но, когда тенденции сильны, этот подход тоже не действует.

Мы должны решать свои проблемы на самом глубоком уровне – подсознательном, Именно там лежит корень наших проблем, Однако „подсознание“ означает „под сознанием“, Другими словами, подсознание большей частью недоступно для сознательного воздействия, Мы можем изменить свое осознанное действие, но как насчет подсознательного действия? Оно в подсознании. Оно происходит за пределами нашего восприятия, Если мы почти не осознаем что-то, как мы можем это изменить? Это самое большое препятствие, с которым мы сталкиваемся, когда пытаемся работать над собой»,

«Поэтому работа с подсознательными мыслями требует особого подхода», – заметил я,

«Совершенно верно, – подтвердил Дааджи. – Мы даже не представляем, насколько сильно подсознание влияет на нашу повседневную жизнь, Мы не осознаем, насколько велико его влияние и каким образом оно управляет нашим осознанным восприятием в каждый момент времени.

Но это не одностороннее воздействие, при котором наши сознательные мысли являются лишь результатом подсознательного влияния. Между ними есть циклическая взаимосвязь,

Можно понять взаимодействие между нашим подсознательным умом и сознательными мыслями, если представить себе сад, Сознательная мысль подобна семени, посеянному в плодородную почву подсознания, Это семя прорастает в подсознании. В конце концов оно расцветает в виде сознательного восприятия и становится устойчивой сетью схожих мыслей. Подобно тому, как из одного семени появляется дерево, которое производит тысячи новых семян, одна мысль может перерасти в тенденцию мышления, благодаря которой мы произведем тысячи новых мыслей-семян. Вы видите, как наше сознание может легко превратиться в непроходимые джунгли!