Путь к здоровью, силе и долгой жизни - [63]

Речные и морские путешествия с разнообразной картиной меняющихся пейзажей, с остановками в городах, где можно осмотреть достопримечательности, величественные стройки, встречи с многонациональным составом населения, а также с людьми, с которыми не приходится сталкиваться в своей привычной обстановке, оставляют длительное впечатление, отвлекают и успокаивают.

Особенно благоприятно влияет на нервную систему созерцание той своеобразной жизни, которая с утра до глубокой ночи кипит на реке и на берегу. Все удивляет, все интересует: не можешь наглядеться на белоснежные силуэты теплоходов и пароходов, плывущих мимо с оживленной толпой пассажиров на палубах, с удивлением следишь за упорной работой небольших юрких буксиров, влекущих за собой гигантские плоты с лесом, и баржи-великаны, груженные нефтью, цементом, углем, большими астраханскими арбузами. В воздухе звучит песня молодежи с встречной яхты или лодки, пронзительно кричат чайки и, взмахивая остроконечными крыльями, низко пролетают над палубой, а с берега несутся бодрые крики купающихся. Под вечер, сидя на палубе, вслушиваешься в звуки баяна и заразительный девичий хохот.

Наука называет живописные ландшафты, звуки дня, заход и восход солнца и луны, даже людей, которых впервые встречаешь и видишь вне своей привычной обстановки, хорологическими факторами, то есть факторами, встречающимися на определенном пространстве и действующими на нервную систему как тонизирующие раздражители. О влиянии на организм человека хорологических факторов неоднократно говорил профессор Ф. А. Андреев.

Недалеко то время, когда многие, особенно нервные и переутомленные, работники умственного и физического труда, руководящие работники, представители науки, наши артисты, художники, писатели и поэты предпочтут проводить свой отдых не в санаториях и домах отдыха, а в покойных каютах наших великолепных теплоходов, курсирующих по рекам и морям, в условиях беспрерывного пребывания на чистом воздухе, с меняющейся панорамой окружающей природы, с массой неповторимых впечатлений и переживаний, оздоровляюще влияющих на организм человека.

Нельзя не отметить положительного воздействия на здоровье экскурсий, организуемых с познавательной целью или включаемых в комплекс с другими лечебными мероприятиями в санаториях и домах отдыха на курортах. Благодаря тому, что ходьба является ценнейшим моторным средством, всесторонне действующим на организм, экскурсии в обязательном порядке входят в режим всех советских здравниц. К сожалению, следует признать, что пешеходные экскурсии не получили широкой популярности среди пребывающих в санаториях или домах отдыха.

Ложный, глубоко неправильный, а в отношении некоторых больных и вредный взгляд, что улучшение здоровья проходящего курс лечения в санатории заключается, между прочим, в наращивании веса, отпугивает многих от действительного средства укрепления здоровья — обязательных прогулок, ходьбы, экскурсий. Некоторые курортники жалуются на то, что, окончив лечение, они прибавили в весе только 2–3 килограмма или потеряли при выписке килограмм. Недоуменно глядишь на радость того, кто в интересах собственного здоровья должен был бы потерять не менее 10 килограммов, а, наоборот, прибавил 5.

Такой неправильный взгляд на значение жировых отложений, часто совершенно излишних санаторному больному, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни, только мешает действительному и прочному укреплению функции важнейших органов. Вместо того, чтобы двигаться, люди много едят и долгими часами сидят и лежат в палате, на веранде, в парке, а после очередного взвешивания сокрушаются о незначительной прибавке в весе.

Каждая экскурсия, особенно когда она хорошо организована и проведена в красивой и живописной местности, кроме непосредственного влияния на работу сердца, легких, мышечной системы, рождает положительные эмоции и благотворно действует на нервную систему. Экскурсии требуют от организма известного физического напряжения, связанного с преодолением дистанции и возможных подъемов. Подобное незначительное физическое напряжение только активизирует функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем и тонизирующе влияет на весь организм путем восстановления работоспособности человека.

Большое распространение имеет в нашей стране альпинизм. Если все виды туризма преследуют цели оздоровительные, общегигиенические, тонизирующие, то альпинизм включает в себя и задачи спортивно-соревновательного характера. Стать первым покорителем высочайшей вершины, на которую не вступала еще нога человека, — это мечта многих альпинистов.

Альпинисты "оседлали" вершины почти всех считавшихся неприступными гор и недавно открыли вершину, не уступающую по высоте Хан-Тенгри, высочайшей из гор Тянь-Шаня. Названная пиком Победы, высотой 7000 метров, она является одной из высших горных вершин в Советском Союзе.

Если еще недавно на вершину Эльбруса и Казбека восходили одиночки, то в настоящее время на них, да и на другие высочайшие вершины Кавказских гор, совершают восхождения многочисленные коллективы, иногда свыше ста человек одновременно.